Mos mahsulotlar - bilish kerak?

Ehtimol emas hech biron xun "o'tirib" qilmasin edi, er yuzida bir odam. Bu kasallikning ayrim turdagi va tananing xususiyatlari va hayot yo'li va tug'ilgan insonning joy, va hatto har qanday dinga mansub - bu sabablari ko'p. xun rejalashtirish paytida rioya qilinishi lozim muayyan qoidalar majmui - ( "yo'l hayot» degan ma'noni anglatadi yunon δίαιτα, dan) Diet.

Shu nuqtai nazardan qaraganda, mahsulotlar moslashuv - turli moddalarning ta'minlash inobatga shovqin solish qaratilgan, shuningdek, parhez mafkura. ta'sir ikki marta emas. Bir tomondan, boshqa tomondan, vakolatli kombinasyonu bizning oziq-ovqat boyitish mumkin, mahsulotlar o'rtasida haqiqiy nomuvofiqlik mavjud. Shuning uchun bizning sog'liqni saqlash mahsulotlari tanlash bo'yicha ijobiy yoki salbiy ta'siri. Shunday qilib, to'g'ri juda qiyin emas eb, siz faqat bilish kerak siz iste'mol qilishingiz mumkin nima deb.

Misol uchun, ko'p odamlar, ozishga yog'lar o'z ichiga olgan taom voz harakat va deyarli butunlay o'simlik mahsulotlari uchun uzatiladi. Foydasiz, ochiqchasiga. yog'lar, inson tanasi uchun muhim, chunki, ular bizning hujayralari uchun shunday zarur energiya manbai hisoblanadi. energiya qiymati yog ', bundan taxminan 2 barobar yuqori bo'ldi

uglevodlar. Albatta, bu mahsulotlar moslashuv berilgan, faqat sog'lom tanadagi mumkin, ularning to'liq assimilyatsiya, dimog'dor bo'lyapdi.

Bundan tashqari, yog 'borligi, biz bir o'simlik mevalaridagi eng foyda olish uchun kerakli tadbirda muhimdir. Shu ma'noda, mahsulotlar moslashuv - xun, bir juda muhim tomoni. Sabzi topilgan misol, karotin, uchun, bir yog'da eruvchi modda bo'lib, hayvon yoki o'simlik kelib chiqishi Yog'siz shunchaki o'rgandim emas, va shuning uchun uning ijobiy ta'sir qiladi. o'simlik yog'i yoki qaymoq bilan sabzi birikmasi bu oziq-ovqat uchun zarur shart ekanini, shuning uchun maksimal foyda bo'ldi.

o'zingiz uchun topish uchun mahsulotlar turdagi birlashtirilishi mumkin, nima, u ularning hammasi uch guruhga bo'lish mumkin yodda zarur. Bu oqsil boy ovqatlar, oziq-ovqat o'simlik chiqqan va uglevodlar ichiga olgan ovqatlar.

Protein mahsulotlari ishqor ishtirokida va u ham o'z ichiga oladi va oziqalar, va bu bilan xarakterlanadi o'simlik mevalaridagi ularning parchalanishi uchun fermenti - kislotalarning, kraxmalli huzurida hazm qilinadi.

salomatligini saqlab qolish uchun, bu mahsulot birgalikda, deb bilish kerak. Bu bechora hazm natijasida hosil tanasi cüruf tıkanmasını oldini olishga yordam beradi. uyg'unligi protein oziq-ovqat zavodi bilan to'g'ri va foydali, shuningdek, sabzavot va mevalar bilan uglevodlar birikmasi. Lekin, bu yaxshi aralashtirish yaxshi emas oqsillar va uglevodlar, hech narsa bo'ladi. Asosiy ovqatdan keyin shirinlik kamida bir soat, ovqat uchun o'zingizni o'rgating va tez orada siz to'g'ri, sog'lom ovqatlanish foyda bo'lardi his.