Kepak nima? Yaxshi, ovqatlar va retseptlar

kepak nima? sifatli un birinchi va yuqori sinflar ichiga bug'doy qayta ishlash jarayonida "ikkilamchi chiqindilarni" bir xil ko'rinadi. Bu xom don aralashmasi, va qoldiq tozalanish va kepak hisoblanadi. Ularning aksariyati qoramol, cho'chqa va yosh qushlar uchun ozuqa chorva mollari va parrandalar qo'llanilmoqda. zarur ishlash ega A yaxshi kepak, aylanadi parhez mahsulot sog'liqni oziq-ovqat.

Kepak: issiqlik va ozuqaviy qiymati

Tolaga tarkibi sezilarli darajada kamaytiradi energiya qiymatini mahsulot. Shunday qilib, kepagi biri yuz gramm faqat 3,4 g yog 'va 14,2 g oqsillar o'z ichiga oladi. Lekin uglevodlar - 46,3 g Jami issiqlik mazmun - 270 kkal. Bu aniq mahsulot ayniganda "oson", deb ko'rsatadi, lekin bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida "shish" bilan bog'liq to'liqlik bir tuyg'u beradi. don, non, quritilgan meva va qatiq bilan birga xom kepak - vazn yo'qotish uchun ratsionida bir kepagi ovqatlar turli kiritilgan bo'lsa, bu xususiyat, tez-tez ishlatiladi. Shuning uchun, nima kepagi muxlislari uchun tanish uzoq vaqt davomida bir nur taom, ovoza emas.

Men qaerda xarid qilish mumkin?

muammo uzoq qidiruv natijasida do'konlarida, siz javonlarda to'g'ri mahsulotni topish bo'lmaydi, deb. Lekin siz sotuvchi so'rash mumkin Supermarket xodimiga qo'ng'iroq keyin: "? Pishirish uchun kepak nima" Shuning uchun, kerakli mahsulot bir necha yo'llar bilan sotib olish mumkin:

- Bunday "Pishirish uyi" yoki "Barcha o'choqqa" deb Ixtisoslashgan do'konlarda;

- do'konlarda;

- dorixonalarida ( "Diabetik" kafedrasi).

kepagi bilan non nonpechkamizda

Bu non tolaga boy beri, hazm uchun juda foydali va toksinlarni bartaraf qilishga yordam beradi, va shunday qilib, tananing umumiy yaxshilashga olib keladi. Odatda u oq un yasalgan odatdagidek non o'rniga, parhez ovqatlanish Qandli diabetda yoki vazn yo'qotish uchun kiritilgan. Agar uchoqda sinash uchun qaror qilsangiz kepak non quyida taklif etilayotgan retsept, oldindan sotib olish uchun barcha zarur mahsulotlar haqida. u siz uchun hamma narsani kerakli tarzda, asosiy narsa, albatta, chunki yanada samarali non mashinasi yordamida - ishga kerakli rejimini tanlash uchun (odatda ko'rsatmalar turli retseptlar bor). Tajribali sohibasi zarur vaqt yurib, bir iliq joyda xamirni berib, oddiy tandirda non pishirib harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

ingredientlar:

- issiq suv - 390 ml;

- Sut - 70 ml;

- bug'doy un - 420 g;

- bug'doy kepak nozik silliqlash - 210 g;

- bandi yog'i - yarim osh qoshiq;

- tuz - bir yarim choy qoshiq;

- quruq "tez" xamirturush - ikki yarim choy qoshiq.

tayyorgarlik

1. quyidagi tartibda bir idishda hamma masalliqlarni qo'ying: suv, sut, yog ', tuz. So'ngra un, kepak va xamirturush quyinglar.
2. non mashinasi ichida formasini joylashtiring.
3. 1,5 soatdan ortiq yopish operatsiya Breadmaker xamir olib tashlash va o'zgaruvchan uchun non yirtqichlardan, qaytarib qo'ydi.
4. 20 min. suv va cho'tka uchi rulon bilan ho'l pishirish oxiriga qadar.
5. non, sovutish uchun tark, yog'och stendini olib tashlash va bir qog'oz sochiq yoki waffle sochiq bilan qoplash.

sariyog 'va tuzlangan baliq bilan, bu non sandviç mukammal muvofiq. olingan natija non non sotib olingan tengdir. Va endi siz kepak, ta'mi ularni sinash nima ishonch uchun bilasiz.