Sho'ra - yorma sog'liqni saqlash

film ustida Fashion g'ayrat sog'lom ovqatlanish keyin Yevropaga keldi. Dastlab Janubiy Amerikadan bu o'simlik. Hatto Kolumb kashf oldin u yetishtirilgan mahalliy odamlarni bu qit'aning. Ular uchun, asosiy mahsulot nafaqat makkajo'xori va kartoshka, balki filmlar hisoblanadi. uzoq vaqt davomida yevropaliklarga yorma, bu ekzotik qoldi. Bu ularning mehmonlarni hayratga edi, nima uchun qidirishar edi hayron erishish Shimoliy Amerikada iste'molchilar qimmat restoranlarda, ochildi. ajoyib lazzatlari hayrat Bundan tashqari, mahsulot bu muassasalarning boy habitues foydali xususiyatlari uzoq ro'yxati qo'lga kiritdi. Bu yulduzlar bir sevimli aylangan, shunday qilib, biz quvonchli Parhezshunoslar zamondoshlari orasida muvaffaqiyat qozondi foyda arpa, va sport trenerlari - sho'ra.

Mahsulot tarkibi Magic

Nima o't shunday boy? faol sport bilan shug'ullanayotgan kishilar uchun juda qimmatli mahsulot qilish temir, fosfor va tolalar,. (Kimning foydalanish oziqlanish tomonidan savolga topshirildi bug'doy to'lib mavjud, va) quinoa yilda (don boshqa, yanada foydali oqsillarning iborat), kleykovina mazmun kam. Fazogirlar tayyorlashda ishtirok Shifokorlar, bu mahsulot kosmosda etishtirish uchun mos bo'lgan ekinlari biri hisoblanadi. don tashqari, sho'ra barglari bir salat sifatida egan mumkin. o'zi juda kamdan-kam hodisani - selen o'z ichiga Krupa. Axir, bu element ko'pincha oziq-ovqat topish emas. U endokrin organ tartibga solish va saraton kasalligining oldini olish uchun juda muhim ahamiyatga ega. yorma mavjud yog'lar, ularga taxirlik tottirib va foyda kamaytiradi. Sho'ra lesitin yuqori kontent bilan lipidlarni o'z ichiga oladi, va uzoq muddat saqlash davomida ularning ta'mi o'zgarmaydi. Bu don fosfor va sink mazmuni baliq bu elementlar miqdori teng bo'ladi. aminokislota o'z tarkibiga sut o'rnini bir xil - A qimmatli oqsil sho'ra u vejetaryenler uchun zaruriy mahsulot qiladi. saponinler, yangi loviya topilgan - don foydalanishni to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan yagona narsa. Shuning uchun, hech qanday maxsus davolash, ularning oziq quinoa, shu jumladan qilish tavsiya etilmaydi. Croup yuvib, ovqatdan oldin bir sanoat muhitda botgan bo'lishi kerak.

Eng tez-tez nodir yorma so'raladigan savollar

Amaranth - sho'ra don bilan birga, shuningdek, juda qimmatli va foydali bo'ladi. Qani bu ekzotik o'tlarning sotib olish uchun? keng yirik supermarketlar yoki onlayn do'konlardan. Bunda quinoa ta'mini o'xshaydi? Eng tez-tez u nur yong'oq soya va o'tli ifori bilan yovvoyi guruch ta'mi bilan qiyoslanadi. Bu don tayyorlash, har xil bo'lishi mumkin. Siz salatlar qo'shiladi tayyor yigirma daqiqa uchun uni qaynatish, va u go'sht yoki sabzavot suvi va ziravorlar bilan risotto pishirishni yaxshi bo'ladi dan mumkin (shuningdek mos sedana, bibariya va Zerdeçal, ba'zi Salantro va faslag'an bilan aralashtirish kabi). maqbul sabzavot bilan quinoa uyg'unligi - baqlajon, qovoq va pomidor mukammal, bu nodir mahsulot ta'mi off o'rnatiladi. Yog'siz go'sht va mukammal u bilan o'zlashtirilgan loviya, dengiz mahsulotlari, shuningdek, shuningdek don ta'mi uchun moslashtirilgan bo'ladi. quinoa shirinliklarga, sut va jigarrang shakar, juda foydali va asliga pishirilgan. tabiiy fr bilan birga shu asosda Pudingler, - Ayollar Weight Watchers uchun ajoyib shirinlik.