Men o'z ichimlik to'xtatish mumkinmi?

Ko'p odamlar ichish mumkin emas, ularning o'z ustida chiqinglar kabi his. Agar harakat bo'lsa, siz, hayotning ko'plab misollar topish, bu faraz rad mumkin. Agar spirtli teginish endi o'z qarorida qat'iy turib bo'lsa, etarli bir necha oddiy ko'rsatmalariga rioya qilish va har qanday holatda ham, ularni qadrlang.

Avvalo, siz tanani tozalaydi kerak. Nimadan? Spirtli ichimliklarni ular orasida toksinlar, - etanol va uning metabolitlari qoldiqlari. Agar uni yordam berishi mumkin, chunki tana o'z olib haqiqatdir, ko'p vaqt tark, lekin beradi. Bu maqsadda uzoq vaqt davomida ishlatiladigan suli bir kaynatma. kuni kamida 3 ichish kerak, va bulondan ham yaxshi besh stakan. Bungacha, yaxshi bir klizma qilish.

Agar qaror qilsangiz ichimlik to'xtatish o'zingiz, siz butun iroda kerak bo'ladi. Spirtli ichimliklar, bir qultum olish istagini bo'ladi bo'lsa, "Men ichishni tashlaydi." bir necha chuqur nafas olish va iborani takrorlash

Kuniga ikki marta, bir iliq g'usl olishi kerak. Eng muhimi, o'sha paytda siz ham issiq choy 1-2 stakan ichish bo'lsa.

ÖĞÜNDE siz ko'p toza suv (8-10 ko'zoynaklar) ichish kerak. Va siz u bog'da yoki daryo / ko'l bir yurish uchun borish uchun eng yaxshi bo'lgan, eb keyin. juda katta bo'ladi vasvasa bor: - asosiy narsa, iloji boricha, u oddiy pivo bo'lsa ham, ichuvchilar kompaniyalari oldini olish uchun.

o'z ichimlik to'xtatish uchun istaganlar, har qanday holatda ham qiyin bo'lishi mumkin. Va ba'zan barcha ichish istagi chidab bo'lmas ko'rinadi. Dam olish va tez-tez issiq dush yordam beradi, bunday hollarda yuz olish.

ovqatlanishingizga e'tibor ishonch hosil qiling. Ovqat hazm qilish tizimi tiklash emas maqsadida, bu achchiq oziq-ovqat, o'tlar va ziravorlar, bir qator eb oldini olish uchun bir muncha vaqt uchun yaxshidir. Bu, shuningdek, go'sht, parranda, baliq va dengiz mahsulotlari, ularning hajmini kamaytirish uchun arziydi. Do choy va qahva bilan olib bo'lmaydi. Bu oziq-ovqat ichish istagini oshirish, deb aslida tufaylidir. Lekin o'z ichimlik to'xtatish istaganlar uchun meva va sabzavotlar, haqiqiy ne'mat bor. Ular faqat sog'ayish jarayonini tezlashtirish, har qanday miqdorda egan mumkin.

yomon odatlardan qutulish o'rtasidagi vitaminlar bilan tanani, ayniqsa, B guruhi siz tayyor vitamin komplekslarini sotib olishingiz mumkin dorixona to'ldirish kerak.

o'z ichimlik spirtli to'xtatish haqida o'ylab, ko'plab odamlar ikkilanishga yuz etiladi. Butunlay ba'zan o'zlarini sharob yoki ikki imkon odamlar aloqalarni doira chiqarib tashlandi, u deyarli mumkin emas. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar foydalanish barcha qochishga imkonsiz, (masalan, bir yilligiga yoki to'y eng yaxshi do'st kabi) vaziyatlar bor. Sizning chegaralarini bilingki va uni hech qachon oshmasligi: Bu sindirish uchun muhim ahamiyatga ega. Arzon pivo bir necha litr to'kib ko'ra, uni savoring, zavq mumkin sifatli ichimlik juda oz ichish yaxshidir. Biz ishlamaydi odatda spirtli tark bo'lsa, "ichimlik" va orasidagi chegara chizig'ini hech qachon harakat "ichimlik".

Alohida masala - o'z ayol ichimlik to'xtatish uchun qanday. Ma'lumki, insoniyat, giyohvandlik adolatli yarmida vakillari erkaklarga nisbatan tezroq sodir bo'ladi, va bir oz ko'proq murakkab undan xalos. Ko'p ayollar, ular juda alkogol qarshi kurashda bir jurnalni tutish yordam tan. Asosiy narsa - o'zingiz bilan halol bo'lishi uchun. hamma narsa haqida yozing. Agar engib kurulamayacağı, ichish bor intizor yo'qmi va qanday qilib uni qildim. Ba'zi kabi va boshqa "Barcha g'alabalari ustidan g'alaba bilan boshlash", deb qog'oz Kayganlık turli ilhom baxsh iboralar, yozilgan g'ayrati oshirish uchun, va barglari uy atrofida osilgan etiladi. Hamisha farkettirmeden siz, deb o'ylayman yo'l o'zgaruvchan, so'zlarning ko'z bilinçaltımızda to'planadilar oldiriladi.

Va, albatta, o'z ichimlik to'xtatish uchun qanday eng samarali yo'li - yangi qiziqarli faoliyat yoki sevimli mashg'ulotlariga topish. Agar ong dan butunlay yo'qoladi, yaqinda, ichish haqida o'ylab, o'zim uchun bir narsa yangi va qiziqarli o'rganish, ishga kuchli berilish bo'lsa.