Past bosimli - Har safar uchun usullar

juda, juda, kam, aksincha, yuqori yoki qon bosimi chalingan odamlar. Tez-tez otlar bosim buzilishi majburlash yoki nerv zorlanma bilan, harorat yoki atmosfera bosimi o'zgarishlar. Siz ham qiyin vaziyatlarda, siz kayfiyatini yo'qotish emas, balki, ularning his-tuyg'ularini boshqarish uchun o'rganish kerak - gipertoniya (140/90 dan yuqori qon bosimi) - bilan bemorlar u faqat sizning holatini yomonlashib bo'ladi. Shifokorlar emas overwork, bir dam olish kuni soat va yarim tavsiya. Jismoniy faoliyat murabbiy tomonidan tasdiqlangan bo'lishi kerak. chekish, spirtli ichimlik - Va, albatta, yomon odatlardan suiiste'mol qilmang. "Bosimini kamaytirish uchun nisbatan?" So'ngra savol emas, siz uchun shunday dolzarb bo'ladimi. Oziq-ovqat tanlab bo'lishi kerak - tuz, masalan, bosim ortadi, katta miqdorda foydalanish emas. Shuningdek yog 'kabi, dudlangan.

Agar siz bu tavsiyalarning har amal va bosim hali ko'tariladi bo'lsa, u quyidagi maslahatlar e'tibor qilish kerak.

Asosiy yuqori bosim xususiyatlari mavjud:

- uning ko'z oldida kichik nuqtalarni harakat;

- organizmda umumiy holsizlik;

- yurak urishi tezlashishi;

- quloqlariga doimiy qo'ng'iroq;

- Bosh og'rig'i.

Agar bu ishlardan biri yoki undan ko'proq duch - qon bosimi ko'tarilib bor. qo'l shifokor chiqib yozgan tabletkalarni bo'lsa Xo'sh, (- uni e'tiborsiz emas, juda ko'p yuqori qon bosimi uchun narkotik, lekin vrach to'g'ri siz uchun nima biladi siz mutaxassis borish kerak). Lekin kam bosim, planshet negadir emas edi, agar?

dam olish uchun bilish - bu muammoni hal qilishga yordam beradi. dam olish, o'z biror narsa topish - ba'zi uchun asana yoga sevimli kishi uchun bir meditatsiya bo'ldi. Agar fikr to'lqinlar yuz olish uchun, boshqarish, agar ta'sir, - - asosiy narsa bu usuli hisoblanadi. Bas, kislorod yaxshi qon odatda aylanur tomonidan, bu sizning yurakdan yukini olib tashlash bo'ladi so'riladi bo'ladi - - va bosim kamayadi to'g'ri nafas o'rganish juda muhim. hatto tug'ilgan tinchlik mumkin, chunki nafas olish texnikasi, alohida e'tibor berilishi kerak. o'ng chuqur sokin nafas hisoblanadi. nafas olishga harakat qiling. Agar qiyin nafas haqida o'ylash uchun topsangiz, ko'zlarini yopish va kerakli natijaga erishish uchun ushbu amallarni takrorlang davom etmoqda.

toza havoda ko'proq yurish, dam olish.

ehtiyotdan siz deb atalmish sarimsoq, hammom olishi mumkin. 30 10 litr tishlar va tayyorlangan vanna quying - Buning uchun u suvda mahsulot 7-9 soat, deb turib zarur.

Chat chora-tadbirlar:

5-6% sirka kostyum - etagida sirka namlangan mato bilan kompres amal kerak. kompres bir necha daqiqa (5-7) uchun qo'llaniladi. Agar bosim kamayadi ko'rib, siz doka olib tashlash mumkin.

yana bir samarali usuli bor bosimini kamaytirish uchun qanday tabletka holda.

Qutqaruvchi, keyin oddiy asal amalga oshiradi. Bu yettinchi sohasida qo'llanilishi kerak bachadon umurtqasining, u teri issiqlik tufayli erib bo'lguncha bir oz kutib turing. Bundan tashqari, u olib, va bu joyga bir oz o'simlik yog'i qo'yish kerak. Sekin shu sohada uni silamoq. Bu tartibi, shuningdek, bir necha kun profilaktika chorasi sifatida amalga oshirilishi mumkin.

Shunday bo'lsa-da, u issiq hammom ichida oyoqlarini pasaytirish mumkin, shuning uchun siz oyoq qon ketishini ta'minlaydi. Shunga ko'ra, yurak yuk kamaytirish uchun.

Agar to'satdan bosim dalgalanmaları oldini olish mumkin, shuning uchun, lekin, balki beparvolik oldini albatta. Bu harakatga shoshilmaslik kerak ko'ra qurollangan bo'lishi yaxshidir. Favqulodda bosim kam.

shuningdek qon bosimini nazorat qilinadi -they mis bilakuzuklar kiyish. ovqatdan oldin qoshiq bir juft - asal bilan aralashtirib sabzi, lavlagi, turp, sharbatini ichish. do'lana, meadowsweet va boshqalar - - Infuziya foydali ziravorlar ular yaxshi profilaktika chorasi sifatida (bosimini kamaytirish uchun nisbatan dorixona da so'rang - albatta bir necha o'tli tavsiya etiladi). Siz sarimsoq suvi ichish mumkin - suv va qaynoq holatga bilan aralashtirib sarimsoq sharbatini past olovda yarim soat uchun.

Va shifokor rioya ishonch hosil qiling. Qanday bosim pastga olib - savol u tuyulishi mumkin, shuning uchun oddiy emas. Bir-off harakatlar uni kamaytirish o'rniga, tizimi uchun muhim ahamiyatga ega.