Sog'likSog'lom ovqat

Holva: kaloriyali, foyda va zarar

Holva - mazali, lekin foydali yoki zararli? Hech erta bolalikdan, biz sharqona shirinliklar ta'mi bilaman. Ko'p odamlar hali holva, Nugalı, kozinaki, Lokum ko'raman. Va bir bola kabi, hech birimiz hayron, deb qabul holva kaloriyalar, kozinaki yoki boshqa shirinliklar bo'lsin. Qo'shimcha etgunga biz ba'zan kaloriya hisoblash, lekin behuda uchun shirinliklar o'zingizni cheklash boshlaydi. Bunday Holva kabi ba'zi sovg'alar, foydali!

Shunday qilib, holva, 100 gramm boshiga 522 kaloriya, mikroelementlar va vitaminlar, poli to'yinmagan yog 'kislotalari turli boy issiqlik. Bu tuzilishi immunitetni oshiradi tufayli, yurak-qon tomir kasalliklarining kislota-ishqoriy muvozanat, o'tkazilgan oldini olish me'yorda, shuningdek teri, soch va tirnoqlar umumiy holatini yaxshilaydi.

Holva, hatto lucienept smetasini oshib kaloriya, yuqori ega ozuqaviy qiymatini. Bu fosfolipidlar, organizmning anti-qarish, shuningdek saqlab yog'da eruvchi vitaminlar.

Holva, ba'zi kasalliklardan azob eb, odamlar tavsiya yoki uning foydalanish minimallashtirildi maslahat emas, iltimos, unutmang. Bu, diabet bilan odamlarga foydalanish yong'oq va chigit uchun kontrendikedir kishilar Holva eb emas. Lekin men ta'kidlash istayman, shifokorlar ruxsat va shirinliklar ratsionida kiritish turib ham bo'lgan oshqozon kasalliklari bor.

mahsulot juda og'ir bo'lgani kabi, jigar, pankreatit kasalliklarida Holva eb bo'lmasligi kerak.

Odamlar semizlik chalingan va uning kaloriya mahsulot 100 gramm boshiga 500 dan ortiq kaloriya, bir xun kontraendikedir pastasi joylashgan.

Tavsiya kundalik iste'mol normalari holva kattalar shaxs quyidagi (sog'lom e'tibor): Yo'q 30 dan ortiq gramm, bir kun. lazzatini eb, uni qattiq ishlashga harakat qiling. ba'zan yetib mahsulot xamir, juda ko'p Pishiriqlar tomonidan havas 600 kaloriya, kaloriya va sog'likka zarar mumkin. U sizlar uchun harom oziq-ovqat foydali va mazali lazzatini ochish uchun, zarur emas. haddan tashqari tanani yuklash uchun emas, balki maqsadida, aralashtirish xolva pishloq, sut mahsulotlari, go'sht, shokolad voz.

Xolva turli rusumdagi qildi. Bu bo'lishi mumkin, va kunjut va eman va kungaboqar va pista.

Kungaboqar xolva profilaktikasi va asab tizimi normallashtirish, yurak uchun, me'da shirasining oksidlanishini barqarorlashtirish foydalidir.

Nisbatan yeryong'oq xolva, u ham joyga jamlanganda, ommaviy foydali xususiyatlari, masalan, foliy kislotasi, bu ta'mga bitmas-tuganmas manba. Bu, hujayra tiklanishiga yordam beradi salomatligini va yoshlik qiladi. Ko'pchilik Holva bir kichik miqdori yurak kasalliklari va bloklari o'simtalarning shakllantirish oldini ishonamiz.

Susan mann haqiqiy Gourmets va sharqona shirinliklar ustomon qadrlaymiz. nozik ta'mi tashqari, tatlılık ko'p mikroelementlar va mineral va vitaminlar manbaidir. Kunjut pasta , xarakat apparati ustidan samarali chora ta'sirga ega nafas olish tizimi rostlanadi.

shirinliklar juda nodir zot - bir pista holva. Biroq, u katta minus bo'ladi - u juda qiyin yuz sindirish dan. u tishlarini zarar etkazishi mumkin, deb uning Parhezshunoslar, maktabgacha yoshdagi bolalar ratsionida o'z ichiga uchun tavsiya yo'q, va holva katta soni, ba'zan oshqozon mukozayı zarar mumkin. me'yorida o'z ratsionida o'z ichiga oladi.

etarli kaloriyali katta pasta, qaramay - noyob mahsulot, uni kichik miqdorda faqat inson tanasi uchun foyda keltiradi. Holva mashhur sharq retseptlar tomonidan amalga oshiriladi bo'lsa, uning ta'mi mazali va ajoyib foydali.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 uz.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.