Holotropic nafas uskunalar:

Holotropic nafas Hindlar yil qadar ko'p minglab bor ma'lum yoga amalda tomonidan boshlangan. faqat ular ko'tarib kerak, nima pozitsiya mashqlarning turli turlari.

hikoya

Bu harakat Amerika psixologlar Kristina va bir oilani ishlab chiqilgan Stanislav Grof. Bu o'rganish o'zgargan ongiga o'ttiz yildan asoslangan, ong va psychedelic dori ta'sir davolash iqtisodiyot bo'lmagan yo'llar maqsadida qo'llash orqali hosil qilingan davolash imkoniyatlari.

Bu dori uyatsiz keyin davolash, holotropic nafas, juda qiyin emas bir texnikaning bir usuli sifatida, u Grof LSD o'rniga taklif qilingan, foydalanish taqiqlanadi. o'z-o'zidan, tufayli paradoksal ko'rinadi narkotik Trance, butunlay boshqacha holotropic nafas, kelib, bir holati miya gipoksiya.

Bir kishi texnologiya turdagi orqali anglash, uning favqulodda holatda bo'lsa, u tubida yashiringan travma, omon qolish va ozodlik uchun ularni topish imkonini beradi. Bu usulning asosiy element kuchli nafas suyultiriladi uyg'onish musiqa va pop-oqimi botish tajribasi. amaliyoti bunday davomida to'xtatish ichki dialogni va ongli ichiga to'liq cho'ktirish bor.

kurslari mashqlar

Ushbu maqolada muhokama qilinadi Holotropic nafas texnikasi ko'pincha uch, o'n ikki kun davomida 2-3 soat davom kurslari mavjud. Bundan tashqari, mashqlar o'zi bir majlisida haqida bir yoki ikki soat davom etadi. Uning nafas davomida faol sport (suzish va yugurish) da kabi kuchli bo'ladi. Mutaxassislar bunday ajoyib jismoniy ta'sir va bemor salomatligiga ijobiy ta'sir berishi mumkin, deb ishonaman.

Juda tez-tez, nafas olish, mashq va uskunalar ma'lumotlar holotropic barcha odamlar faol an'anaviy vakillarini tanqid amaliyot diniy tashkilotlar. Bundan tashqari, an'anaviy psixologiya, skeptiklar va ko'plab ilmiy tashkilotlar vakillari ilmiy tashqari texnikasi sifatida holotropic nafas tan. Barcha tufayli uning ta'siri odatdagi fan nuqtai nazaridan izohlash mumkin emas, deb aslida.

Lekin hech nima, texnikasi ishlaydi, balki, albatta, samarali natija beradi, balki faqat, bu tadbirlarda ishonch bilan shug'ullanish odamlar. Bu deyarli har qanday psixologik muammolar odamlarni saqlashingiz mumkin.

juda qiyin emas Holotropic nafas texnikasi, yoshi 12 yoshgacha bolalari foydalanish uchun ruxsat beriladi. Lekin har qanday holatda ham, har doim, bu ibora ishlatish mumkinligi qaror majlisi o'tkazadi Instrukotr oladi.

Holotropic Nafas amaliyoti

Xo'sh, qanday qilib bu darslar bor? Agar bilish kerak birinchi narsa, barcha amaliyotlar qat'iy individual deb hisoblanadi. Va u o'zi bu ibora foydalanish imkoniyatiga ega bo'ladi darajada odamlarni olib kelish uchun, siz kamida 12-15 mashg'ulotlari kerak bo'ladi.

Holbuki, u butun nozik juda ko'p bog'liq. Va ba'zan bir kishi yana mashg'ulotlari kerak bo'ladi. Bu tufayli o'z xususiyatlari tufayli, u shunchaki kuchli mashqlar bardosh mumkin emas, deb aslida sodir bo'ladi. So'ngra darslar bir toza holatida amalga oshiriladi.

Holotropic nafas. texnikasi uning hisoblanadi:

1. nafas birinchi 10 daqiqa chuqur va sekin bo'lishi kerak.
2. Keyingi soat - chuqur va juda kuchli.
3. Oxirgi 20 sekin sirtini boshlang'ich daqiqa va odatiy nafas tugatish.

Ba'zan holotropic nafas muammolarni jarayonida o'zini-o'zi zarar paydo, tomoq, ham talvasalar u odatdagidan har doim ham chuqur va tez-tez, chunki, qattiq og'riq, va qo'rquv.