Kaloriya: Salam va kalbasa mahsulotlari

Barcha bilamiz kolbasa va boshqa kolbasa mahsulotlari qator faqat foydali emas, balki bizning sog'liqni saqlash uchun tez-tez shunchaki zararli emas. Lekin bu biz ularga ovqat yo'q kamroq bo'ladi. aksincha, kolbasa uchun talab qilingan va yuqori bo'lib qoladi. Bugun biz ular foydali qanday qarash va ularning issiqlik mazmunini bilish.

Nima sosiska qiladi

u go'sht mahsulotlari emas - ning kolbasa va issiq itlar, deb belgilangan nima bilan yarataylik. ularda go'sht me'yorlariga ko'ra o'n foiz kam bo'lmagan bo'lishi kerak. Lekin, amalda asosida, aslida u erda uni ancha kichik bo'ladi. nima kaloriyali sosiska tushunish uchun, uning taxminiy tarkibi bilish zarur. faqat bu mahsulot qo'ymasak Bizning Rossiya ishlab chiqaruvchi. Bu erda bor suyak taom, va tsellyuloza va kraxmal va yog ', va, albatta, hech himoya. Bu barcha ingredientlar qiladi va kaloriyali sosis. Misol uchun, mashhur «Sut" kaloriyali kolbasalar 100 gramm boshiga taxminan 260 kaloriya bor. cho'chqa yasalgan A kaloriyali kolbasa, 100 gramm boshiga 350 kkal mavjud. tanlashda kolbasa mahsulotlari bo'lishi kerak bo'lsa, avvalo, ularning tarkibi e'tibor bering. Birinchi satrda endi har qanday "kraxmal va o'simlik qo'shimchalar", va cho'chqa go'shti yoki mol go'shti olish kerak, va faqat keyin qolgan komponentlar uzatish hisoblanadi. Ideal, har qanday kraxmal yoki boshqa shubhali mahsulotlar bo'lmasligi kerak. Shuningdek, yog 'kabi qismlarga e'tibor. Odamlar, Weight Watchers, siz emas, kaloriyali kolbasa ustida juda ko'p qarash kerak, lekin unda yog 'ulushi haqida. Endi sotuvga maxsus bor bolalar kolbasa, lekin keyin hamma boshlang'ich formula kolbasa qismi bo'lgan, himoya va boshqa kimyoviy moddalar sifatida xotirjam bo'lishi kerak, chunki, biz emas, balki bo'lar doimiy foydalanish uchun ularni tavsiya. bunday mahsulot issiqlik tarkibi 100 gramm boshiga taxminan 240 kkal bo'ladi.

Siz xun bor

Biz ratsionida kolbasa va kolbasa mahsulotlarini foydalanishni o'ylab bo'lsa, u dietitians bunday bir xun qarshi deb aytish mumkin. Hatto o'rtacha kaloriyali kolbasalar qadar katta emas, deb qaramay, u to'g'ri ovqatlanish uchun mahsulot emas. Agar o'tirib bo'lsa uglevod-bepul xun, oziq-ovqat, bu turdagi iste'mol beradi, eng past yog'lilik sosiska tanlashga harakat qiling. Narx toifasida Shuningdek qarang. arzon kolbasa va past sifatli degan ma'noni anglatadi Eng ehtimol. kolbasa - Keyingi kolbasa uchun butlovchi tarkibi uning "do'sti" dir. Bu mahsulot kaloriyali tarkibi oldingi ko'p har xil emas. Barcha 100 gramm boshiga shu 250-300 kkal va yuqori yog 'kontent.

va nihoyat

Shunday qilib, bir qancha odamlar, kolbasa mahsulotlarini sevaman har kuni bo'lishi kerak emas, uni eb qaramay, aytish istayman. Agar yuqori qon xolesterin bilan semizlik, buyrak bilan bog'liq kasalliklarni bo'lsa, bu mahsulotlar ko'proq foydali o'rniga harakat qiling. Zo'r muqobil uyda pishirilgan bir tabiiy go'sht deb atash mumkin. Bu sizning tana uchun oqsil yaxshi manbaidir, va siz oriq mahsulot uchun afzal va yuqori kaloriyali ma'lumotni kiritish uchun retsept dan olib tashlash bo'lsangiz, buyuk oziq taom olish!