Ko'p odamlar tufayli tanadagi suv yo'qligi sog'liqni saqlash muammolari va semizlik banal bor. boshqa narsalar orasida, bosh og'rig'i sabab surunkali charchoq, loqaydlik bartaraf mumkin. Bundan tashqari, yilda suyuqliklar foydalanish choy, shaklida qahva yoki sharbat hisoblanmaydi, roli toza ichimlik suvi bilan o'ynaydi. Qancha kaloriya suvda, va qanday qilib salomatligi, ularning tashqi ko'rinishi va holatini yaxshilash, uni ichish?
kaloriyali suv
xun tayoq va sog'lom turmush tarzini olib Odamlar, yordam lekin suvda qancha kaloriya hayron bo'lmaydi. Bu normal toza ichimlik suvi bo'lsa Chunki, u nol kaloriya mavjud. U, ovqat hazm normallashtirish, teriga, teri yaxshilaydi toksinlar tanadan tozalaydi: suv Shu manfaatli xususiyatlari boy modda almashinuvini tezlashtiradi. u har qanday son bo'lishi mumkin ichish, lekin bo'lmagan holatlar shifokor va buyrak muammolari bor faqat. qancha kaloriya suvda qanday bilmay, qizlar ko'p, salohiyati foyda tayanib, ovqatlanishingizga tayoq qo'rquv ko'p ichish. Bu lavozim noto'g'ri, u faqat ozish jarayonini asta. u kelajakda foydalanish suyuqlik uchun unga oladi saqlash chunki suvsizlanish tanasi emas, balki faqat tinch, balki, shish javob mumkin. Hatto ko'p hali suvda qancha kaloriya bilaman qaramay, ular hali ham to'g'ri miqdorda ichish elementar esdan tayanib, uni mensimaslik. Bu holda, eng yaxshi yechim har doim ko'z oldida bir shisha yoki bir stakan suv bor, xolos.
soda
Bu qo'shimchalarning holda bo'lsa mineral suvda qancha kaloriya sifatida bir savol bor bo'lsa, karbonatli yoki non-gazli mineral suv ham 0 kaloriya bo'ladi. Mineral suv u davolash maqsadida qo'llaniladi, faqat engillashtirish uchun, tashnalik ichish tavsiya etilmaydi. Lekin soda suvda qancha kaloriya ishonch hosil qilish uchun bilish, har doim ham imkoni bo'lmaydi. Biz yodda gaz bilan odatdagi suv bor bo'lsa, albatta, u kaloriyalar yuqori emas. turli gazli ichimliklar va sharbatlar anglatadi bo'lsa, vaziyat boshqacha. Ana alkogolsiz ichimliklar, kaloriyalar yuqori shakar o'z ichiga oladi. Ularning energiya qiymati bu ichimliklar faqat tashnalik hissini oshirish hisobga olib, bu 100 g ko'p boshiga atrofida 11-40 kaloriya bo'lishi mumkin. Gazli Tatlandırıcılarla deyarli kaloriya (100 g boshiga 0,5 kal) suv, lekin barcha xavf haqida eshitgan shakar o'rnini bosadigan. Bunday suv lekin afzal kamida, iste'mol qilinishi mumkin.
Ichimlik suvi
Eng muhimi - och qoringa ertalab bir stakan suv ichish. Bu barcha metabolik jarayonlarni ishlaydi, va nonushta olib uni tayyorlash uchun, qizilo'ngach tozalashga, tanani uyg'otish bo'ladi. kichik yonib turgan kishiga ichish kerak. Keyinchalik kun oldin va ovqatdan keyin suv yarim soat ichish tavsiya etiladi. Bu holda, to'ymoqlik tezroq keladi va doimo ortiqcha odatni bartaraf qilish mumkin. eng muhim qoida - suv xona haroratida bo'lishi kerak. Bu hazm tabiiy jarayonini buzgan deb juda zararli, sovuq suv bilan oziq-ovqat pastga yuvish. deyarli har bir kishi uchun mavjud suv, bu eslash o'rinlidir. Axir, bu shifo suyuq pul qiymati ko'p emas, lekin u ham bir beqiyos afzalligi bor.