Tuqqanidan keyin ozish uchun qanday

savol deyarli barcha yosh onalar g'amxo'rlik "Qanday bola tug'ilgandan keyin, ozishga". haqiqat davomida paydo kestirib va beliga shu qo'shimcha kilogramm, ya'ni tug'ilgandan so'ng, homiladorlik negadir yo'qolib emas. Biroq, qanday qilib tez tuqqanidan keyin ozish? Juda qiziqarli savol.

ozishga ko'p turli xil yo'llari bor. Har bir ayol ham qat'iy ularga rioya, faol va izchil, albatta, samarali va tez-tez qunt bo'lishi mumkin, ko'p butunlay noyob xun, biladi.

ko'krakni va boshqarish tuqqandan keyin ozish, lekin bu holatda bir salbiy bor bo'lishi mumkin. Axir, ayol endi, barcha ozishga anglatadi tomonidan izlab yolg'iz emas - emizikli ayol va uning bola biriga aylandi, chunki bola ustida xun ortiqcha rioya albatta zararli, shuning uchun.

Homiladorlik davrida ayol yigirma kilogramm qozongan bo'lsa, shuning tez-tez sodir bo'ladi, u ulardan o'n tanasining turli qismlarida yog 'sifatida saqlash uchun qilingan, deb hisoblash uchun osondir. Shunday qilib, bola tug'ilgandan emizish keyin ozish uchun hech qanday yo'llari bor?

Albatta, bunday usullar. Lekin tartibda muvaffaqiyatli vazn yo'qotish bo'lishi va tanaga bir ayol zarar keltirish va uning bola mutaxassislaridan maslahat tinglash va asta-sekin ozish uchun, sabr yo'q edi, deb to'g'ri bo'ladi. Bas, tezda qanday savol tuqqanidan keyin ozish, siz javob mumkin: Agar shoshmaslik kerak? - Yo'q, zarar!

Birinchi siz juda samimiy kilo istagan kerak. boshlanishi ozish va yaxshi munosabat yuritish uchun ijobiy turtki bo'lishi uchun u, albatta, kerak. Bu hamma joyda va "istamayman", "mumkin emas", yosh ona barcha imkoniyatlar paydo bartaraf etishga yordam beradi.

bir ayolning hayot chaqaloqning hayoti tasvir juda birinchi oylarida tubdan o'zgartiradi, chunki oson emas. Barcha yosh onalar deyarli hamma vaqt kunga, hatto kerak, bir kichik g'amho'rlik sarflangan bir vaziyat ikki barobar.

Lekin bunday dahshatli yuk qaramay hali ham, albatta, eng kamida yaxshi uyqu va o'z-o'zini saqlash uchun bir oz vaqt bo'ldi, shuning uchun kunni rejalashtirish qanday o'rganish kerak. Aks holda, qanday qilib tuqqanidan keyin ozish mumkin?

Hijyenistler ortiqcha vazn qarshi kurash to'g'ri dam olish muhim uchun qulay shart-sharoitlar yaratish, deb da'vo. Qanday tuqqanidan keyin ozish mumkin? Buning uchun, juda uyqu zarur kamida etti soat to'liq dush va toza to'shak bor. yosh onaning rejimi, qat'i nazar, u tashkil qilinishi mumkin qanday yaxshi, bola har doim o'z o'zgarishlar qiladi, lekin shunga qaramay, hech holatda uy ishlarini berib, uyqu sarf qilinishi mumkin o'tgan qimmatbaho daqiqa bo'lmasligi kerak. Bu bayram, yosh onasini azob ko'ra, uyda hamma narsa aylanadi qilmaslik yaxshidir. Nima uchun siz dam g'amxo'rlik shunday kerak? - Faqat surunkali uyqu yo'qotish ortiqcha vazn sabab bo'lgan umumiy neuroses, sababi ko'pincha ...

tuqqanidan keyin ozish uchun qanday masala manfaatdor yosh onalar, siz yana bir uchini berishi mumkin. Faqat ko'krak suti bilan boqishni. onasi qat'iy parhezga rioya kerak, deb dalil chaqaloqning qorincha yaxshiroq faoliyat yuritishini ta'minlash maqsadida, va har qanday holatda ham ortiqcha emas. U erda sho'rva bo'lishi mumkin, lekin zazharki, holda qaynatilgan baliq va go'sht, kartoshka pyuresi va don, sut mahsulotlari va tuxum turli - va bu to'liq va sog'lom bo'lishi kerak onalar emizgan xun. Endi sizning qo'shimcha vazn tom ma'noda bizning ko'z oldida erib ketadi, lekin bola hali zarur ozuqa oladi, chunki, "ikki" eb shart emas - beligacha va kestirib, atrofida tananing yog 'hisobidan. Shunday qilib, barcha batafsil haqida diqqat bilan o'ylash, tabiat buyurdi. Mom emish, va iloji boricha uzoq bo'lsa, ortiqcha vazn shunchaki qilmaydi.

Va, albatta, vazn yo'qotish uchun hech qanday qattiq parhez va turli xil choy damlab bo'lishi kerak. istisnosiz, og'ir qarshi kurash barcha sun'iy vositalari va yaxshi natija keltiradi, agar, lekin u beqaror va onasini va uning chaqaloqni foyda bo'lmaydi. Yaxshi, bir xun bo'lsin uchun ...