Bu ishlari: meditatsiya, yoga, va namoz insonni shifo

mulohaza yuritish va yoga tibbiy foydalari endi qat'iy ilmiy adabiyotlarda bosilgan etiladi. mavzu bilan bog'liq eng so'nggi tadqiqotlar biri Massachusets shifoxonasida ishlagan Garvard talabalari bo'lib o'tdi. Ular meditatsiya tom ma'noda faqat sakkiz hafta inson miya kulrang masalani qayta deb topildi. Va u inson miya bevosita mulohaza yuritishni harakat mumkin hujjatlashtirilgan bo'lgan birinchi o'rganish edi.

hozirgi dam javob va uning yordam

U, shuningdek, boshqa tibbiy markazida, shu Massachusets General shifoxonasida o'tkazildi - Bundan tashqari, yana bir so'nggi tadqiqot yaqinda chop etilgan. Bu tadqiqotchilardagi yallig'langan ichak sindromi va aktiv ichak kasalligi ta'siri "dam javoban" ning ilk o'rganishni, shuningdek ko'rib har qanday kasalliklarda "dam javoban" genomik ta'sir o'tkazdi. u ibodat va uzoq shifo kelganda, bu jismoniy tizimiga inson e'tibor yo'nalishi hisoblanadi, so'nggi tadqiqotlar yanada e'tiborga loyiq ajoyib natijalar ko'rsatadi. Olimlar bir kishi, albatta, yaxshi va bunday muhabbat, taqdir, tasdiqlash, uning qalb kabi ijobiy his-tuyg'ular, to'liq his qachon "mag'lub" ekanligini ko'rsatdi elektromagnit sohasida kodlangan bir butunlay boshqacha xabar, - va bu bir butun sifatida inson organizmiga muhim ijobiy ta'sir ko'rsatadi. , Inson aqli (fikrlari, his-tuyg'ulari, tuyg'ular, His-tuyg'ular, fikrlar) bilan bog'liq omillar juda uzoq vaqt davomida berilgan - ular jismoniy dunyoni qanday ta'sir kashf va u bilan muloqotda uchun.

Technology "dam javob"

Meditatsiya, yoga, va namoz - Shu guruh metodlari undiriladi yondashuv hisoblanadi "dam javoban." Bunday texnik, bu metodlarni navbatdagi amaliyoti kabi hokazo yurak urish tezligi, qon bosimi, stress, bezovtalik, kislorod iste'moli, va juda ko'p omillar, to'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatishi mumkin, deb namoyish etish edi maqsadi bo'lgan ko'plab tadqiqotlarning mavzuiga bor. Birinchi marta, "dam javob", qirqdan ortiq yil oldin bir olim Herbert Benson tasvirlangan edi.

yangi tadqiqot

Yangi ish, shuningdek, dastur so'ng yillarda "dam javob dasturi" ishtirok etdi odamlar oldin dasturida ishtirok etish yillarda qilgan qanchalik tez-tez bilan solishtirganda, kasalxona va klinikalarda borish uchun ko'p kamroq bo'ladi, deb topildi. o'rganish san'at "dam javob", masalan, mulohaza yuritish, yoga, va namoz kabi, hatto 43 foizga tibbiy yordam zarurligini kamaytirish mumkin, deydi, kim yig'indisi jami oziklanadi. "Bizning ishlashning asosiy hukm dasturi, dam javob namoyish qilish ishtirokchilarini majbur tibbiy xizmat zarurligini kamaytirish uchun nihoyatda kuchli bo'lishi mumkin, deb hisoblanadi. Ushbu dasturlar, sog'lom turmush tarzini targ'ib va bugungi kunda dunyoda mavjud cheklangan resurslar tibbiyot bilan, juda kam xarajat va xavfi "to'liq yo'qligi bilan sog'liqni saqlash tizimi haqida yukini kamaytirish mumkin, - Tadqiqotning qo'rg'oshin muallifi Jeyms Temir dedi.

tadqiqot jarayoni

Xo'sh, tadqiqotchilar jamoasi o'rganish va zamonaviy tibbiyotda aqli va tana texnologiya o'zaro ta'sirini tahlil qilish imkoniga ega bo'ldi? Tadqiqotchilar o'tgan sakkiz yil ichida dam javob dasturlarida ishtirok etgan kishilar haqida ma'lumotlar to'plangan. ortiq o'n to'rt ming kishi bir nazorat guruhi bilan ularni taqqoslab yanada to'rt ming ishtirokchilar ortiq ma'lumotlar tahlil keyin va (bevosita o'rganish matnda batafsil tasvirlanadi hisob turli boshqa omillar hisobga olgan holda), bu dasturlar ishtirokchilar 43 foiz qisqartirish namoyish, deb ochiq-oydin bo'ldi ishtirok keyin yili sog'liqni saqlash xizmati foydalanish "dam javoban dasturi."

"Dam javoban" haqida Herbert Benson fikrlari

sog'lom turmush tarzi uchun ko'p yo'llari bor, lekin har bir kishi ma'lum bir vaqtda har qanday alohida tarzda borish uchun tayyor: "Men undan bu yo'l, deb o'ylayman. Agar sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan, u odamlarga final konfiguratsion zarur vositalarni berish o'rniga, odamlar o'zlari chiqib ketdi va ularning yo'lini olib kutib ancha yaxshi bo'ladi. biz bir xil vaqt va deyarli hech qanday xarajat va xavfi butunlay mahrum da, doimiy profilaktika chorasi sifatida amalga oshirilishi lozim "aqlimiz va tana", texnikasi, deb ishonaman, shuning uchun. - dam javoban ", Herbert Benson, original o'rganish muallifi dedi" "