Nima karam bilan amalga oshirilishi mumkin: retseptlar

Gulkaram foydalanish bilan kutilmagan hodisalar. Bundan tashqari, bu sabzavot bilan pishirish uchun imkoniyat, albatta, xilma-xil. Nima ovqatlar karam bilan amalga oshirilishi mumkin? foydalanish uchun eng yaxshi nima retseptlar bor?

Gulkaram: asoslari

Agar karam qilingan bo'lishi mumkin, nima ovqat tushunish oldin, uning foydali xususiyatlari haqida suhbatlashamiz. Ehtiyotkorlik bilan bu sabzavot bilan retseptlar o'rganish, siz optimal tarkibi va minimal kaloriya tayanishi mumkin. 100 gramm faqat 30 kaloriya hissasiga to'g'ri keladi. Shu bilan bir vaqtda, karam tarkibi o'z ichiga oladi:

• vitamin A;
• vitamin C;
• B vitaminlari (1, 2, 5, 6, 9);
• K;
• PP;
• nodir vitamin U (fermentlar shakllantirish uchun zarur bo'lgan);
• temir;
• biotin;
• beta-karotin;
• kaltsiy;
• mis;
• magniy;
• fluoro;
• fosfor;
• temir;
• kaliy;
• xolin;
• to'yinmagan yog 'kislotalari.

A foydali tarkibi unib inson salomatligiga ijobiy ta'sir ega bo'lishini ta'minlaydi. noyob xususiyatlari, faqat, shaklini nazorat organining jismoniy holatini kuzatib borish uchun, shuningdek, to'g'ri va to'liq oziqlangan harakat emas, balki, ko'p odamlar uchun mavjud bo'lib.

pishirish karam foydalanish variantlari: Umumiy ma'lumotlar

Ushbu sabzavot ixlosmandlari diqqat asosiy modda bilan pishirish uchun imkoniyatlar ko'rib chiqilmoqda. nimani amalga oshirilishi mumkin, karam? Retseptlar ajoyib xilma-xursand:

• sho'rvalar;
• casseroles;
• ovqatlar;
• salatlar.

qaynatilgan, xom, marinadlangan, qovurilgan karam foydalanish imkoniyati mavjud. Har holda, maxsus ta'mi va tayyor piyola xushbo'y qirralarini o'z zimmasiga.

Gulkaram, tuzlamoq, ajablanarli achchiq ta'mi asosida pishirilgan. Bundan tashqari, u yumshoq ta'mi va tiniq borligini taxmin qilinadi.

Agar karam qovurilgan afzal bo'lsa, sinib, tuxum, moyillik foydalanish mumkinligini taxmin. Tanlangan parametr soyalar bilan sizni ajablantiradigan ishonch hosil bo'ladi barkamol lazzati bahramand ovqat tayyorlash imkonini beradi. Qovurilgan karam nafaqat qo'shimcha tarkibiy qismi sifatida ishlatiladi, balki alohida va to'liq mahsulot bo'lishi mumkin.

Har holda, u tanlangan taomlar tayyorlash muvaffaqiyat ta'sir sifatida, gulkaram pishirish asosiy tamoyillari majburiy ro'yxatdan taxmin qilinadi:

• Gulkaram yaxshi bir zanglamas po'latdan yirtqichlardan pishirilgan bo'ladi.
• mahsulot aynishi oldini olish uchun eng kam olov boshida Tavsiya pishirish.
• muvaffaqiyatli barcha zarur mineral komponentlarini saqlash uchun multivarka bosim kuzinenin, Qasqon, ham karam pishirishni eng yaxshisidir. Uch imkoniyatlari maksimal foyda xursandmiz.
• ta'mi karam yangi va jozibador qirralarini kashf uchun muhtojlik, u tandirda pishirish tanlash tavsiya etiladi. Bu holda, karam xom yoki qaynatilgan shaklida pishirilgan mumkin.
• Gulkaram overcook / hazm qila olmaydi. Aks holda, mahsulot, ularning eng yaxshi lazzat xususiyatlarini ko'rsatish uchun olmaysiz. Agar karam pishirish qoidalariga rioya bo'lmasa Bundan tashqari, siz mahsulot barcha foydali komponentlarni yo'qotishi mumkin.
• karam foydalanishning yana bir munosib variant - salat tayyorlanmoqda. Ba'zi hollarda, bu minimal issiqlik davolash taxmin qilinadi.

Ehtiyotkorlik bilan foydalanish karam uchun imkoniyatlar ajoyib turli ham ko'rish mumkin, barcha mavjud retseptlar o'rganish. Biz ta'kidlash tavsiya yo'llari bor? Bu barcha siz kutgan natijasi qanday bog'liq.

Gulkaram tempura un asoslangan: oson retsept

karam bilan tez nima qilsa bo'ladi? vaqt beshafqat yo'q bo'lsa, bu retsept haqiqiy ne'mat bo'ladi.

ingredientlar:

• 1 bosh karam;
• 3 tuxum;
• haqida 1 stakan (soni 1,5 chempionatiga ruxsat qozonmoqda hajmi, shaxsiy parametrlarni bilan farq ruxsat) un;
• tuz, qalampir;
• neft yoki saryog 'qavrilgan uchun ishlatiladi.

bosqichlari:

1. Gulkaram bir necha gul shoxiga buzib tashlash imkonini berdi.
2. So'ngra u sho'r qaynoq suv qo'shiladi. Ovqat pishirish, besh daqiqa haqida beriladi.
3. Keyingi bosqich - bir filtri qaynatilgan karam olmagan. suv olib quritish kerak.
4. Tuxum ayri bir tuz qo'shiladi, shundan so'ng bir ko'pik uchun ko'pirtirilgan.
5. sho'r kaltaklangan tuxum un tomonidan qo'shiladi.
6. aralashmasi hech ham kichik guruhlar bo'lishi kerak.
7. xamir mustahkamlik juda qalin bo'lishi kerak.
8. Endi, gulkaram bir yirtqichlardan sariyog 'bilan tugagan moyillik va bola hayolan kerak. Har bir gullash har tomondan qovurayapman kerak.

moyillik To'g'ri pishirish Gulkaram vaqt va kuch kamida talab qiladi.

pishloq moyillik karam: Tez retsept 2-son

Agar tez karam bilan, albatta, yana bir narsa? Ushbu ta'rif siz va oilangiz uchun zarur bo'lgan bo'ladi.

ingredientlar:

• gulkaram;
• Ikki tuxum;
• qalin krem necha qoshiq;
• etarli 100 gramm;
• 2-3 osh qoshiq un;
• quritilgan o'tlar choy qoshiq.

urmoq yana retsept uchun tayyorlanmoqda qaramay oddiy va qulay xohlasa. Nima tayyorlash bosqichlari ta'kidlash lozim?

1. Karam, bir necha gul shoxiga olib yulib olingan bo'lishi kerak.
2. Endi gullash karam oldin podsolit bo'lishi kerak, qaynoq suv qo'shib.
3. Tavsiya 5-daqiqa pishirish.
4. Endi biz suv karam tashlangan edi filtri, dan qurigan qadar kutish kerak.
5. pishloq maydalab grater tavsiya etiladi.
6. moyillik tayyorlash uchun, tuxum aralashtirilgan bo'lishi kerak quruq shaklida pishloq va o'tlar sotiqni. Endi un va tuz qo'shing.
7. gullash karam qavrilgan oldin moyillik qo'shiladi. Fry oltin jigarrang qadar o'rta olovda har bir tomonida zarur.

Multivarki uchun retseptlar ham mashhur. Bundan tashqari, ular mavjudligini va sharoit zavq. eng muhim - funktsional Multivarki ishtirokida g'amxo'rlik qilish hisoblanadi.

Kuydirilgan karam multivarka: gulkaram va brokoli

Nima rangli bilan amalga oshirilishi mumkin karam multivarka? quyidagi retseptini foydalaning.

ingredientlar:

• unib: 600 gramm rang va brokoli;
• sotiqni etarli 100 gramm: Shveytsariya va Rossiya;
• yogurt 150 ml. Tavsiya semiz 2,5% dan boshlanadi;
• sariyog;
• osh qoshiq un;
• qalampir va tuz.

tayyorlash uchun ko'rsatmalar:

1. Avvalo, siz ishlatiladigan barcha moddalar tayyorlash kerak.
2. Har ikki karam turlari yaxshilab yuvilgan, va so'ngra florets kichik hajmi uni ajralish kerak. Karam matoga uchun savatga qo'shiladi. qadah suv quyinglar kerak. So'ngra, idishning savat belgilangan. "Steaming" rejimida tayyorlash uchun, u taxminan 10-12 daqiqa davom etadi.
3. Endi karam bir konteyner olish uchun tavsiya etiladi. piyola suv o'rnatilgan bo'lishi kerak.
4. tayyorgarlikning navbatdagi bosqichi - rejimi "Multipovar". harorat 160 daraja bo'lishi kerak.
5. shar Multivarki 2,5% -th qatiq va un, yog 'aralashtiriladi lozim. Qayla tavsiya tayyorlang tomonidan aralashtirish jarayoni uchun taxminan 3 daqiqa.
6. Bu rendelenmiş pishloq, qalampir, tuz ikki xil qo'shishni endi. Yagona mustahkamlik kerak.
7. SOS karam qo'shing.
8. "Multipovar" u 200 daraja o'n besh daqiqa davomida pishirib kerak.

Sog'lom nonushta: karam va tovuq bilan omlet

Nima ovqat gulkaram parhez pishirilgan mumkin? ozish har qanday kishi uchun eng yaxshi takliflarni biri - bu bir omlet bo'ldi. optimal ozuqa sifati va maksimal foyda uchun bir karam va tovuq qo'shimcha bilan omlet qilish tavsiya etiladi.

ingredientlar:

• 2-3 tuxum;
• 0,5 gulkaram;
• 2 tovuq ko'krak tasma (egilib);
• tuz, qalampir;
• kungaboqar moyi, o'zgartirish orzu zaytun.

mos komponentlarini tanlash qarash, siz omlet tayyormiz.

Barcha karam birinchi bir necha gul shoxiga va qaynab bo'linadi uchun tavsiya etiladi. Keyingi bosqichga siz off jang qilish uchun imkon qadar yupqa bo'lishi kerak tovuq, olishi mumkin. asosiy maqsadi tezroq va yaxshiroq prozharka ishlatiladi go'sht bo'ladi. Agar so'ralsa, tuz qo'shing, lekin tuz, ortiqcha miqdori har doim organizmda suyuqlik saqlab qoladi, chunki u, hech bo'lmaganda eslash muhim ahamiyatga ega.

Endi siz, faol mag'lub tuxum, tuz, murch bir moyillik tayyorlash kerak. Bu aralashmasi, keyin har ikki tomon buni qovurayapman, tovuq botirilganidan bo'lishi kerak.

karam pishirilgan so'ng, u yirtqichlardan tuxum aralashmasiga botirib va yuborish zarur. Keyin tuxum aralashmasi quyiladi mumkin.

Endi, barcha ingredientlar yaxshi bir-biri bilan qovurilgan qilinadi. Tayyor omlet ma'qul kızılcık, arugula bilan sepiladi.

gulkaram salçasini

Nima qaynatilgan karam qilib bo'lishi mumkin? pyuresi pishirib ko'ring. Bu qoniqarli va mukofotlanadi.

ingredientlar:

• O'rtacha gulkaram;
• sarimsoq chinnigullar;
• 4 osh qoshiq sariyog ';
• kubogi tovuq suvi;
• Bu tuz, qalampir, kekik va bibariya bilan tatib tavsiya etiladi.

Gulkaram pyuresi vaqt kamida talab tayyorlash uchun. Nima bosqichlari taxmin etiladi?

1. Sarimsoq tozalangan va qovurdoq kerak. Sarimsoq yumshoq va nozik bir qobiq bilan qoplangan bo'lishi kerak.
2. ovqatlarni tovuq bulyon quyiladi kerak. Keyin maydalangan karam qo'shishingiz mumkin. Ovqat pishirish 10-15 daqiqa davomida bulonda taxmin qilinadi.
3. karam tender keyin bulyon qurigan mumkin.
4. blender qaynatilgan gulkaram, qovurilgan sarimsoq, issiq yog 'qo'yish kerak. bir ta'mi uchun darhol ba'zi ziravorlar qo'shish tavsiya. Barcha ingredientlar to'la ko'pirtirilgan etiladi.

Endi siz u qanday sodir noyob amalga, pyuresi karam qilib ko'rishingiz mumkin.

Kuydirilgan gulkaram bilan sabzavotlar

Foydali va parhez buyurish - ya'ni kompot gulkaram bilan sabzavotlar. Ovqatdan eng qaramay, ovqat tayyorlash uchun ko'pi yigirma daqiqa talab qilinadi.

ingredientlar:

• O'rtacha gulkaram;
• 2 pomidor;
• konserva loviya 250 gramm;
• piyoz;
• Er-xotin sarimsoq chinnigullar;
• Tomat pastasi 400 mililitresi;
• o'simlik moyi;
• yangi rayhon, qora murch, tuz (tatib).

Pishirish qadamlar:

1. Gulkaram bir necha gul shoxiga bo'linadi uchun tavsiya etiladi.
2. Tozalangan piyoz yarim halqalar, mayda to'ntarishidan o'yilgan lozim.
3. Tozalangan pomidor mayda tug'ralgan kerak. tozalash jarayonini osonlashtirish uchun qaynoq suv bilan istalgan pishirilgan bo'ladi.
4. Toza yangi rayhon mayda to'ntarishidan tavsiya etiladi.
5. Endi, zaytun moyi ustida skovorodkada, afzal piyoz va sarimsoq qovurilgan. Keyin tuz, qora murch, shu jumladan, har qanday kerakli ziravorlar, qo'shishingiz mumkin.
6. pan gulkaram, pomidor, loviya qo'yish tavsiya etiladi. Sabzavotlar butunlay tomat pastasi, tuz, murch quyiladi. karam yumshoq mustahkamlik sotib olish uchun bo'lgan keyin kamida 15 daqiqa, amalga qo'yish tayinlangan.
7. dimlangan sabzavotlar Rayhona qo'shing.

ovqat, albatta, yaxshi taassurot qoldiradigan!

Gulkaram sabzavot yonma-ovqatlar uchun, balki klassik salat tayyorlash uchun emas, balki faqat foydalanish mumkin. Bundan tashqari, bu holda u munosib retseptlar nazarda tutadi.

pomidor va bodring bilan Gulkaram salat

Agar savol bo'lsa, bir salat, karam yasalgan quyidagi retseptini foydalanish mumkin.

ingredientlar:

• 1 bosh karam;
• 2 bodring;
• 2 sarimsoq chinnigullar;
• cherry pomidor shisha;
• qaymoq 6 osh qoshiq.

ingredientlar va pishirish jarayoni soddaligi qaramay, tayyor piyola taassurot ulkan bo'ladi.

1. o'lchovlar kichik bo'laklarga kesib kerak Gulkaram.
2. Mayda tug'ralgan bodring karam qo'shiladi.
3. Tug'ralgan pomidor umumiy idishga qo'shiladi.
4. siqib sarimsoq qo'shilgan.
5. Smetana, tuz va murch orzu etiladi. Kerakli agar sarimsoq qo'shilgan bo'lishi mumkin.
6. Salat sosu uchun smetana foydalaning. to'la barcha masalliqlarni aralashtiring.

Salqin tarzda salat xizmat qilish uchun tavsiya etilgan.

Gulkaram salat, bodring va croutons

Agar karam bilan amalga oshirilishi mumkin, nima haqida hali xavotirda bo'lsangiz, unda bu mazali salat pishiradi.

ingredientlar:

• 1 bodring;
• 2 stakan pomidor;
• yarim karam;
• 1 1/2 piyola turp;
• oq pishloq (afzal shaxsiy afzalliklar hidoyat) haqida 100-150 gramm;
• zaytun moyi;
• kraker, qalampir, tuz - tatib.

Qanday salat tayyorlash uchun? borishni tavsiya qadamlar nima?

1. Sabzavotlar qilish kerak yaxshilab yuvilgan.
2. yarmida kesib pomidor, bodring - yarim doira, turp - doiralar, florets kirib bo'lmoq kichik hajmini karam.
3. Barcha sabzavotlar croutons qo'shib aralashtirish kerak.
4. Agar tuz, murch, maydalangan pishloqni, zaytun yog'i ishlatish uchun kerakli mazali salat tayyorlash uchun.

Salat tez tayyor bo'lishi mumkin, lekin ta'mi ajoyib va barkamol emas.

zaytun yog'i va sarimsoq bilan qaynatiladi gulkaram

Qaynatilgan karam, ularning ajoyib ta'mi xususiyatlarini ochib beradi noyob mahsulot, bo'lishi mumkin emas. Bu unga zaytun moyi va sarimsoq yordam beradi.

ingredientlar:

• 600 gramm gulkaram;
• Er-xotin sarimsoq chinnigullar;
• sharob sirka osh qoshiq bir er-xotin;
• zaytun moyi 2-3 osh qoshiq;
• tuz, qora murch.

bosqichlari:

1. Gulkaram ilgari katta inflorescences demontaj.
2. Suv keyin qaynatilgan va lozim - tuz. qaynoq suv sho'r karam qo'shish, so'ngra besh daqiqa davomida baland olovda pishirib. Bu yumshoq bo'ladi, keyin u kerak.
3. suv tindiriladi.
4. Zaytun moyi sarimsoq hid orqali qozonish kerak, shuning uchun siz ma'lumotni oldindan aralashtirib kerak. So'ngra zaytun karam quyib mumkin. Agar so'ralsa, sharob sirka, limon sharbati foydalaning.
5. Tovoq murch kerak.

Qaynatilgan gulkaram, sarimsoq va ziravorlar bilan munosib ishlash neft eshigiga noyob ta'mi shukr sotib.

karam dan hunarmandchilik yaratish imkoniyati

hunarmandchilik qanday karam qilish mumkin? Emas, balki odatdagi savol, lekin u taomlar go'zal Taqdimot muxlislari uchun emas, balki muhim ahamiyatga ega. karam dan hunarmandchilik yaratish uchun oddiy va qiziqarli fikr qo'zilarni amalga oshirish mumkin. Bu hack, albatta, asosiy taom obodonlashtirishga bo'ladi. Bundan tashqari, mahorat va san'at bolalar ko'rsatish imkoniyatiga ega bo'ladi.

karam dan hunarmandchilik yaratish bosqichlari:

1. Gulkaram yuvish va qaynatish uchun. Gullash qo'zichoq miqdorini belgilab beradi.
2. Katta qora zaytun rahbari uchun talab qilinadi. Agar Hazrati foydalanish an'anaviy qo'shish uchun.
3. Zaytun har tomonida yorliqlariga shaklida oz qovoqlari qilish kerak.
4. No'xat yoki makkajo'xori 2 ko'zlarini qilish kerak. O'quvchilar kerak zaytun ta'minlash uchun.
5. Hazrati chaqib zaytun kuni va undan keyin oyoq shaklida ishlatiladi. Faqat qattiq dizayn muvaffaqiyatli qo'y og'irligi bardosh beradi.

Mazali ovqat va karam noyob hunarmandchilik - pishirish jarayoni faqat boshlanishidir ... Keyin sabzavot eng mazali biri asosida amalga oshirish va g'oyalar mumkin.