Ichki muloqot: siz uni to'xtatish uchun kerak?

u bizning identifikatsiya ajralmas qismi hisoblanadi, chunki har bir kishi, bir yo'l yoki boshqa, ichki muloqot foydalanadi. eng asosiy misol: Agar, poyabzal kiyish, yoki sotib, deb qaror. o'zini tavsiya berish, go'yo siz bu paytda, "uchun" va u yoki bu qaror "qarshi" ilgari surdi. Bu ichki aloqa vositasi kimningdir xatti-harakatlari, qarorlar, biz u ila hokazo, o'zlari uchun xulosa qilish vaziyatga gumon hal va tahlil, masalan, to'liq dunyo mavjud ko'rinishi qayta yordam beradi deb.

Agar bu haqda o'ylash boshlasangiz, kunning eng fikringizni qilib, bu e'tibor va ularning do'stlari va tanishlari, qarindoshlari va atrofingizdagi boshqa odamlar to'g'ri xatti hisoblash olaman. Bu juda ko'p ko'p odamlar muammo ekanini, ular shunday o'z hayotini, dam olish va yashash imkoniyatiga ega bo'lish emas, balki, boshqalar, deb o'ylayman.

So'ngra doimiy hissiy tiqilishi qutilish uchun ichki dialogni to'xtatish uchun qanday savol bor? Avvalo, siz ushbu darsning ma'nosini tushunish kerak: u yuz berdi va nima o'zgartirilishi mumkin emas, nima haqida o'ylab arziydi? Bu kabi Balki u faqat uni kerak? Bu holda, eng samarali yo'li, ichki muloqot muammosi natijasida mumkin bo'lgan oqibatlarini tahlil qilish diqqat to'xtatish uchun.

Shunday qilib, ichki muloqot - Agar ma'lumotlar olingan tahlil mumkin va mantiqiy ulanishlar bir zanjir qurish orqali ruhiy faoliyatning bir jarayondir. tahlil yordamida, siz qilgan nima xatolar tushunib boshlaydi, va shunga o'xshash vaziyatda muomala uchun turli tarzda davom etadi, chunki, shuningdek, jamiyatda inson moslashtirish bir yo'ldir. Misol uchun, siz mening Otaning mashina sindirdi. Bunday harakat so'ng uni otasiga yoki yo'q bilan gaplashib arziydi yo'qmi haqida o'ylab boshlaydi. Agar desak, u shikoyat qiladi. sukut saqlang bo'lsa, muammolar ancha sodir bo'lishi mumkin. Agar baribir aytish kerak, chunki Lekin vaziyat, tuzatilgan emas. Bu u faqat bir necha xato qurilgan, ichki muloqot hisoblanadi. Bu holda yaxshiroq allaqachon sodir bo'ldi vaziyatdan chiqib variantlarni tahlil va salbiy oqibatlar sonini kamaytirish, deb o'sha murojaat qilish yo'llarini izlab.

Biroq, aks holda kabi salbiy reaktsiyalar, juda ko'p bor, chunki ichki dialogni to'xtatish, muhim ahamiyat kasb etadi, deb e'tibor bering:

1. Dispersiya konsentratsiyasi. Doimiy narsa haqida o'ylab, ma'lum bir holatda, vazifa yoki ish to'plamoq mumkin emas. har qanday vaziyatda haqida fikrlar doimo qiyin, deb o'ylayman, va boshqa ishlarni amalga oshirish uchun qilish, boshingizni ochiladi.

2. rivojlantirish past o'z-o'zini hurmat va majmualari. Ichki muloqot ko'pincha yoshlarda, bunday vaziyat tug'diradi. Xo'sh, masalan, "" u, men yomon emasman, chunki, men bilan muloqot qilish istamaydi "meni hech kim shunday qilib, men ko'zoynak taqqan qilyapman, chunki, e'tibor» va. Siz tez-tez hayot davomida takrorlansa komplekslari majmuini ishlab chiqish, uning natijalari foydasiga argumentlar bir guruh olib boshlaydi.

3. Doimiy ichki huzursizlik, va uyqusizlik. Agar vaqt muammolar haqida o'ylash, siz allaqachon sodir bo'lgan va boshqa yechim bo'la olmaydi vaziyatlarni hal qilish qanday tinchlanishiga mumkin va tinch his? Bu holat faqat tibbiy maslahat bilan bartaraf etilishi mumkin va yana bir qancha jiddiy ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

ichki dialogni to'xtatish uchun vaqt juda muhim, shuning uchun. Biroq, bir-biridan muloqotning bunday salbiy xususiyatlari dan u ham odatda ijobiy: motivatsiya, o'z-o'zini bilish, hayot va biznesda muvaffaqiyat, shuningdek, ijobiy energiya.