Diet 1 ijobiy qon guruhi. sog'lom ovqat

vazn yo'qotish eng qiziqarli va ommabop usuli hisoblanadi qon guruhi ovqat. hokimiyat xususiyatlari kaloriyalar yoki ishlatilgan mahsulotlar miqdorini va muayyan oziq-ovqat mahsulotlari tashqari holda kamaytirish emas yotadi. Bu qo'shimcha ozish esa taom beradi.

organizmdagi metabolik jarayonlarni qon ta'siri

bor Odamlar , qon birinchi guruh tabiatan o'ta rivojlangan immun tizimi va sog'lig'i yaxshi bilan jihozlangan. Ularning ovqat hazm qilish tizimi protein oziq-ovqat (odatda go'sht) hukmron bir xildagi xun, ko'nikib ketdi. Bunday odamlar qon guruhi sifatida, qaram nafaqat eb-odatlar, balki tabiat, inson odatlar parhez odatlaridan o'zgarishi, balki atrof-muhit bilan har qanday o'zgarishlar nafaqat ko'tarishdan qiyin.

Doðal D'Adamo Peter qon guruhi ratsion Amerika doktori individual mahsulotlarini foydalanish asoslangan, ishlab chiqilgan. mahsulotlari uch guruh bor:

• Nojo'ya (zararli) - ular hujayralariga salbiy ta'sir zaharli moddalar tanasiga ozod jarayonini bo'lish.
• Neytral - organizmdagi metabolik jarayonlarni ta'sir qilmaydi mahsulotlar.
• Foydali - masofa relizlar energetika ustiga, salomatligiga ijobiy ta'sir.

bir xun tez va doimiy natijalar olish uchun, siz mening qon turi uchun xun barcha maslahatlarini kerak. Bu yondashuv tufayli organga ro'za yoki stress holda qo'shimcha kilogramm qutilish mumkin bo'ladi.

parhez xususiyatlari

mol go'shti, qo'zichoq yoki parrandalar - xun asosiy xususiyati go'sht kundalik iste'mol hisoblanadi. Bu qon 1 guruhi parhez o'z ichiga olishi kerak asosiy mahsulotlar. Bu guruhda ijobiy qon eng qadimiy, shuning uchun u make go'sht mahsulotlari asoslangan. un mahsulotlari Shu suli va bug'doy uchun amal qiladi, cheklangan bo'lishi kerak.

Tanlash grechka va dukkakli berilishi kerak. , Tuzlangan, saqlash, makkajo'xori va soslar (brokoli va rangli tashqari) karam kundalik xun tashqari lozim. endokrin tizimi normallashtirish uchun turp, turp va sholg'om yeyish kerak.

ichimliklar yashil choy, bulyon, dumba, jo'ka, moychechak yoki boqich afzal berishi kerak. Bu ichimlik ishtahani yaxshilaydi, deb qahva, yaxshi istisno emas, bir kun, bir chashka kamaytirish.

Stol mahsulotlari, sog'ligiga: qon guruhi 1 uchun parhez

tana va qon guruhi bilan odamlarda metabolik jarayonlarni jadallashtirish ijobiy ta'siri 1 quyidagi mahsulotlarni bor:

ratsion maksimal ta'sir erishish uchun, u hayotning ularning yo'lini qilish va izchil uni rioya qilish kerak bo'ladi. Faqat bu holda, qon guruhi 1 kishi yaxshi natijalarga erishish mumkin bo'ladi.

qon guruhi uchun Diet 1 ijobiy: man mahsulotlar jadval

kamaytirish uchun zarur metabolik jarayonlarga salbiy ta'sir bor, va afzal butunlay bartaraf Mahsulotlar. Bu mahsulotlar o'z ichiga oladi:

Bu oziq-ovqat barcha organining sekin Moddalar almashinuvi va slagging hissa. xun, ular butunlay bartaraf yoki juda kamdan-kam hollarda va cheklangan miqdorda foydalanish kerak bo'ladi.

ovqat qadr-qimmati

tana va kilogramm slagging, aksincha - turli odamlar tomonidan ishlatiladigan bir xil mahsulotlar, bir boshqa vazn yo'qotish hissa, va mumkin. Bu holda, qon 1 guruhi parhez beradi birinchi guruh, mahsulotlar individual tanlash bilan odamlar uchun. Ijobiy qon eng qadimiy, shuning uchun parhez go'sht mahsulotlari asoslangan.

Qon guruhi ovqat foydali va zararli ichiga oziq-ovqat bulish o'z ichiga oladi. mineral mahsulotlar foydalanish, energetika, takomillashtirilgan ko'rinishi, yaxshilandi hayotiyligi va qaytarilish sodir og'irligi bir portlash bor, pokladi va tana energiyasi ortadi uyg'otadi.

muayyan organizm bilan o'zaro har mahsulot. Bu qon guruhi 1, uning xun uchun mashhur foydali va zararli imkonini beradi samaradorligini, mahsulot ichiga bo'linmasi hisoblanadi. 1 ijobiy qon guruhi odamlarga o'zingizni bir qattiq parhez yormadan ozishga imkon beradi.

Qanday harakat rivojlantirish uchun?

har qanday xun Mavzu faol harakati ahamiyatga xabardor bo'lishi kerak. sog'liqni saqlash va afzal bo'lishi mumkin jismoniy holati qarab:

• (Qishda) chang'ilar va Skates;
• ertalab yoki kechqurun itarish (yil davomida);
• Sport zali yoki aerobika (video saboq uyda qilishi mumkin);
• uzoq piyoda (faqat ozish balki teriga va umumiy salomatligini yaxshilash bo'lmaydi) yuradigan;
• velosport;
• Hovuz Access (yil davomida);
• Foydalanuvchining barcha e'lonlar, sport o'yinlari (voleybol, badminton, basketbol).

Barcha tavsiyalar va xamir va yog 'shirinliklar rad rioya tez vazn yo'qotish beradi. hayotlari davomida bir xun shakli va ularning salomatligini davlat ustidan nazoratni ta'minlaydi.

Asosiy kurslar uchun namunasi menyu

Yordam tez ortiqcha vazn qutilish uchun faqat to'g'ri qon guruhi parhez qilgan mumkin. organizmiga ijobiy ta'sir Mahsulotlar, bir, boy samimiy va turli xil menyu yaratishingiz mumkin. nonushta uchun, turli variantlar bilan kelishi mumkin. optimal bo'ladi:

• mol go'shti, jigar, qovoq pirog, choy bilan grechka;
• javdar non tilim (qadah mumkin), qaynatilgan tuxum, ikra qovoq, choy;
• tovuq go'shti, javdar non, bodring va turp, choy yangi salat bilan omlet;
• qaynatilgan guruch, panjara ikra, bug'doy non, bodring, kakao;
• salat barglari ustiga, bug 'mol go'shti, kulcha non, kofe.

Tushlik uchun tayyorlash mumkin:

• tovuq suvi, pishiq xonbaliq yangi sabzavot salat bilan guruch bilan guruch sho'rva;
• sho'rva, sabzavot casseroles, bifshteks;
• Hodgepodge oldin, sabzavot güveç, Gamburg;
• köfte, tofu va turp, guruch bilan salat bilan sho'rva;
• tovuq noodles, shirin qalampir, karam rolls bilan salat.

kechki ovqat mukammal bo'lgani kabi:

• sabzavot ip bilan qo'zi;
• tovuq pirzola bilan sabzavot güveç;
• pishiq salmon arugula bodring bilan;
• osh, tuxum, pishloq va yangi o'tlar bilan salat;
• Dana bilan sabzavot shavla.

variantlari ishonch bilan turli xil va mazali menyu hosil bo'ladi. Bu holda, tana barcha zarur vitaminlar va minerallar olish va ortiqcha vazn yo'qotadi. oddiy va murosaga parhez ovqatlanish qon guruhi biri hisoblanadi. vazn yo'qotish ijobiy dinamikasi dastlabki kunlaridan buyon kuzatilmoqda.

bir E'lonni, misol uchun, menyu

gazaklar mumkin yong'oq, meva, meva muse va Cheesecakes sifatida foydalanish. Yoz oylarida kam yog'li qatiq bilan meva murabbo va salat tayyorlash mumkin.

ochlik hissi bor bo'lsa, tovuq yoki granola bilan bunday krep sifatida ko'proq to'yimli narsa, pizza ovqat kerak. Birinchi qon guruhi ratsionida qattiq cheklovlar yo'q, shuning uchun u ozishga istaganlar orasida juda mashhur hisoblanadi.

faol hayot tarzi bilan birga qon birinchi guruh uchun Diet tez va qat'iy vazn yo'qotish natija beradi.