Muvaffaqiyat uchun yo'l sifatida sportchilardan boşalmalarını

Atletika - eng issiq sport bugun. erta Eng ota-onalar yugurish, Jumping, boshqalar bilan shug'ullanish uchun bolaga berilgan Lekin faqat boshqa har qanday bosqinchilik kabi, ular taraqqiyot sifatida odamlarni o'tadi muayyan qadamlar bor. Bu bosqichlar darajasi engil atletika deyiladi.

Muayyan unvoniga erishish uchun, siz o'rgatish uchun juda uzoq va qattiq kerak. Bu sport donolarning va parazitlar kabi emas. Shuning uchun, foydali bo'ladi bir mashqni boshlashdan avval atletika darajasini o'z ichiga qoidalarga va talablarga bilan tanishish. bu sport natijalarga erishish uchun, siz yugurish, sakrab, yurish yoki uloqtirishda shug'ullanish kerak. Bu turlarning har biri uchun erkak va ayol bo'linadi o'z standartlarini, bor.

Shunday qilib, atletika darajalar sport (MMR) va massa bo'linadi. Birinchi 14 yil tayinlangan, va ikkinchi, o'z navbatida, 10. Har bir turi uch guruhga bo'linadi.

Erkaklar o'rtasida Tadbir davomida CCM bit uchun zarur xususiyatlari quyidagi jadvalda keltirilgan.

yorug'lik atltike Xotin-qizlar darajasi kuchli jinsiy xususiyatlari sal farq qiladi. Shunday qilib, 50 metr uchun 7,7 soniya ichida masofani bartaraf zarurligini muddatda uchinchi raqam olish uchun. ish vaqti 7,3 soniya bo'lsa shu masofa ikkinchi raqamli, beriladi. Va sportchi tezroq nisbatan 6,9 sek yugurib holda, birinchi raqamli yengil atletika bilan beriladi.

erkaklarda birinchi kichik darajali 7 soniya ichida 50 metr qisqa masofani ishlatish uchun olingan bo'lishi mumkin. Lekin 5000 metr bartaraf bo'lishi kerak ortiq 19 daqiqa emas. Ana qizlar, o'z navbatida, 8,2 soniya va 23 daqiqa ichida masofani ishlatish uchun kerak. So'ngra yengil atletika birinchi raqamli ular taqdim etilgan.

Tegishli jadvallar (bolg'a otib, yurish, sakrab) boshqa turlari atletika uchun mavjud.

Bu unutmaslik kerak, va men kichik darajasi faqat 18 yil bo'lishi mumkin deb, ikkinchi yoshlar 16 yilgacha topish mumkin, va uchinchi yosh, pol 14 yoshda.

atletika oqizmalarning siz olish va turda ishtirokida imkonini beradi. Bu hodisalar, bu sport navlarini bir qator o'z ichiga oladi. Shuningdek, ayrim mexanizmlar multiathlon erkak va ayol bo'linadi. Shunga ko'ra, ayollar uchun talablar yanada yengil bo'ladi.

sermashaqqat mashqlar yillik qilish uchun zarur bo'lgan bit bo'lgan atletika, keyin bir inson sabr, sabr-toqat va tirishqoqlik rivojlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, sport bilan shug'ullanuvchi yoshlar erkaklar va ayollar, ishonch va keyin jasorat hayoti orqali borish. Shuning atletika safi ancha real olish, uni ishlash va qobiliyatsiz taslim bo'lmaymiz, faqat zarur. Agar, yurib yo'lni bilaman deb, o'zingiz iymon keltiringlar.