Mahsulotlar, modda almashinuvini tezlashtiradi.

Bu yillar davomida, bir sir emas almashinuvi sezilarli sekinlashtiradi. Va, ko'p odatdagi parhez qisqartirmoqdalar, qo'shimcha kilogramm olish uchun emas, balki. Lekin, yana bir yechim, masalan, mahsulot, bor metabolizm tezlashtiradi. Bu biroz ularning odatlarini o'zgartirishga faqat shuning uchun etarli bo'ladi, va siz to'liqligi tahdid bo'lmaydi.

Albatta, bu endi yangradi kabi oson emas. Bu bir oz vaqt o'tadi. Lekin u bunga loyiq. , Boshlanadi modda almashinuvini ko'paytirish qog'oz barcha mahsulotlar bir parcha yozib, va doimiy ravishda do'konga u bilan borish uchun. Bu ro'yxat har doim ko'z oldida bo'lsin.

Biz oziq yaxshilash nima uchun, deb savol murojaat oldin metabolizm, muammoni hal qilish uchun muhim yaxlit yondashuvni - Biz bir oddiy haqiqatni zikr kerak. Bu sanab kaloriya va o'z ichiga oladi , bir xun, va muntazam jismoniy mashqlar, va albatta, mahsulotlar, modda almashinuvini tezlashtiradi.

Xo'sh, endi siz sizga nima tanlashingiz mumkin bo'lgan bizning suhbat va e'tibor uchun hozirgi qisqa ro'yxatiga mavzusiga to'g'ridan-to'g'ri borish. Va siz xun va quyida keltirilgan barcha mahsulotlar foydalanish mumkin.

Va biz tarkibi sezilarli darajada mumkin oqsil katta miqdorda o'z ichiga olgan Yog'siz go'sht bilan bizning ro'yxatini boshlash modda almashinuvini tezlashtiradi. Biroq, faqat go'sht ishtirok etmaymiz. Barcha me'yorida bo'lishi kerak, deb unutmang.

Ehtimol, siz hayron, lekin ziravorlar ayrim navlari deyarli ellik foiz metabolizm oshirish. Biz issiq qalampir yoki biz hammamiz bilamiz qalampir, "Chili" haqida bormoqda. Bu shunday qilib jadal qon aylanishi va energiya qo'shimcha iste'mol natijasida, yurak tezligi ortishi sabab qodir.

Albatta, bu mahsulotlar, modda almashinuvini jadallashtirish, u erda tugamaydi. Va keyingi, asosan katta guruh - tabiatan metabolizm kuchli stimulyatoridan bo'lgan tsitrus mevalar, barcha turlari. A bu meva tarkibidagi meva kislotalari, minerallar, vitaminlar va tolasining bu noyob majmui o'z hissasini qo'shadi.

Bundan tashqari, tsitrus mevalar patologik qon tomirlari, yurak va jigar, oshqozon yaxshi ish va immun tizimi oldini olish uchun muhim ahamiyatga ega. qiziqarli nima, tsitrus mevalar ham issiqlik davolanayotgan keyin ularning foydali xususiyatlarini saqlab qolish uchun ega bo'lgan. Shuning uchun, hatto konserva shaklida bu mevalar foydalidir.

Keyingi guruh - bir butun don mahsulotlari. ular tanasi kuch talab qiladi hazm qilish tolasi katta miqdorda o'z ichiga oladi, chunki ular yaxshi. Shu munosabat bilan, modda almashinuvini jadallashtirish va kaloriyalar katta miqdorda iste'mol. do'kon peshtaxtalarida bunday mahsulotlarni topish uchun, diqqat bilan sanasi o'qish.

Hech qancha arzimas quyidagi bayonot tuyulishi mumkin, lekin sovuq suv tana energiya sarflash olib kelishi mumkin. Va juda yashil choy haqida unutmang. Bu mazali sharob to'rt stakan, sezilarli darajada energiya iste'moli kuchayadi - bir kun uch ichish bo'lsa.

Bizning ko'rib yakunida, modda almashinuvini ko'paytirish yong'oq esga mahsulotlari bag'ishlangan. Ular turli mikroelementlar, polito'yinmagan yog 'kislotalari va tabiiy oqsil eng nodir ko'plab o'z ichiga oladi. Albatta, ular foydali bo'ladi. Va bu ham tezligi juda ovqatlar metabolizm. Ular kaloriyalar juda yuqori, chunki Biroq, ular, joy olish kerak. Yong'oq tez atıştırma sifatida ideal.

Barcha bu men faqat bir narsani kiritish uchun kerakli - ro'yxati bor tugamaydi. Bu jo'xori uni ezib, olma va nok, brokkoli, yog'siz qatiq, va ko'proq qilish mumkin. Biroq, mutanosib tuyg'usini, va keyin qo'shimcha vazn endi sizni bezovta qiladi unutish uchun emas, balki harakat qilib ko'ring!