To'g'ri vazn yo'qotish uchun sabzavot salat tayyorlash!

haqiqat, yil davomida, siz juda foydali va mazali bo'ladi vazn yo'qotish uchun sabzavot salat pishirishni mahsulotlar optimal qator topishingiz mumkin, u yozda bundan ham yomon emas. Ko'pchilik kech sabzavot tashqari, ular tananing yog 'yondirib yordam, juda xilma-xil va past kaloriyali bo'ladi. Shu karam, piyoz, qalampir va boshqa tabiiy qishki sovg'alar zararli moddalar jasadini ko'rsatadi va ichak funktsiyasi yaxshilaydi tola o'z ichiga oladi.

Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun sabzavot salatlar uchun hech qanday cheklovlarsiz butun kun egan mumkin, va vazni taxminan tushadi, deb ishonaman. Aslida, bir kun men bunday mahsulotlar yarim kilogramm ko'pi bilan foydalanish mumkin. Parhezshunoslar salatlar yoki tabiat xom pishirilgan sovg'alar uchun foydalanish tavsiya etiladi. Siz sabzavot pishirishni mumkin salat parhez Men eng bahramand o'sha oziq-ovqat, yoki quyida retseptini foydalaning.

Eng muhimi - bu sabzavotlar etarli to'yimli bo'ladi, va og'irlik halok hissa yo'q, chunki ko'pincha kartoshka, lavlagi va loviya bilan salat oshpaz emas, ular, ovqatlanish va kamdan-kam hollarda bir oz qo'shib mumkin. Qancha kaloriya bir salat sabzavot, yonilg'i quyish foydalanishni jumladan bog'liq bo'ladi. Albatta, mayonez to'liq xun tashqari lozim. Ushbu mahsulot, yuqori issiqlik tarkibi, turli va ko'proq yuqori ziyondan tashqari tufayli uning tarkibi. Agar mayonez juda yaxshi bo'lsa, uyda o'zingiz pishirib, va ba'zan sizning menyusiga kiritish.

og'irlik himoya yoki kilogramm uchun, bir salat sabzavot qilish sabzavot va ildiz sabzavotlar turli foydalaning. taomlar fotosuratlar bilan tasvirlab, vazn yo'qotish mavzusida ayollar jurnallarda tarqalgan, lekin hatto eng oddiy sabzavot salat juda mazali va sog'lom bo'lishi uchun har bir uyda tayyorlanadi.

bahor salat

1 bodring, pomidor va 2 2 shirin qalampir, tatib o'tlar, tuz, murch va zaytun moyi olib boring. sabzavot chopish va barcha masalliqlarni aralashtiring. Salat tayyor!

olma bilan qovoq salat

bir qovoq 250 g, va selin olma nohaqdan 200 g, tilim 1 piyoz uzuk, sarimsoq, petrushka va yogurt (mavjud yogurt) qo'shing. Aralashtiring.

Sabzi salat turp bilan

1 sotiqni Grind qora turp , 1 sabzi. ikki yoki uch sarimsoq chinnigullar siq, (taxminan 100 g) salat qatiq tushiring va xantal 1 osh qoshiq qo'shing. Siz bezatish uchun o'tlar piyola bilan sepib mumkin.

Ko'rib turganingizdek, vazn yo'qotish uchun barcha sabzavot salatlar juda oddiy retsept uchun tayyorlanmoqda. Siz osonlik bilan taom olma qo'shib, sabzavot eng turli birlashtirish mumkin, yong'oq (oz!), O'tlar va salat turli.

Aytgancha, biz gaz stantsiyalari haqida bir necha so'z qo'shib beradi. kaloriyali va tuz mazmunini ko'rib chiqish - salatlar, siz turlarining turli asosiy narsa ularni qo'shishingiz mumkin. qilmang ham faol neft, smetana yoki soya SOS xosil ishtirok. Siz ularga bir oz, faqat bir choy qoshiq qo'shishingiz mumkin. Sog'ligiga ayollar qatiq yoki limon sharbati asoslangan yonilg'i quyish foydalanish moyil, ular kalori kam, lekin organizmiga yaxshi ta'sir tufayli oziq moddalar uchun.