Odam 8 kun davomida qanday qilib uxlamaydi va qanchalik xavfli

Inson tabiat qonunlariga bo'ysunadi, shuning uchun u eb-ichish, dam olish kerak. Kutish - bu tananing kundan kunga olingan ma'lumotni tezda qayta tiklashi, qayta ishlashi va saqlanishi, immunitet darajasini oshirish imkonini beradi.

Shunisi diqqatga sazovorki, har bir inson uchun uyqu vaqti individualdir. Ulardan biri 6-8 soatga etar, boshqalar esa 10 yoshga etadigan uyquga eta olmaydi. Ammo bu yoshga, turmush tarziga va mavsumga bog'liq. Bundan tashqari, chuqur uxlash uchun siz ma'lum sharoitlarni kuzatib borishingiz kerak: tinch va osoyishta muhit yaratib, jim turish, yaxshi sifatli to'shagini (masalan, "Dormeo", "Ascona", "Ikea", "Velam" yoki "Veneta") xarid qilish, .

Tabiatni to'plash

Shunga qaramay, tabiiy narsalarga qarshi kurashishni xohlaydigan odamlar ham bor. Ular 8 kun davomida qanday qilib uyquga ketish mumkinligi, bu qiynoqqa borishlari va eng muhimi, ba'zida muvaffaqiyatga erishish uchun qiziqishadi. Qadimda, to'rtta yoki hatto kamroq soatlarda uxlash qobiliyati hayotdan ustun bo'lgan ko'pchilikka mashhur edi. Ular orasida Guy Yuliy Tsezar, Leonardo da Vinchi, Benjamin Franklin, Napoleon Bonapart, Tomas Jefferson, Tomas Edison, Nikola Tesla, Uinston Cherchill, Salvador Dali va Margaret Tetcher bor. Ular 8 kun davomida qanday qilib uyqu holatini o'rganishni xohlamaydigan zamondoshlariga teng.

Yashirin xavflar

Shuni ta'kidlash kerakki, uyqudan voz kechish yoki etarli miqdordagi dam olish soati juda xavflidir. Agar ilgari eslatib o'tgan daholardan biri o'z-o'zidan paydo bo'lgan bo'lsa (ehtimol genetikada yoki maxfiy ilmdagi sabab), unda oddiy odam uchun uxlamaslik muammoga aylanishi mumkin. Shuning uchun 8 kun davomida uxlamaslikni o'rganishdan oldin, quyidagilarni ko'rib chiqing:

• Uxlashdan ikki yoki uch kun sarflangandan keyin, inson vaqt va makonga yo'naltirilganligi yo'qotadi, uning muvofiqlashtirilishi, ko'rish va g'amxo'rligi yomonlashadi, organizmdagi gormonal fon o'zgaradi.
• To'rt yoki beshta uyqusiz kundan keyin tanadagi nerv hujayralari vayron qilingan, odam hech qanday sababsiz g'azablansa, ravsatlar va gallyutsinatsiyalarni ko'radi.
• Olti yoki sakkiz kunni uyqusiz o'tkazgan holda, inson xotirada noto'g'ri ishdan qochib, oyoq-qo'llarda titragan, nutq sekinlashadi.
• 19-asrning o'n to'qqizinchi kunida o'n etti yoshli bolakay 1965 yilda jahon rekordini o'rnatdi. Lekin tajriba oxirida yigit o'lik odamga o'xshardi: u harakatga kela olmadi, o'ylamadi, gapirmadi yoki hech narsa qila olmadi. Yozuvdan keyin R. Gardner o'n to'rt soat uxlab, keyin ikki soat uyg'onib, yana sakkiz soat davomida uyquga botdi.

Qanday qilib 8 kun davomida uxlamaydi?

Agar siz o'zingizni umumiy maqsadga aylantirsangiz yoki hushyor turish juda muhim bo'lsa, bu erda bir necha maslahatlar mavjud.

Ishda uxlamaslik uchun, hamkasblar bilan bahslashish, yuzini va viskini faol ravishda massaj qilish, quloq orqasida mintaqa urug'ini tanlash ( korporativ axloq qoidalari bilan taqiqlanmagan bo'lsa ).

Yo'lda uxlab qolmang, do'stingizga yordam berasiz va u bilan gaplashasiz, quloqqa tiqiladigan, yong'oq yoki urug'larni ezadigan elektron signal qurilmasi. Katta dozalarda qahvalarda qatnashmang, u uyquchanlikni oshirishi mumkin. Yo'lning uchdan bir qismida bir soatdan yaxshiroq yo'l tutish yaxshidir.

Agar siz hali ham 8 kun davomida uxlashni xohlamayotgan bo'lsangiz, energetik ichimliklar, Coca-Cola va süksinik kislotalarning kokteyli ichishingiz mumkin . Bundan tashqari, siz o'tkir (xantal, isabi, issiq qalampir), shokolad, marshmallow kabi narsalarni ham iste'mol qilishingiz mumkin. Bu maqsadga muvofiq L-karnitin, D-riboz, C, B6, foliy kislotasi vitaminlari va "Fentropil", "Eleuterococcus", "Doppelherz" kabi preparatlar mavjud.

Riddle bilan hiyla bilan

O'quvchilar va o'quvchilar orasida hiyla-nayranglar ayniqsa mashhur bo'lib, ular standart bo'lmagan fikrlashga o'rgatishadi. Sinash va odamning 8 kun davomida uxlamasligini tasavvur qiling. Javobning ishi quyidagicha: kechayu kunduz emas, balki kechasi uxlash. Kutilmaganda bormi? Lekin shunday bo'lishi kerak.