Qanday nozik arbobi va mustahkam sog'liq uchun ona pishirishni?

vitaminlarga boy tabiiy oziq-ovqat bilan bir oshiqni Sog'lom ovqatlanish, u har yili ortib bormoqda. moda trend bir xil, lekin bunday rejimi juda foydali va maqtovga deb rozi - Biz to'g'ri ovqatlanish aytish mumkin. "Sog'lom" mahsulotlar orasida yashil va suvli karaviz bilan ajralib turadi. Ushbu sabzavot muvozanatli va parhez ovqatlanish alohida o'rin egalladi. Qanday ovqat pishirishni selderey, tez-tez ildiz va barglari pishirish ishlatiladi?

Selderey - plastinka vitaminlarning bir ombor

Eng yaxshi ko'ringan ovqat keyin u vitaminlar va minerallar maksimal tutadi, chunki, bir Yangi karaviz keladi narsadir. A undan ko'p: A, B, C, PP, K, va hatto temir, kaliy, fosfor, karotin, foliy kislotasi va boshqalar. Va selderey xos xususiyati siz sog'lom menyusida tuz uchun munosib zaxira organik natriy, unda o'z ichiga olgan.

karaviz bilan salatlar - ta'mi va imtiyozlar birikmasi

Shunday qilib, issiqlik davolash holda selderey sopi nimani amalga oshirilishi mumkin? Albatta, salatlar, har xil. tug'ralgan bodring va selderey, qaynatilgan sabzi va qaynatilgan tuxum bir oz: Misol uchun, bu erda bir oson retsept hisoblanadi. mazali va - tabiiy qatiq aralashmasidan edi to'ldiring parhez salat tayyor.

go'sht bilan Option

go'sht holda, albatta, mumkin emas keltirganlar uchun, sizga yana bir taklif mumkin selderey,: retseptini yashil olma, tovuq, kub shaklida Xitoy karam kesik. Barcha komponentlar aralash va zaytun moyi va limon sharbati yoki kam yog'li qatiq bilan kiyingan bor. qovurilgan tuxum ustiga qo'ydi. Bu suyukli Qaysar salat sog'lom muqobil aylanadi.

mashhur sho'rva parhez bilan tanishish

Qanday ovqat pishirishni ona birinchi yoki ikkinchi kuni? ikkinchisi foydali kamroq bo'lsa-da, u, boshqa sabzavot kabi, sen, novvoyxonada, shavla va bola pishiradi. AQSh pishirish ko'rib va tayyorlash bo'lsin parhez sho'rva selderey yoyilgan zig'ir bog'lamlari. U Dieters orasida juda ommalashgan. Bu kichik vilkalar sohalarida karam, qalampir, karaviz va pomidor ikki sopi, shuningdek, bir necha kichik lampalar kerak. Bu juda oddiy: toza va sabzavot, suv (2,5-3 litr) tushiring va ingredientlar yumshoq qadar pishirib parchalash. salqin bo'lsin, keyin barcha blender ozor. tanglay, siz har qanday ziravorlar qo'shishingiz mumkin. Bu zamonaviy sho'rva ham foydali past kaloriyali taomlar uchun sevgi bilan o'tli bo'lmagan shaxslar xotirjam qiladi.

karaviz mavzusida o'zgacha tafovutlar

Endi samimiy va mazali bo'ldi ona pishirishni qanday ko'raylik. Siz, masalan, moyillik, uni qavrilgan mumkin. Shu maqsadda, har bir ildiz uzunligi taxminan 5 sm bo'lak kesib lozim. Xamir siz ta'mi ustida har qanday foydalaning. bir xamir har bir bo'lak botirib va zaytun moyi, qovurilgan qattiq eyiladiganlarni bilan skovorodkada ustida yoyilgan va varaqani olish (ortiqcha neft so'riladi). Bu gazak kattalar, ham bolalar bahramand bo'ladi.

Kattalar uchun original fikr

Siz allaqachon selderey sopi pishirishni qanday bilaman. Endi undan ichish harakat qiling. mashhur kokteyl "Qonli Meri", selderey tuz qo'shing va naycha kabi qo'llash foydalanish sopi. Bu juda jonlantiradi va mashhur sharob obodonlashtirishga hisoblanadi.

xulosa

, Suvli somoni karaviz foydalanish va ta'mi bahramand uning tayyorlash yangi va qiziqarli g'oyalar izlab, va boshqalar bilan baham!