Oziq-ovqat PQ-vitamin. Vitamin PP: organining roli

so'nggi paytlarda ko'plab ayollar va erkaklar PP material xususan qiziqish uyg'otmoqda. Bu vitamin tufayli soch, energetika, sog'liqni saqlash va inson uyqu uning ijobiy ta'siri kabi shuhrat qozongan. Bu nikotin kislotasi, ruhiy tushkunlik va yuzaga kelishini oldini oladi, o'girsa charchoq , uyqu yaxshilaydi. Niacin olamida - bu pellagra qarshi eng samarali vosita hisoblanadi. Qiziqasizmi? inson tanasi uchun yuqorida ko'rsatilgan moddalar ma'nosi haqida ko'proq o'qing.

vitamin nima PP?

niacin nikotin kislota, nikotinamid: yuqorida nomi moddaga Bu foydali Kiritilgan hali boshqa belgilar bor. Bu tufayli u tanada ishlab chiqaradi kuchli terapevtik ta'sir, rasmiy tibbiyot dori modda That tengdir ta'kidlash lozim. Vitamin B3 inson tanasi uchun juda foydalidir.

Bu jismoniy issiq joylarda (do'konlari), yoki issiq xududlarda faoliyat muntazam yuk organizmda duchor odamlar, ayniqsa, to'g'ridir. ularning faoliyati doimiy asab tarangligi bilan bog'liq, chunki Niasin ham, uchuvchilar, telefon operatorlari va dispetcherlarga ko'rsatadi.

Bundan tashqari, shifokorlar emizuvchi yoki homilador ayollar uchun yuqoridagi vitamini foydalanish uchun tavsiya etiladi.

Nikotin kislotasi va nikotinamid faol moddalar That ikki shakllari bor. Hayvon mahsulotlari Vitamin B3 zavodining ikkinchi shaklida mavjud - birinchi qolib.

Lekin yuqoridagi ikki moddalar orasidagi hali bir oz farq bor. Nikotin kislotasi qon tomirlar ustida, ko'proq aniq bir ta'sir ko'rsatadi.

vitamin That nomi 1937 yilda qabul qildi. Bu "pellagra ogohlantirgan.» Degan ma'noni anglatadi

Niasin: xususiyatlari

bir odam uchun juda muhim vitamin PP hisoblanadi. Bu material juda muhim tanasida roli:

• Niasin Oksidlanish va qaytarilish jarayonlarida ishtirok etadi;
• ijobiy modda almashinuvini ta'sir qiladi;
• energiya ichiga shakar va yog 'o'zgartirish jarayonlarida ishtirok;
• Bu qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradi;
• Bu qon quyqalar oldini oladi;
• Bu qalbni va turli kasalliklardan tizimini himoya qiladi;
• Bu ishlab chiqarish jarayoni oshqozon suvi ta'sir qiladi;
• Jigar va oshqozon osti bezi saraton rag'batlantiradi;
• Bu oshqozon oziq-ovqat harakatini tezlashtiradi;
• Bu qizil qon hujayralari shakllantirishda ishtirok etadi;
• Bu gemoglobinning sintezini ta'sir qiladi;
• Bu inson organizmida gormonlarni ishlab chiqaradi;
• Bu diabet rivojlanishini oldini oladi;
• qon bosimini tartibga soladi;
• qon triglitseridni kamaytiradi;
• qo'shma harakat qilmoqda;
• Bu tayanch-harakat tizimi bilan muammolar holda og'riqni engillashtiradi;
• Bir butun sifatida asab tizimini rohat;
• Bu ruhiy tushkunlik holati, kayfiyati kasalliklar, shizofreniya rivojlanishini oldini oladi.

Shuning uchun, yuqorida moddiy har qanday kishi uchun hayotiy muhim ahamiyatga ega.

Vitamin PP soch

Nikotin kislotasi ko'pincha bir terisi muammolari ishlatiladi. Olimlar yuqorida moddalarning foydalanish faol soch o'sishini tezlashtiradi ekanligini isbotlab bergan. Bu niacin qon tomirlarini kengaytiradi, qon aylanishini va kislorod tashish yaxshilaydi va soch ildizlariga foydali mikroelementlar yaxshi ekanligiga iborat.

ikkinchisi hujayralari esa, o'z navbatida, tez yangilash boshlaydi. Bu nikotin kislotasi oldini ta'kidlash lozim soch rangi o'zgarishi, ularning rangi saqlab qolish uchun mas'ul bo'lgan maxsus pigment organizmning ishlab chiqarish ta'sir sifatida, yoshlar bo'ladi.

Vitamin PP soch rektal yoki in'ektsiya tomonidan qabul qilinmaydi. Bu usullar kerakli natijalarni hosil bo'lmaydi. Asosan bir soch niqobi, vitamin That qo'shildi qaysi qo'llaniladi. Yuqorida ko'rsatilgan shakllantirish biri paketining narxi 25 40 rubl bo'ladi. Lekin dorixonalarida farmatsevtlar ba'zan Niacin mazmuni bilan ko'proq qimmat dorilar taklif etamiz. Bu, asosan, xorijda ishlab chiqarilgan bir dori o'xshash, deb.

Niacin asosida Soch niqob

quyidagicha sochlari bilan muammolar davolash uchun aralashmasi qilingan:

• Niacin 2-3 Lampochka;
• aloe sharbati yoki zanjabil qoshiq.

Yuqorida komponentlar yaxshilab aralashtiriladi qilindi. toza soch natijasida niqob poklaninglar. davolash - taxminan 2 hafta. So'ngra, u tanaffus olish maqsadga muvofiqdir.

Bu nikotin kislotasi (1-3 Lampochka) va propolis damlamasi asoslangan niqob tayyorlash ham mumkin. Bu, shuningdek, soch ichiga artdi lozim. Mutaxassislar har qanday yon ta'siri (teri toshmalar, bosh og'rig'i) paydo bo'lgan, ogohlantirish, davolash to'xtatiladi.

Qaysi oziq Niasin mavjud?

Bu yuqorida modda o'simlik va hayvon kelib chiqishi deyarli barcha oziq-ovqat tarkibida mavjud ekanligini ta'kidlash lozim. Bu mahsulotlar vitamini That o'z ichiga oladi:

• kartoshka;
• sabzi;
• brokkoli;
• loviya;
• pomidor;
• don;
• eman;
• makkajo'xori un;
• sanalari;
• xamirturush;
• sut;
• bug'doy pusht;
• mol go'shti, jigar,
• tovuq;
• Turkiya;
• cho'chqa;
• pishloq;
• tuxum;
• baliq.

manfaatli agenti yuqorida topish uchun qaerda, siz kundalik oziq bu oziq-ovqat farq qilishi mumkin bilguvchi.

nikotin kislota kundalik talab

Mutaxassislar kundalik ratsionida har kuni har bir odam hozirgi vitamin PP bo'lishi kerak, deb ishora. Nikotin kislotasi quyidagi miqdorlarda normal tana vazifalari va silliq uchun muhim ahamiyatga ega:

• sog'lom erkaklar uchun - 16 dan kuniga 28 mg;
• tug'ish yoshi o'rtacha Ayollar uchun - kuniga kam bo'lmagan 14 mg.

Bir kishi yetarli vitamin That bo'lmasa, uning tanasi quyidagi hodisalar uchun reaksiyaga:

• charchoq;
• sustlik;
• uyqusizlik;
• asabiylashish;
• quruq va rangpar teri;
• soch to'kilishi;
• ishtaha yo'qligi;
• qabziyat;
• yurak urishi.

Lekin nikotin kislota ortiqcha ham quyidagi qaysi orasida ba'zi sog'liqni saqlash muammolari, boshlashi mumkin:

• teri toshmasi;
• bexushlik holati;
• qichishish.

Niacin qo'llash bo'yicha Comments

Endi siz soch salomatligi bilan ağaçlandırma va boshqa muammolar davolash uchun Niasin foydalangan odamlar bir poda o'tilganlik sanasi uchratish mumkin. erkaklar ham, ayollar ham yaqin kelajakda bu asbob soch o'sishini yangilangan va ularni mustahkamlash hisobot. Shu maqsadda, yuqorida joylashgan mahsulot faqat ikki yoki uch idishlarni bedarak. Odamlar bosh terisi ularni silab ta'siri juda uzoq kutish yo'q edi.

Bundan tashqari, vositasi faol ilg'or yosh bemorlar tomonidan ishlatiladi. Ular niacin ularni o'z tabiiy soch rangini saqlab qolish va erta grileşmesini oldini yordam berdi, deb qayd.

Vitamin PP inson organizmida muhim rol o'ynaydi. Bizning soch, energiya, uyqu, yaxshi kayfiyat, kundalik jasorat - bu barcha nikotin kislotasi bog'liq. shifokor kuzatuvi tavsiya qilinmaydi holda faqat ekspertlar avtorlashing siz Niasin olishga qaror, agar, ogohlantirish buni.