Kaloriyali kartoshka - u hali ham, albatta, qo'rqib?

statistik tomonidan isbotlangan kabi, deyarli barcha odamlar yo'qotish og'irligi orzu. Bu muammo qizlar va ayollar haqida, ayniqsa tashvishda. Hatto uning vazni qiyin mushuk og'irligi oshib, ortiqcha qutilish istayman, ana o'shalar kilogramm deb o'ylayman. Bunday shaxslar may, dahshat kaloriyali kartoshka hushdan oldin, u stolda bir partiya taklif.

Lekin barcha dolzarb aslida qo'rqinchli? Axir, kartoshka ona Rossiya mahsulot sifatida qaraladi. Biroq, ko'p odamlar bu mamlakatimizda, Butrus I kiritilgan edi unutib, va u nisbatan yaqinda bo'ldi. Va bundan avval, mahsulot rus xalqi bilan tanish emas edi. Lekin hamma narsa Ushbu sabzavot juda ishlatiladi! Fried, pishiq, qaynatilgan kartoshka ... hech kim g'amxo'rlik o'zining o'nlab yil Kalori. farqli o'laroq, ildiz tayyorlash uchun qulaylik, uning to'qlikda uchun uni sevib qoldi. Va hali bu xom boshqa biron-bir tarzda mazali, chunki. Biroq, kartoshka sharbati ichak kasalliklari uchun yaxshi, lekin bu savolga hozir. Umuman olganda, u asosan nisbiy narsa - kaloriya. Kartoshka etiladi albatta, kartoshka chips zavod qaraganda ancha kam kaloriya mavjud, qaynatilgan.

Endi biz kaloriyalar soni tayyorlash usuli bog'liq ekanligiga yaqin keldim. Eng past - terilariga pishgan kaloriyali kartoshka, "formasini" deb atalmish. Bu mahsulot 100 gramm boshiga faqat 75 kaloriya hisoblanadi. Bu tarzda pishirilgan kartoshka eng odatda mayonez bilan kiyingan, faqat salatlar uchun ishlatiladi, deb faqat haqiqat ekan. Va hali bu pishirish bu usul eng vitamin va minerallar saqlab qoladi deb. kartoshka, bir poda - kaliy, fosfor, uglevodlar, vitamin S

Ikkinchi o'rinda - ildiz mevalarni ekmoqchi pishirilgan. Kaloriyali kartoshka neft kamida, bir oz yuqori bo'lgan pechda pishirilgan, lekin butunlay boshqacha ta'mga ega. Uchinchi o'rin qaynatilgan kartoshka tozalangan oladi. Aytgancha, qaynoq suvda botirib va darhol gulxan ustiga qo'ydi kerak, Bu taom vitaminlar maksimal saqlab tozalangan va sabzavotlarni kesib.

ko'pchilik odamlar fikricha, yirik, ham kaloriyali kontent kartoshka qovurilgan. Qo'shimcha u faqat chips. Lekin u erda va yog 'bilan bir qatorda, zararli qo'shimchalarning har turli to'la. Biroq, hali kartoshka pyuresi bor. sariyog 'va sut bilan, to'g'ri tayyorlangan, u kundalik ratsionida kaloriyalar ko'p keltiradi.

Shunday qilib, nima qilish kerak? taom yoki iste'mol qilmaslik - deb savol! u erda hech qanday tibbiy holatlar bor (kartoshka va hatto Oshqozon yarasi va gastrit ko'rsatadi) bo'lsa, u, albatta, bo'ladi! to'xtatish uchun Ammo, bir bilish kerak. ildiz ikki yoki uch marta, bir hafta ko'pi kerak, va afzal pishirilgan yoki ularning terilari pishirilgan taom. Ba'zan, albatta, siz o'zingizni şımartmak mumkin , qovurilgan kartoshka sog'liqni saqlash va ko'rsatkich imkon bo'lsa. Va u oqsil mahsulotlar bilan juda yaxshi emas, alohida idishga sifatida kartoshka yeyish uchun harakat qiling.

Umuman, haddan shoshilmang - bir xun, uni istisno qilish butunlay kabi zararli va ahmoq deb kartoshka yeyish uchun. mutanosib va umumiy, aqlli yondashuv muhim ma'noda davomida. Va keyin kartoshka issiqlik mazmuni o'zga, yana muhim masalalar haqida tashvish bo'ladi.