Protein Bar - protein bor: tarkibi va sharhlar

Emas, balki har bir inson anatomisini va oqsillar yoki aminokislotalar orasidagi farqni tushunish, lekin zamonaviy jamiyat ishonch uchun biladi - sportchilar oqsillarni kerak. Nega, nega - Bu savolga keyingi qismi hisoblanadi. Unga javob berish uchun biz bu masalaning hidoyat lozim. Pro oqsil barlar oddiy odamlar ko'pchilik uchun ularning foydalanish ma'nosi ham ko'proq noma'lum sport ovqatlanish bilan bog'liq ma'lum, lekin etiladi. bu xabarga biz tarkibi qarash va protein bor foydalanishni xabar.

u kim u ozishga yoki siz uchun kilogramm kishilar uchun yoki yo'qligini, uni ishlatish kerak, deb: sport oziqlanish ajralmas qismi sifatida Bar? U boshqa tovar barlar bilan solishtirganda xususiyatlari g'olib yoki kimdan kam bo'lsa protein bor, nima? Keling, bu maqolada bu haqda gapirish bo'lsin.

Tarkibi protein bor

Bar, Rossiya Ironman brendi amalga ancha ijobiy ta'mi xislatlari, qaysi haqida sharhlar. 50 g Uning biokimyoviy tarkibi 8 g oqsil, 6 g yog 'va 23 g karbongidrat o'z ichiga olgan. Bu siz amal bo'lsa karbohidrata-ochiq, deb taom rejasi ta'kidlash lozim, keyin har qanday taom 50 g boshiga uglevodlar 23 g yetarli. Bundan tashqari, qurilish biotin, foliy kislotasi, Niasin va vitaminlar o'z ichiga oladi. Issiqlik bar 173 kkal bo'ladi.

Protein bar foydalidir bilasizmi?

Bar, tarkibi bu sport ovqatlanish bilan bog'liq emas, boshqa shokolad, sifat jihatidan ancha farq emas, yuqorida ko'rsatilgan va qandolat mahsulotlari sifatida o'rin egallangan.

Ha, uning tarkibi vitaminlar va boshqa shokolad ko'proq protein bor, lekin oziqlanish mahsulot nuqtai nazaridan shakar glutted. Boshqa tomondan, u, mazali shakar qilish shakar voz mumkin? Tatlandırıcılar uglevodlar mavjud emas, lekin ular ko'proq ovqat istayman qachon, lekin hali ham tana o'z ta'sirini tushunarli emas, cheklangan emas.

oqsilini solishtirish bo'lsin bar protein bor bozorida boshqa shokolad bilan tarkibini. Misol uchun, energiya bar Mars qiymati - 190 kkal va audio shirin 2 g oqsil, 10 g yog 'va 21 g karbongidrat o'z ichiga olgan. Protein bor kamroq, oqsil, lekin ko'p Uglevodlar. Lekin oziq-ovqat bar Muborak Gafurova kabi deyarli yaxshi - u 10 gramm yog 'oqsil, 5 gramm va shirin birida uglevodlar 27 gramm o'z ichiga oladi. Bu berilgan, tushunarli oqsil va yog'lar boy "Muborak Gafurova" arzonga bir poda, deb.

Bu nimani anglatadi? Bar protein bor oqsil bir oz yuqori miqdori haqiqiy sport oziqlanish mahsulot qilmaydi haqiqatdir. Hatto ko'proq shuning uchun behuda vazn yo'qotish uchun bu parhez mahsulot o'ylash. Buning o'rniga barlarda topilgan uglevodlar,, siz olma bir necha yoki pyuresi bir qismini iste'mol qilishi mumkin. Bir satrida farqli o'laroq so'nggi piyola aniq, qondirdi.

sifatida oqsil Bar sog'lom gazaklar ovqatlanish paytida

kuchli bir odam, siz bir xun borish kerak bo'lsa, bu uning o'z tanasi bilan kurash, u yog 'kamida bir necha gramm berish konfiguratsiya qilinmagan qat'iy nazar. Bu odam to'ni uchun - yomonlik va yomon taraflama, lekin tanasi uchun - issiqlik va energiya, bu miqdor. U xun "yuz sindirish" uchun juda oson, shuning uchun bo'ladi: miya o'zi tanasi zarar emas, shuning uchun siz, mazali ovqat uchun tetikler. barlar, kek, konfet, cupcakes - ko'pchilik odamlar uchun, eng mazali va shirin harom meva qandolat mahsulotlari bor. Bu oson emas tushuntirdi - tana darhol ozod bo'lgan energiya batareya, "hokimiyat" sifatida tez karbongidrat munosabatda.

Shu munosabat bilan, xun va oziq-ovqat organizmning ehtiyojlarini, javob bir vaqtning o'zida "sakrash" istamay bugungi "dietchiki" ko'plab o'zlari uchun qulay qiladi va tana aldash - oqsil gazak shakar. Protein bar bir parhez mahsulot sifatida forum va bloglarda tavsiya etiladi, ammo uning tarkibi aks holda taklif.

Men bir sportchi oqsil majmuasi kerak?

Zamonaviy bodybuilder - professional model yoki kino yulduzi ko'ra ko'proq to'la o'z tanasining g'amxo'rlik majbur bo'lgan odam. ikki marta bir yil o'yinda yo'lida bir sportchimiz xonasida 5 marta shug'ullanadi va oqsillar boy qattiq parhez, kuzatish kerak. Albatta, men havasga va mazali bo'lishini istaymiz. Lekin ratsionida uglevodlar yoki yog'lar ortiqcha juda noqulay hisoblanadi - bir tananing yog 'mushaklari aniq ko'rish mumkin.

bu "sport shakar" maqsad bilan bo'ladi. juda protein bor tavsifi mos bo'lmagan sportchi uchun mahsulot sifatida bar, - protein bor. sport mahsulot sifatida bozorda taqdim tuzilmasi protein bor va boshqa barlar, solishtiring.

Boshqa oqsil barlar tarkibi

Biz boshqa shirinliklar tarkibi qarash oldin ishlab chiqaruvchilar oqsil, kam-uglevodlar, yuqori uglevodlar, don, energetika kuni sportpita majmuasi bo'linadi ta'kidlash lozim.

Nima tanlang bar sizning maqsadda bog'liq bo'ladi. oqsil barlar orasida juda keng tarqalgan brendi Weider mahsulotlarini. Bar "32% protein bor" 19 g oqsil, 6 g yog 'va 18 g karbongidrat o'z ichiga oladi. Bu uglevodlar bilan bir mazali konfet satrini va shakar, va shuningdek, yaxshi so'riladi protein qilish mumkin emas. Bu bar protein jihatidan yaxshiroqdir, lekin u ko'proq qimmat ichki protein bor xarajati - 120 160 rubl dan.

oqsil majmuasi ovqat qilib

Xato foydali bo'lgani kabi, bir protein bor har qanday vaqtda va har qanday miqdorda egan mumkin, deb o'ylayman iborat. Bunday barlarda energiya qiymati, har qanday shirin va oqsil bilan bir xil soni bir tuxum, masalan, nisbatan kamroq bo'ladi. Qanchalik tez-tez men Protein Bar protein bor foydalanishingiz mumkin? Sharh qo'llash eng yaxshi vaqt yarim soat tayyorlash yoki o'n besh daqiqa oldin bo'ladi, deb taklif. iste'molchilar fikr bilan ishlab chiqaruvchi rozilik bildirasiz. ovqatlar orasida, yoki oldin yoki fitness darslari keyin alohida "kurslarini" deb bir Cookie sifatida protein bor foydalaning. ikki bar ortiq bir kunda iste'mol qilmang.

xulosa

Protein bar ? Nima ichki mahsulot protein bor haqida nima deyish mumkin? Bar, oqsil 5 gramm, balki yuqori oqsil tashkil topgan tarkibi, va uglevodlar Shu vaqt 23 g o'z ichiga oladi. Bu mazali snack, u parhez oziq-ovqat mahsulotlari bilan bog'liq emas qiladi, balki.

Protein bar . Agar ularning arbobi haqida g'amxo'rlik va ozishga so'rasalar, protein bor foydalanishni suiiste'mol qilmang. Bar, tarkibi bo'lgan uglevod oziq-ovqat miqdori "Muborak Gafurova" yoki "Mars" kabi an'anaviy shakar bajarish teng bo'lgan o'z ichiga oladi. Kun tartib - alohida Cookie sifatida ko'pi ikki dona.