Qo'ziqorin bilan qo'ziqorin sho'rva

u yuvish oson edi, keyin besh muloyimlashdi bir oz İmzolangan daqiqa va qo'ziqorin uchun suvda qo'ziqorinlarni ho'llash. Yuvish va yarmida va undan keyin ingichka mintaqasi bo'lib kesilgan. neft va qo'ziqorinlarni qo'yish bir go'yo skovorodkada qo'shing. bir qopqoq bilan yoping.

Etuvchi va toza sabzi, keyin ular katta qirg'ichdan kuni silamoq kerak. yirtqichlardan aralashtirgach qo'shish.

, Yarim doira shaklida kesib piyoz, tozalanish skovorodkada qo'shing. tatib tuz qo'shing. yaxshilab aralashtiramiz. O'n besh daqiqa. qo'ziqorin zaryad qavrilgan boshidan buyon allaqachon tayyor bo'lishi kerak. Tayyorlash vaqtida, siz mazmunini vaqti-vaqti bilan aralashtirib kerak, yoki tog 'oldi.

qo'shni o'choq bir oz suv bilan PAN qo'ydi. Peel va kartoshka yuvib. siz kabi kesilgan kvadratchalar, dikdörtgenler bo'lishi mumkin. sho'rva suv qaynab keyin yigirma daqiqa tayyor bo'ladi.

qaynoq suv kartoshka qo'yish. qo'ziqorin aralashmasi qo'shish. past qaynab pishirish. Aralashtiring va mazali qarang. zarur bo'lsa, yana tuz qo'shing. Shu bilan bir vaqtda qora murch qo'shing.

Besh daqiqadan pishirish oldin bay barg bo'laklarga bir necha qo'shing. pishirilgan qadar, bir necha daqiqa davomida bo'ldi qo'shing.

qo'ziqorin sho'rva tayyor. ovqat o'zlari haqida besh daqiqa kurish va xizmat qilaylik. sho'rva plitalar, yashil piyoz mayda tug'ralgan va stol qo'shing. burchak. smetana, ta'mi unutilmas bo'ladi. Siz turli ko'katlar qo'shib bilan tajriba va yana siz kabi birini tanlashingiz, lekin u, aks holda qo'ziqorin hidi va ta'mi, boyvachcha qilinadi petrushka qo'shish kerak emas mumkin.

Agar kerak taom tayyorlash uchun:

qo'ziqorin ikki yuz gramm, piyoz 100 gramm, sabzi 40 gramm, kartoshka 180 gramm, stol. burchak. o'simlik yog'i, suv ikki litr, va ta'mi qalampir, tuz va dafna bargini qo'shing.

Qo'ziqorin sho'rva qo'ziqorin bilan mazali va sog'lom bo'ladi. asab va yurak-qon tomir tizimlari yaxshi holatda texnik hissa vesch-vitaminlar, aminokislotalar va turli oziq moddalar katta miqdorda o'z ichiga oladi. 26 kaloriya bilan 0,1 funt tomonidan - past kaloriyali ovqatlar. Boshqa so'zlar bilan aytganda, to'ldirilishini yumshoq, tananing yog 'sifatida kaloriyalar tomondan yotardi emas. Bu mushak tizimini mustahkamlaydi va protein go'sht, tuxum va baliq qaraganda ham, etarlicha katta bo'lgani kabi, hajmini oshiradi.

Xo'sh, ularning raqamlarni ko`rayotgan odamlar uchun mos. Faqat Vejeteryanlar va o'z ichiga, chunki, diniy ro'zalarini rioya odamlar muhim aminokislotalar , go'sht va go'sht mahsulotlari kislotalari amino o'xshash.

Yaxshi pazandalik harakatlarini baxt va taom bahramand!