Bayram stol siri. arugula salat

arugula yosh barglaridan katta salat qilish. O'tli o'simliklar vitaminlar (A, B3, B 12, B5, E, C, K) va minerallar bir guruh o'z ichiga olgan, chunki ular juda foydalidir. ularning raqamlarni ko`rayotgan mazali bu modda asosida taomlar va qizlar plitalari voz qilmang. Albatta, arugula 100 g boshiga faqat 25 kaloriya ham.

arugula bilan Shrimp salat

(Bu olcha bo'ladi, agar yaxshi) kabi taomlarni yaratish uchun, bir dengiz pomidor olish qovurilgan qisqichbaqalar, arugula, bedana tuxum bir necha bo'laklarga, neft (afzal zaytun yog'i), tuz, sirka Balsa bir 200g kerak. Marul to'g'risida tayyorlash faqat bir necha daqiqa davom etadi. Yuvib, rukkola quritilgan salat piyola sindirish kerak. qisqichbaqalar ustiga hasrat. ovqat kesib bezatilgan yarmi pomidor va qaynatilgan tuxum. Barcha bu sariyog 'bilan mazali va sirka bilan sepiladi, sho'r bo'ladi. Bunday plastinka xizmat va.

arugula ning anor salat

Juda mazali va sog'lom ovqat, bir necha soniya ichida tayyor bo'lishi mumkin. Va hali ham hammani hayratga uchun, faqat keyingi salat olish kerak. Bu rukkola, 2 pomidor, pishloq bir oz (feta yaxshi), bir anor to'rtdan, neft 2 qoshiq (albatta, zaytun), shuningdek, qalampir bilan tuz kerak.

bir piyola istaydi qo'llarini arugula. Bu pomidor bo'lakchalari o'yilgan qo'shildi. Barcha bu zarur bo'lsa, aralash tuzlangan va neft bilan o'ralgandir. salat tarqalishi tegirmon pishloq va anor urug'lari ustiga. original ovqat tayyor!

Pishloq salat arugula bo'yicha

Foydali o'tlar oddiy va eng mashhur taom topgan, mozzarella bir salat, deb. Bu pishloq faqat 100g. Biz ko'proq va rukkola, olcha pomidor, sous (shart olish kerak soya), neft (zaytun yog'i), tuz va murch, va yarim limon.

Rukkola, yuvib quritilgan va qo'llarini yirtilib. shar pomidor va mozzarella pishloq kesib. Alohida-alohida 3 osh qoshiq sariyog ', qayla qoshiq, limon sharbati va ziravorlar yadro yoqilg'i quyish aralashgan. Bu va tayyor salat quyinglar. Barcha zarur mix mayin va ichimliklar stolga qo'yish mumkin.

cod jigar bilan ovqat

arugula bilan ko'proq to'yimli salat ham bor. Ulardan biriga jar kerak cod jigar, katta pomidor, bodring 3, yarim lampalar, tuz va raketa. yonilg'i quyish asal, bir oz xantal, so'ya sosu va sirka (afzal Balsamik), bir qoshiq aralashtirish kerak bo'lgani kabi.

bir plastinka ustida allaqachon maydalangan arugula, to'g'ralgan bodring bo'lakchalari, pomidor va qizil piyoz yarim halqalar bo'lakchalari bir hovuch olib qo'ydi. Top bir xumda dan jigar tutadi. Barcha ovqatlar sous sug'orib etiladi.

Qo'ziqorin salat arugula bo'yicha

Juda mazali taom olinadi. Ayniqsa, albatta, siz arugula kabi bo'lsa. Bu foydali o't, bir guruh, bir necha qo'ziqorinlarni, quartered piyoz, tozalangan yong'oq (sadr), shuningdek, tuz, sirka osh qoshiq bir necha va yog '(zaytun) bir oz o'tadi.

skovorodkada qovurilgan tegirmon piyoz. Bundan tashqari, to'g'ralgan qo'ziqorin bor qo'shing. Bilanoq aralashmasi oltin bo'ladi, deb, u bir piyola tarqalgan bo'lishi mumkin. Top yirtilib arugula. Alohida-alohida, qovurilgan yong'oq va bir salat quying. sirka, neft va mazali Barcha qorishmalar,. Kerakli agar siz selin pishloq bilan taom bezab mumkin. Biroq, bu zarur emas.

«Strawberry Glade"

ajoyib bor arugula salat. Ko'pincha ular alışılmamış tarkibi o'z ichiga oladi. Bu taom muhtoj uchun:

• arugula (nur);
• bit qulupnay (300g etarli);
• sarsabil (yashil);
• sirka (Balsamik faqat);
• (Zaytun mutlaq) 4 osh qoshiq yog ';
• xantal 2 kichik qoshiq;
• qalampir;
• tuz.

bir soat etarli to'rtdan va bayram bayram kuni original salat off ko'rsatadi. blenderda yarim rezavor meva, sirka va xantal yog'i ko'pirtirilgan. natijada qayla piyola, bir oz tuz va murch quyiladi.

Ayni paytda, qushqo'nmas, tozalangan, bir er-xotin uchun pishirilgan va tayyor mahsulot idishning ichiga tushib, kichik bo'laklarga, o'yilgan kabi. Arugula yirtilib qo'llari va qulupnay ingichka trombotsitlar kesib. Barcha aralash va tajribali qayla. taom uchun yaxshi englar.

Agar so'ralsa, qulupnay o'rnini va boshqa mevalar mumkin. Misol uchun, ahududu. Bu kesib, bir salat bilan butun qo'yish emas.