Qancha kaloriya go'sht, baliq, sabzavot pirzola bilan

Agar biron-bir amaliyot paytida tibbiy parhez, ehtimol, shifokor bir juft neft holda pishirilgan baliq va sabzavot ha kotlet, siz parhez go'sht go'shtdan iborat cheklash bo'ladi. Lekin siz faqat ortiqcha emas va diqqat bilan har bir taom kaloriyalar belgilangan qator amal xun bor. Bu bizga mahsulotlari katta tanlov oldin siz o'zingizni şımartmak mumkin, u faqat to'g'ri o'z hisoblash uchun muhim ahamiyatga ega bo'ldi energiya qiymati. Misol uchun, qancha kaloriya bir pirzola? Bu biz gaplashamiz nima.

Bu savolga bir javob yo'q. Bu barcha go'sht tarkibi, shuningdek mahsulot tayyorlash usuli bog'liq. Shunday qilib, xom cho'chqa olish - 127 100 gramm boshiga kkal. Nohaqdan va sut namlangan piyoz, tuxum, SUM, qo'shing. Keyingi, un-ishga tushirish va o'simlik yog'i bilan qovurilgan. mahsulot bu gastronomik fokuslar energiya qiymati natijasida sezilarli darajada o'sdi. Qancha kaloriya bir yilda cho'chqa pirzola, tayyor foydalanish (100 gramm og'irligi) uchun? Batahqiq, deb ko'p 430 deb! Biz odatdagidek skovorodka tark va teflon, non-stick qoplama foydalanishi bo'lsa sezilarli darajada yog 'qavrilgan kamida foydalanib, bu ko'rsatkichni kamaytirish mumkin. Yoki, neft rad bir ikki qozon bu mazali taomni pishirishni yoki tandirda Aerogrilni mumkin.

Biz bunday tovuq yoki Turkiya deb kam yog'li go'sht bilan cho'chqa o'rniga bo'lsa ham, yaxshi natijalar, biz, erishish. 130 kaloriya - birinchi qarashda, My shadow ko'proq to'yimli qush da. Biroq, qovurish oddiy jarayonida, uning ozuqaviy qiymati shunchalik ortib emas. Bu 210 kkal bo'ladi. Qancha tovuq Kievda kaloriya? 445 - bu tufayli sariq, bir parcha va voz qiyin bo'lgan bir go'zal, aniq panirovochki iborat. Lekin mahsulot vitaminlar C, B, E, fosfor, magniy, kaliy, natriy va oltingugurt o'z ichiga oladi. Qanday qilib parrandachilik köfte issiqlik mazmunini kamaytirish mumkin? Birinchidan, o'rniga suv eritmasiga namlangan non, suli gevreği foydalanish, yashil Idishga xom ko'p kiritish, ikkinchidan, bir tovalar skovorodkada ularni pishirib emas, va bir ikki qozon ichida.

go'sht ko'ra yovg'on oziq-ovqat - bir fikr baliq mavjud. din nuqtai nazaridan shubhasiz haqiqatdir, lekin ovqatlanish nuqtai nazaridan - juda. Baliq Baliq o'xshash. do'st, pushti, qizil ikra: juda to'yimli turlari bor. Ular juda foydali va vitaminlar E, A, D, B 12 va omega-3 va mikroelementlar ham boy. Biroq, bu filetosu pishirish davomida semiz drips, o'zi uchun gapiradi. Idishga go'sht kabi shunga o'xshash tarzda amalga pirzola salmon, faqat hali Idishga pishirilgan qo'ziqorin qo'shiladi. Va bu barcha un breaded, cream SOS bilan xizmat qildi. Mazali - Yum, mamnuniyat faqat hozir va keyin besh daqiqa, dumba bo'lgan ...

Shuning uchun, ko'rsatkichni ergashganlar, u, masalan, Cod kabi baliq bu turdagi ishlab chiqish zarur levrek. dan pirzola Pollock bolalar bog'chasi tomonidan bizga ma'lum, lekin ular foydali va dietichny lekin mazali nafaqat bo'ladi, shunday qilib, ular shakllantirish mumkin. birgalikda pishloq yuz gramm bilan bu tasma nohaqdan uchun, biz 3 sarimsoq chinnigullar, krem 2 osh qoshiq va 2 tuxum qo'shing a'ya. issiq neft mo'l un va bola qo'shing.

Lekin siz odatda sabzavot cheklangan mumkin. Hech kim qancha kaloriya sabzi, qovoq yoki karam pirzola qanday sanab. Ehtimol biroz. Lekin bu mahsulotlar - vitaminlar haqiqiy xazinasidir. Englar va salomatligi uchun kilo!