Kilo yo'qotish uchun qovurilgan qobig'i

Badan butun vujudni yaxshilash uchun eng samarali vosita sifatida asosan unning chiqindilardir va unsiz qoldiq hisoblanadi. Va shunga qaramay, jo'xori kepagi juda foydali mahsulot, toza, joyga jamlangan shaklda tola yoki oddiy ma'noda, u dietali tola. Agar ular ichakka kirsalar, ular adsorbent bo'lib xizmat qiladilar, ular orasida vazn yo'qotish bilan kurashadigan faol odamlar orasida ko'plab muxlislar ishlaydi.

Og'irlikni yo'qotish va oziq-ovqatni hazm qilish uchun tayinlangan barcha tizimlarga va organlarga faol ta'sir qilishiga qo'shimcha ravishda, jo'xori kepeği boshqa tibbiy xususiyatlarga ega. Oziq-ovqat mahsulotlarida ularni doimiy ishlatish tabiiy ravishda qon shakarini diabet vaqtida kamaytiradi, organizmning kasalliklarga chidamliligini oshiradi, qon bosimini pasaytiradi. Bundan tashqari, kepek jigar, buzoqning stazishi va ich qotishi bilan buzilishida juda foydali.

Kilo yo'qotish uchun qovurilgan qobig'i

Ushbu mahsulotning o'ziga xos xususiyatlari vazni yo'qotish uchun idealdir. Og'irlikni kamaytirish uchun ovqatlanishning kepekli dietasini tavsiya etadigan hech narsa yo'q. Ular xushbo'y va zarur bo'lgan tanamizni tozalab tashlashdan tashqari, xun tolasi ham tez to'yinganligini his qiladi. Suyuqlikni so'rib olish, ular oshqozonni shishib to'ldirishadi va shu bilan ochlik hissini yo'qotadilar.

Bundan tashqari, kepek ichak peristaltikasini oshiradi, undan oziq moddalarining emishi kamayadi, ya'ni egan kaloriyalar kamroq darajada emlanadi. Bundan tashqari, tolalar foydali ichak mikroflorasining ko'paytirish uchun yoqimli vositani tashkil qiladi. Oxir-oqibat, kilogrammni yo'qotish jarayonida kepekli diet ishlatilgan bo'lsa, siz ham dysbiozdan qutulishingiz mumkin.

Kalsiyani kilogramm yo'qotish uchun ishlatish qoidalari

2 osh qoshiq miqdori oshirib, asta-sekin (2 haftadan ortiq bo'lmagan) choy qoshiq bilan kepekni olishga boshlang. Kepek suyuqlikni so'raganda faqat suyuqlik bilan ishlaganda, ularni suv bilan ishlatishingiz kerak, aks holda ta'sir bo'lmaydi.

Quyidagi kabi kilogramm yo'qotish uchun kepadan foydalaning. Ikki qoshiq jo'xori kepagi turibdi, shishani qaynoq suv bilan to'ldiring. Suv sovutilgach, uni suv bilan to'ldirish kerak, va ovqatni kosaga qo'shish yoki ota-ovqatga qo'shib qo'yish kerak. Kuniga uch marta takrorlang. Agar siz alohida-alohida kångani iste'mol qilsangiz, ovqatdan 20 daqiqa oldin uni bajarib, undan keyin suv bilan ichish yaxshidir.

Asta-sekin, siz yangi menyu punktiga kelsangiz, siz asosiy oziq-ovqat mahsulotlarini quruq kepagacha qo'shishingiz mumkin. Lekin ularni qaynoq suv bilan o'g'irlash yaxshiroqdir. Kepaning kunlik normasidan oshmaslik, ya'ni 30 gramm. Mahsulotlarning kepekli xarakteristikasini kombinatsiyasini kuzatish juda muhimdir. Misol uchun, ko'k chanog'i gipertenziya, semizlik, diabet, buyrak kasalligi, ateroskleroz va aritmiyalarda juda foydali.

Qovoq qobig'i deyarli har qanday idishlarda ishlatilishi mumkin: sho'rva, salat, pishloq, pyure, jel, kefir - qaerda bo'lsangiz ham! Bundan tashqari, kalla bilan vazn yo'qotish uchun oziq-ovqat bilan cheklanish shart emas. Faqat ularning dietasini boyitish uchun etarli, va sizning ortiqcha vazningiz qanday ketayotganini ko'rish sizni hayratda qoldiradi . Ammo, agar bu bilan birga, to'g'ri ovqatlanishni tashkil etsangiz, bu ta'sir unchalik ahamiyatga ega bo'lmaydi.

Qo'llar: Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ammo bunday qarashlar, birinchi qarashda, ideal mahsulot kontrendikativlarga ega bo'lishi mumkin. Bunday parhezni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. O'tkir davrda kepakni peptik yara, gastrit, infektsiyali etiologiyaga enterit va kolit bilan davolash tavsiya etilmaydi. Yallig'lanish jarayonining yo'q bo'lib ketishi bilan siz kichik hajmdan boshlab kepandan foydalanishni davom ettirishingiz mumkin.

Siz butun o'lchovni bilib, kepani ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak. Oziq-ovqatlarni tola bilan boyituvchi o'tkir boshlanish bilan, juda yoqimli alomatlar namoyon bo'lishi mumkin: oshqozon, shishiradi, ko'ngil aynishi, diareya. Juda uzoq vaqt davomida qabul qilish ham istalmagan: toksinlar emas, balki muhim mikroelementlar va vitaminlar ham tolalar ustida joylashishi mumkin. Shuning uchun, kepakdagi parhezlar saboq olishlari kerak.

Sutli kalla kundalik va muntazam iste'mol qilish zamonaviy insonlarning muvozanatli ovqatlanish muammosini hal qilishga yordam beradi. Shuning uchun har qanday kontrendikasyon bo'lmasa, kepek har bir kishi uchun juda foydalidir. Va vazni yo'qotish uchun - bu parhezning muhim qismlaridan biridir!