Qanday bosim pastga olib va gipertoniya oldini olish uchun.

to'g'ri hayot tarzi olmaslik va yomon odatlari odamlar 65% so'ng, 60 yil narxlarining oshishiga namoyon paydo ekanligiga sabab arterial qon bosimi yaxshi gipertoniya sifatida tanilgan. Ayni paytda, bunday kasallik katta farqli o'laroq, ko'p "yosharish" shunday o'rta yoshlardagi kishi, ko'pincha shunchaki davlenie.Gipertoniya arteriyalarda bosim doimiy qadriyatlarga oshdi bo'lgan qon aylanish tizimi, tabiiy ish va qalb bir patologik buzilishi pastga olib qanday bilmayman 90 mmHg va yana da 140. ahvoli va qon tomir kasalligi og'irligiga qarab uch bosqichda bo'linadi.

alomatlar dastlab ohang, charchoq bir umumiy pasayishiga cheklangan va faoliyati tomchi bo'lsangiz, kasallik hayotga tahdid (uchinchi bosqich) gacha qalbida qattiq og'riq, loyqa ko'rish, bosh og'rig'i, namoyon, yanada o'sib ulg'aygan. Har kattalar tan imkoniyatiga ega bo'lish uchun "yuziga dushman bilib" kerak gipertoniya alomatlari va tezroq javob vahima Izlash ortiq tegishli choralarni ko'rishlari va o'ylash "yuqori qon bosimini tushirib qanday".

Ma'lumki, yurak doimo tomirlari orqali qon bo'lyapti. Modomiki ular yangi bo'lib, butun maromda ishlaydigan tizimlar. organizmda suyuqlik darajasi sifatida etarlicha aniq buyrak ishlamay keskin oshiradi va yurak yana qon yurishi kerak, va bosim shunday oshiradi. Bu suyuqlik saqlab qoladi emas, balki siz tashna qiladi: bilvosita, bu bir xil mexanizm tuz ta'sir qiladi. ertalab bir kishi ko'zlari ostida shish bo'lsa, ularning salomatligi haqida jiddiy o'ylash uchun bir imkoniyat.

Odatda, yurak urish tezligi ta'sirini bartaraf elastik tomir devorlarining. Bu mol-mulkni yo'qotish, shuningdek, bosim yaxshilaydi. Bu tomirlarning har ikki genetik moyillik va o'sishi bo'shlig'iga sabab bo'lishi mumkin. u devorlar ustida yog'ning ortiqcha ortishini qo'zg'atadi, chunki endi ular, har qadamda xolesterin haqida gapirish. qiziqarli nima, tana ba'zi xolesterin kerak, lekin pereizbytke.Kto salomatligiga stress ta'siri haqida eshitmagan bo'lsa muammolar yuzaga? uyqusizlik, va his-tuyg'ularini - jamoat transporti Natijada, oyoqlari ish haqi Kechiktirib berishning qo'pol xo'jayin? Xo'sh, siz xavf ostida bo'ladi. yurak mushagining ustida bajaruvchi stress, yuqori qon bosimi sabab bo'lgan. Ba'zan, bunday Shake-up foydalidir, lekin u har kuni davom bo'lsa, tez orada davlenie.Znamenity kardiolog pastga olib qanday, deb o'ylayman kerak bo'ladi Amosov NM U katta odam, ko'proq jismoniy faoliyati duchor bo'lishi kerak, deb ta'kidlaydi. Birinchi qarashda paradoksal bayonotida bir butunlay ob'ektiv asosi bor: yuk yaxshi formada uni saqlab, butun tana tizimlari rag'batlantiradi. tez sur'atlar kuni o'tishi tavsiya etiladi ajablanarli joyi yo'q, kamida 6 km emas.

Lekin, afsuski, zamonaviy hayot tarziga "Bir kuni" yashash uchun odamni bo'lyapti: katta miqdorda shifokor ko'rish uchun ularning tomonga, oxirida, «Mcdonalds" dan mahsulotlarini foydalanish o'zingizni, sport nafaqat kitoblar, chekishga o'qiladi yog 'va qovurilgan ovqatlar suymoq va, kim bosim pastga olib biladi. Bu to'g'ri emasmi? Balki vaqti asosan "oqim bilan borish" dan, o'z qo'liga hayot etadi? Har kim o'zi uchun qaror qabul qiladi.

An'anaviy donolik deydi: "Eng yaxshi davolash - profilaktika hisoblanadi." qadimgi yunon shifokori Gippokrat oziq-ovqat, bir kishi dori va dori, oziq-ovqat sifatida harakat qilishi kerak, deb da'vo. Shuning uchun, bu tavsiyalar va jamoat bilishi rioya qilish muhim ahamiyatga ega davlenie.Dostupny kamaytiradi kam yog 'va sho'r ovqatlar va ko'proq meva va sabzavot: Quvvat o'zgartirish yurak va qon tomirlari hisoblanadi normallashtirish barcha yo'l. Agar bosim pastga olib avval, u gipertoniya juda uzoq vaqt hosil bo'ladi, va shuning uchun kutilmagan o'zgarishlar holda, asta-sekin normal qaytishi kerak, deb eslash kerak.