Nima uchun biz og'irlik kishini yo'qotish amalga kerak?

Bir kishi "charchoq" birinchi belgilari yoshi sifatida erta 25 yillik paydo boshlaydi. yillar davomida, bu kurash faqat harakat qiladi. 30 ayollar yoshi bir marta yosh va yangi qizning yuziga yoshlik va go'zallik, barcha oyatlarni yuvib harakat qilmoqda vaqt shafqatsiz daryo bilan shug'ullanish uchun kurash boshladi. Bu go'zallik kelganda Biroq, ayol ruhini sindirish uchun jur'at yo'q. odatda biologik soat xavfli raqibga to'xtatish yordam berish uchun e'tirof etiladi yuzini, sog'ligiga uchun mashqlar, shu jumladan, har bir ibora, tasavvur qilish qiyin insoniyatning go'zal yarmida ko'plab vakillari.

Professional beauticians sarflashdan boshlash uchun kerakli odam bilan ishlayotgan qarish belgilari hali o'zlarini namoyon yo'q, deb ishonaman. yuz vazn yo'qotish uchun mashqlar shuningdek doimiy teri moslashuvchan va egiluvchanligi saqlab, yuz maydoni mushaklar tonusini mustahkamlashga yordam beradi. yuziga 40-yillar uchun 20 yoshli faol feysbildingom ta'qib qilinishi kerak bo'lgan, ularning ustunlik ajinlar ishonch aniq anahat chizilgan emas. Bas, u endi deb ataladi sog'ligiga uchun mashq yuzini. Har bir Jinchi yolg'iz o'zingiz uchun ishlashi mumkin mashqlar murakkab, sizning "zaif" o'rinlarni aniqlash va ularga katta jismoniy so'rab "tezlashtirishga." Misol uchun, samarali fokuslar bir er-xotin siz momiq yonoqlari va bir oz so'lishi qutilish yordam berish uchun, shuningdek, nozik va keraksiz ajinlar holda bo'ynini qiladi.

Mashqlar 1. Smile og'iz burchaklari uchun yonida ko'rsatkich barmoqlarini qo'llash so'ng, bir oynaga o'z ifodasini kurashgan №. Bu holda, og'iz va yonoqlaridan mushaklari, ularning fiziologik xususiyatlari limiti da keskin bo'lishi kerak. Bu "qiziqarli" holatda qolib 30-40 soniya kam bo'lmagan bo'lishi kerak. tasalli so'ng va keyin qolgan bir necha daqiqa, bu oddiy mashqlar takrorlang.

Mashq soni 2. Strongly og'zini lang yonoq maydoni va iyagini qotirmang. zarur pastki jag oldinga surish uchun. G'ayratli qo'shma chiqiq olish uchun emas, balki kerak emas. Bu holda ham, u erda stress va mushaklarni mashq bo'yin. Mashq qilish, shuningdek, 30-daqiqa vaqt to'siq oshmasligi kerak.

Mashq № 3. Bu og'ziga ikkala lablari va burchaklar tabassum bilan uzatmoqchi uchun tishlari orasiga siqiladi lozim. Bu holda, og'iz uchlari maksimal yonboshlab va yuqoriga chaqirib olinishi kerak. Bir necha soniya davomida bu o'rnini kechiktirib, keyin dam olish.

Mashq № 4. barmoqlari pastki labini sidirib va pastki qatorga tish va milk fosh qilindi, shunday qilib, pastga torting. Ushbu holatda achchig'ini, tabassum mumkin bo'lishi kerak bo'yin muskullari. Mashq 30-40 soniya interval bilan bir necha marta, albatta.

Mashq soni 5. qo'llari ustida jag'iga dam olish uchun. Qo'llari ilgari qattiq yuzaga qo'ydi. qo'l qarshilik bartaraf, og'zini oshkor ergashdi. ikki yoki uch marta bajaring.

Bu tizimli yuzingni »qurish" emas, balki, agar, u asta-sekin o'z aniq kontur yo'qotib boshlanadi, deb hech kimga sir emas. Shu bilan bir vaqtda, apriori da yuzining bu o'simtalar qismi noyob bo'lishi kerak, faqat og'zidan atrofida tirishib urg'u, keyin safsata sotmoqda qo'shimcha jag'lari amalga terishga boshlaydi asta-sekin ketgan yonoqlarini, bor. Agar yuzini sog'ligiga uchun mashqlar qilmasangiz Taassufki, uning mushaklari tana mushaklari va o'zlari uning hujayralari ham keraksiz va qiyin chiqishi, suyuq, bir qator ushlab yog 'to'qimalarining, aylanadi mushak tolalari qolgan ancha tezroq atrofiya boshlaydi. Bunday kishi bir shaklsiz, ajin bo'lib Ro'yxatdan o'tish yostiq, hatto stokilogrammovye qatlami doroguschy kosmetika ostida yashirish mumkin emas. yosh yuzini sog'ligiga uchun mashqlar amaliyot doimiy solma va erta qarish hodisani oldini olish mumkin. yil hali xonim yuzida belgili tark muvaffaq bo'lsa, oddiy yuz mashqlar, albatta, ulardan ko'p qutulish yordam beradi.

Nima ayol sport g'aroyiblik duch mumkin? Bunday jismoniy treninglar yillar davomida zaiflashib mushaklar, ularning hajmini o'sishiga tonlama va nozik to'qima va umumiy sog'ligiga yuzi muqarrar qon ta'minotini yaxshilash, 10-15 daqiqa davomida kamida 3-4 marta, bir hafta, muntazam ravishda bo'lib o'tadi sharti. yuziga eng ijobiy va samarali tarzda ta'sir qiladi: mushaklarni tayyorlash jarayonida o'sish u sezilarli, jirkanch yonadilar kuchaytirdilar kuni tana yog ', va ular bilan - va g'amgin tirishib haydovchi. sinflar bir necha oy ichida feysbildingom shaxs 5 "yo'qotish", keyin barcha 10 yoshda mumkin!

yuzida ko'rinib natijalari faol jismoniy mashqlar ikkinchi hafta keyin paydo bo'lishi kerak. Biroq, mushaklar va yuz kontur sezilarli o'zgarishlar boshlanadi, bu vaqt va sabr talab etadi. feysbildinge ko'p shaxsning dastlabki holatiga bog'liq: ular nazar katta, ko'proq va ko'proq sezilarli u yakunlari bo'yicha aniq bo'ladi. birinchi ajinlar tayyorlash, bir oy keyin tashqariga silliq bo'ladi. Shundan keyin hamma narsa ortib davom etadi. Asosiy narsa birinchi natijalari haqida qisqacha to'xtalib ijobiy va o'zini har qanday ne'mat beruvchi emas, balki, barcha sharoitida mushak ramka uchun yuzini mashqlar qilish davom ettirish emas. har qanday ayol uchun eng yaxshi mukofot ko'p yillar uning yoshlik va go'zallik rozi qilish uchun bo'ladi a ko'zguda o'z aks bo'lishi uchun.