Kaliy va magniy boy oziq-ovqatlar

Ko'p odamlar yaxshi biladi va kaliy inson vujudida eng muhim elementlardan biri nima tushunadi. Va kaliy boy ovqatlar, har doim, "qo'li" bo'lishi kerak. Axir, inson organizmida bu moddaning yetishmasligi tufayli, bir kishi doimiy bosh og'rig'i, u bilmaydi va tushunish mumkin emas sabablari bor, juda tez charchab olish boshlanadi. Bu har bir o'z tizimida kaliy tomonidan amalga oshiriladi aniq qaysi vazifalari bilish kerak nima uchun bo'ladi.

Shunday qilib, kaliy uchun mas'ul bo'lgan suv balansi barcha inson to'qima va organlarning uchun zarur bo'lgani kabi, tanadagi, hujayra devorlari va barcha boshqa organlar va bo'g'imlarning egiluvchanligi saqlab qoladi. u kaliy yurak mushagining ish uchun javobgar bo'ladi, deb unutmang, jigar, miya hujayralari, buyrak, asab faoliyatini tartibga soladi. Bir nima mahsulotlari ko'proq kaliy bilish kerak, shuning uchun.

Bundan tashqari, tanada kaliy kam darajasi quyidagi kasalliklar va shart-sharoitlar olib kelishi mumkin, deb tushunish kerak:

• buyrak tosh shakllantirish;
• Qon va qon bosimini oshirish;
• charchoq, qulash darmonsizlik ko'rinishi tuyg'ular;
• yurak xastaligi yoki insult xavfi paydo;
• Chunki yuqoriga kuchaya boshlaydi mumkin nima buyrak kasalliklar. kaliy foydalanish inson tanasidan suv olib chiqishni osonlashtiradi bo'lsa.

Shunday qilib, siz ovqatlar kaliy boy nima bilasiz? ular bilan siz faqat ehtimol, hatto ularning kaliy darajada ekanligini gumon emas, har kuni deyarli buyuk duch kelasiz. Ma'lumotlar mahsulotlar o'z ichiga oladi: petrushka, barcha sut mahsulotlari, baliq, jo'xori uni ezib, karam, sarimsoq, bodring, sabzi, loviya, eryong'oq, Horseradish, yong'oq va boshqa ko'plab sabzavot va mevalar. deyarli barcha sabzavot va meva hisoblanadi - o'zingiz osongina o'zingizni kaliy boy ovqatlar xulosa qilish mumkin, nima uchun o'sha. rioya qilinishi kerak maslahat - u ", deb ko'p yangi meva va sabzavot englar faqat tabiiy sharbatlar ichish ishonch hosil qiling." deb kaliy boy oziq-ovqatlar, nafaqat juda foydali balki juda mazali bo'ladi.

magniy - Endi yana bir muhim elementi o'z ichiga olgan mahsulot, haqida gaplashaylik. Bu magniy inson tishlari va suyaklari bir qismidir asosiy modda ekanligini, hech kimga sir emas. Bundan tashqari, u ish muskullar uchun mas'ul. Albatta, inson vujudida magniy kam darajasi yurak-qon tomir tizimi muammolarini, povyshennoga bosim, johillik va boshqa ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Eng magniy bug'doy kepagi, no'xat, shirin bodom yog'i, bug'doy, soya un, karam, o'rik, topilgan jo'xori uni ezib, albatta, sut, non, yong'oq, eng sabzavot, pishloq va.

Ular har doim ma'lum mahsulotlar foydalanish uchun o'zlarini cheklash, chunki, asosiy xavf guruhi sport va raqs jalb odamlar ekanligini unutmang. Biroq, bunday holda, u maxsus vitaminlar magniy foydalanish tanqisligi o'rnini qoplash uchun juda zarur, tarkibi, bu asar elementi kiriting kerak. organizmdagi ortiqcha magniy darajadagi gapirganda, biz, bu hodisa ham surgi vositalari yordamida, ular bu ta'sir asosiy manbai, chunki, juda ehtiyot bo'lish zarur nega bir kaltsiy etishmasligi va fosfor, oshiradi, deb qayd.

Shunday qilib, faqat kaliy va magniy boy oziq-ovqat eb, bir odam u faqat sog'lom va to'yimli oziq-ovqat eb, chunki, uning salomatligi haqida Xavotir uchun hech qanday sabab bor ishonch hosil qilishlari mumkin. Shunday qilib, doimiy siz nima ovqat haqida fikr, albatta, yaxshi bir katta his etadi va barcha tashvish va kasallik abadiy sizni tark etadi.