Vahima Umumiy sabablari: siz yashagan, nima bilan?

"Hech vahima yo'q, siz hal mumkin emas; hech qanday muammo hal bo'lmaydi. " Loren Vaysberger.

Ba'zan ish kuch bo'lishi mumkin. biz hayotimizni nazorat deb o'ylayman Hatto, stress to'satdan paydo bo'ladi va juda og'ir yuk bo'lib mumkin. Va u vahima bor bu damlarda bo'ladi.

Vahima - behisob ogohlantirishlarga miya javobi.

Umuman, bu foydali reaktsiya hisoblanadi, va u narsa hayot uchun xavfli borligini bilish bizga yordam berish uchun mavjud. Lekin vahima bir o'ylab haqiqiy xavf farqlay emas. ish vahima boshdan boshlash uchun eng yomon joylardan biri bo'lishi mumkin. Agar ofisida bo'lsa tez-tez, siz tinchlantirishga va eshik oldida shaxsiy muammolarni tark qilish kerak tushunib. Lekin bu har doim ishlamaydi.

vahima va qanday u bilan shug'ullanish uchun bor nega Quyida besh sabablari bor.

qobiliyatsiz 1. qo'rqma

Hech kim, ayniqsa, ishchi muhitda, ojiz yoqtiradi. yaxshi ishni, uni ushlab qolish. yomon amalga xavfi olov bo'lib.

ish yo'qotish mulkini yo'qotish va bir umumiy turmush tarzi o'zgarishiga degani mumkin. Va bu butun bo'lgan, ayniqsa barqarorlik istagi, juda bezovta bo'ladi. Bu borada stress uzoq muddatli ta'sir qilish bilan vahima bo'lishi mumkin.

Buning o'rniga nimadir noto'g'ri borish mumkin damlarda e'tibor, siz allaqachon erishgan nima haqida o'ylaysiz. Sizning iste'dodlar ishonch bo'ling. Agar sabab bu ish bo'yicha qabul qilingan, chunki. Agar qodir bo'lgan hamma narsaning o'zingizni eslatib.

2. Uzatmalar

Ba'zan biz qimirlagan kuch bilan ishlaydi. Ba'zan biz deyarli yönetilemez vazifani olishga. siz va shuning uchun vazifalar nuqtai nazaridan chizish va tog 'hali o'sib borayotgan bo'lsa, hech narsaga yaramaydigan va charchagan bir tuyg'u bor.

Odamlar ularni quyi qilish mumkin qanchalik etarli tushunchaga ega bo'lmagan, ish delegatlar turli stavkalari va ba'zan odamlariga, da ishlaydi. A oddiy yo'l vahima kamaytirish uchun - rahbariyatiga bu shikoyatini muddatni yoki boshqa xodimlar uchun, ba'zi devredeceğini iltimosi bilan.

3. Tashqi stress

Bu siz ishga borish qachon uyda muammolarni tark qiyin. Natijada, bo'lsa ham idorasida yaxshi, stress hali orqasiga keladi va xavotirlardan olib keladi. Barcha sizga kerak - kishi bilan gaplashib, uni yiqitish uchun. Do'stim, oila a'zosi yoki terapevt shaxsiy va professional stress bilan engish uchun yordam berishi mumkin.

4. Moliyaviy masalalar

Qo'rg'oshin ham vahima olib kelishi mumkin. Kutilmagan moliyaviy inqiroz darhol hissiy munosabatda sabab bo'ladi. vahima boshini yutadi, u qachon vahima oddiy xodim ko'ra bir oz farq bo'lishi mumkin. Nihoyat, tobora javobgarlik bosh. Va inqiroz rahbarlari va ularning qo'lida ishlaganlar ko'proq rahbarlariga kompaniya o'z aksini topmoqda. vahima reaksiyalar oldini olish uchun, kuchini teran vaziyatni baholash va muammoni hal qilish mumkin, nima ko'rish kerak.

5. Actions va ularning oqibatlari

Bu ish muhitida va kundalik hayotimizda paydo. Biz yangi narsa boshlab va natija qulay bo'ladi kafolat mumkin emas. yomon natija biz xato, chunki bizning maxsus harakatlar bo'lsa, bu hech narsa qilmaydi. Lekin ba'zan u shunchaki sabab va ta'sir, jarayonning yaratuvchisi haqida kuchsiz bog'liq. o'zi vahima olib kelishi mumkin nimadir deb nima uchun sodir qidirish, edi, shuning uchun u allaqachon mavjud vaziyatda qaerga haqida o'ylash uchun eng yaxshi ekan.

Qanday vahima bilan engish uchun?

Bu stress va vahima olib muammoni hal qilish uchun har doim ham imkoni bo'lmaydi. muammo hal bo'lmaydi bo'lsa, u tashvish to'xtatish zarur. Mana, bir necha maslahatlar.

barcha tomonidan 1. Look

Agar bir rahbar yoki qadam uchun quyi kengashi yo'qmi qaytarib barcha tegishli bo'ladi. Biz hammamiz o'z vazifalarini va o'z oz dünyalarına, lekin ba'zan siz bir butun bo'lib rasmga qarash kerak, deb o'ylaysiz yo'l bir jumboq hosil bo'lmaydi bo'lishi mumkin?

, Bir oromgohda vaziyatda umumiy aloqadorlikda bir chuqur nafas va tezislari olib. tashqaridan ko'rish qaerda va qanday harakat qilish uchun tushunish uchun yordam, va nuqtai nazaridan sizga aniq emas edi yo'llar ko'rish mumkin.

2. tushunish va vaqtincha ekanini qabul

jismonan vahima (boshqalar qalbini, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, duk-duk) o'rmalab kabi his qilaman, u bilan shug'ullanish yordam berishi mumkin dorilar bor. Bu halokatli emas deb bilaman. Bu hayot uchun xavfli bo'lib ko'rinishi mumkin bo'lsa ham. Vahima hujumlar, odatda, faqat bir necha daqiqa davom. jim, bir joyga borib va hujum tugadi qadar amalga kuting.

3. yaxshi rahbar bo'ling

Agar podchinennnyh bir menejeri va kimdir vahima belgilari aziyat chekmoqda, yoki siz xodimlari vahima yoqasida bo'lishi mumkin sezilsa, ularni dam olish uchun bir joyga qo'yib. Vahima hujumlar ularni osongina sabab hech vaziyat mavjud bo'lsa, olib tashlash mumkin. Tushunish va hamdardlik - deb bir kishi boshidan kerak nima. Oxir oqibatda, vahima bilan reaktsiyalar hech kim sug'urta emas.

4. muammo ildiz sababi

vahima hujumlar boshlanadi, u shunchaki alomatlarini davolash va kutish uchun qiziqarli tuyulishi mumkin, yoki hech narsa o'zgartirish emas. Lekin vahima oldini olish uchun siz uni nima qaror qabul qilish kerak. Axir, u faqat o'zgarishi zarurligini ko'rsatadi. Bu ichki stress va bunday mijozlar soni kuzida bo'lib, kompaniya vahima olib kelishi yoki yo'qolgan mijozlar sonini oshirish mumkin ishda vaziyatlarda ham to'g'ri bo'ladi. muammo belgilangan avvalroq, oson uni hal qilish emas, va u bir kutilmagan holatlar mavjud bo'ladi, siz endi vahima qiladi, degan ma'noni anglatadi.

ish joyidagi vahima rahbarlari va xodimlari uchun ham oldini olish mumkin. belgilari va vahima sodir sabablaridan Recognition, barcha xodimlar tomonidan his vahima kamaytirish uchun to'g'ri yo'nalishda muhim qadam hisoblanadi. vahima javob minimallashtirish kompaniyasi ekologik tanglik xodimlari ko'proq bepul ta'minlash, shuningdek, bir vahima amalga shoshqaloq qarorlari holda, mantiqiy va samarali faoliyat imkonini beruvchi, kompaniya va ishchilari ham yordam beradi.