Bir oy muddatda ozish uchun qanday

ham qo'shimcha ko'p ayollarga tashvish kilogramm va erkaklar muammosi. Ba'zi faqat maqsadida bir chiroyli kelishgan qomati olish istayman , odamlarni nafsini kimdir faqat yaxshi jismoniy va ruhiy farovonlik uchun, boshqa yoqib savolga javob izlaydi shoshilib tark "qanday o'tgan oyda ozishga."

masala bo'yicha eng keng tarqalgan fikr - rioya qat'iy ratsion. to'g'ri amalga bo'lsa Aslida, ko'p xun, siz savol bo'lsa "qanday bir oy kilogramm uchun.", yaxshi natija beradi

Albatta, Agar kilogramm va parhez orqali uch kun mumkin. Lekin bu to'g'ri bo'ladi? Misol uchun, bir mashhur yo'qotilgan ovqat. Bu siz qattiq parhez yog 'Signallarni qabul qilish cheklash kerak, deb aslida yotadi. Bunday parhez ekspertlar sport oziqlanish tavsiya. Bu tez vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan, lekin salomatligi uchun zararli bo'lgan, shuning uchun mos bir oydan ortiq bo'lishi mumkin emas, bir xun reshivshayasya bir ayol voz majbur bo'ladi, chunki nafaqat neft, go'sht, tuxum sarig'i va kolbasa, balki non va qandolatchilik san'at asarlari ustida ... bo'ladi

siz xun chiqib, agar, umuman, tez vazn yo'qotish samaradorligini uchun parhez, lekin, kabi kelaverishdi kgs yana qaytib keladi. Lekin qanday qilib , o'tgan oyda ozishga ratsionida har qanday cheklash sizning salomatligi uchun zararli yoki hatto xavfli bo'lishi mumkin, u erda bo'lsa? Muhim sog'liqni saqlash zarar ortiqcha parhez cheklashlar va muvozanati olib kelishi mumkin.

Shu deb atalmish or-nomus, ochlik nisbatan to'g'ridir. Birinchidan, har doim ham yomon kayfiyatda, bu yo'l bilan o'zingizni qiynoqqa bir odam, u noqulay va, shuningdek, boshqalar uchun juda noqulay his. Ikkinchidan, ro'za bir go'zal xorijiy nomi "anoreksiya" bilan kasallikning tarqalishiga olib kelishi mumkin.

Balki siz xun holda, bir oy ichida ozish mumkin?

barcha holatlar uchun mos universal biri, o'tgan oyda ozishga qanday tavsiya, afsuski, berilishi mumkin emas. Har bir inson tanasi va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari va moddalar almashinuvida farqlar murosasizlik gacha xususiyatlarga ega.

Lekin har qanday parhez foydalanish holda, xun holda bir oy kilogramm, balki ularning salomatligini yaxshilash va jadal bo'lishi mumkin emas, balki faqat buni bir necha qoidalari bor. Aytgancha, bu qoidalar alamli emas, va siz izchil ularni kuzatib bo'lsa, u yaxshi natija, lekin, shuningdek, kilogramm qaytib keladi, deb kafolat emas faqat olish mumkin.

eng muhim qoida hech holatda o'zingizni ochlikdan emas mumkin, deb hisoblanadi. Barcha Shu, shuning uchun yo'qotish vazn ishlamaydi - modda almashinuvini sekinlashadi va umidlariga qarshi o'laroq tananing yog ', ham yanada jadal jo'natilmasligi bo'ladi.

Sahifalar kamroq taom va u faqat o'rtacha ko'rinadi. Shunday qilib, ovqatdan oldin bir nonushta don piyola shuningdek eyishga ishtaha sonini pastga olib yordam beradi, bir stakan suv, ichish va ertalab uchun yaxshi - ular ayniganda to'ldiring va butun kun uchun ochlik tuyg'usini kunti bo'ladi past kaloriyali tolasi ko'p o'z ichiga oladi. bir kun bir oz, bir necha marta bo'lishi uchun juda foydali. Bu, shuningdek, ishtahani bostiradi va tana qo'shimcha kaloriya yordam, metabolizm faollashtiradi.

Agar siz hali ham bir oy kilogramm qanday tushunish mumkin emas bo'lsa, yaxshi topish kabi fikrlovchi ham og'irlik normallashtirish qiyin vazifa uchun parhez foydalanish va tajriba almashish, ular bilan muloqot qilish istamayman, odamlar. Ular sohil da yoki, sport zalida topish mumkin bir uchqur tasmasini istirohat.

Juda ham chirt yumib oldi jismoniy mashqlar ma'naviy balansining hayotga keltiradi shahar istirohat yoki, ayniqsa erdechno-sosudistuyu tizimini mustahkamlaydi bir iti hamrohligida ko'l, juda foydali ta'sir arboblaridan davlat, balki umumiy farovonligi emas, faqat va yengil Joging ega bo'ladi bu ishda va uyda turli muammolar bezovta bo'lishi mumkin, va hatto bu muammolarni hal qilish! Bu qo'shimcha kilogramm yana, jarohat, ko'karishlar va bukilish sabab va natijada oson, chunki faqat ", sportchi o'yin" shart emas ...

Qanday o'tgan oyda ozishga? u barcha mumkinmi?

Ha. Faqat istayman kerak.