Qorin o'zini o'zi massaj - uyda yog 'etak olib tashlash

Yupqa bel va yassi oshqozon - eng ayollar orzusi. Biroq, kambag'al oziq, muntazam ravishda jismoniy mashqlar va homiladorlik yo'qligi ko'pincha bu amaliy tush qilish. bir yechim yo'q! qorin o'zini o'zi massaj qilish - yog 'etak olib tashlang.

o'z-o'zini massaj uchun tayyorlash

, Siz tartibini boshlash oldin tayyorlash kerak. Siz kerak bo'ladi: massaj mitten massaj, tana uchun anti-Selülite jeli, dush jeli, krem. bir majlisida oldin siz issiq hammom qabul qilish yoki faqat dush ostida turish kerak. yağlayın oshqozon Selülite kel turgan so'ng tananing toymasin engillashtirish uchun.

Bu massaj amalga oshiriladi xona harorati e'tibor qilish kerak. dim xona massaj cream shunchaki vujudga so'riladi bo'lmaydi, va sovuq xona mushaklari to'g'ri dam olish uchun imkon bermaydi. Bu eng qulay harorat bilan belgilab berilgan Faqat keyin, biz qorin o'zini o'zi massaj qilish - bir marta va barcha uchun muammo maydoni olib tashlash.

Ayniqsa, qorin massaj

Qorin - maydoni har qanday olinishiga juda sezgir bo'ladi. Bu, masalan, yallig'lanish, hayz yoki homiladorlik kabi har qanday muammolar, normal qaytib ko'rsatkichni olib yana yo'lini tanlash kerak bo'lsa, tana tinglash va shuning uchun kerak. hamma narsa tartibda bo'lsa, oldinga borish va qorin o'zini-massaj qilish. standart mashq qilish mablag'lardan foydalanish holda semiz etak oling. ta'siri sezilarli va termogeley yoki issiq-up krem holda bo'ladi.

iloji boricha oddiy qorin o'zini o'zi massaj uchun asosiy metodlarni. Bular: ishqalab silay va Barmoqlaringiz bilan ohista tegib. Barcha harakatlar soat yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Massaj har doim boshlanadi va engil tasalli olinishiga bilan tugaydi. Sizlardan ko'p massaj terapevt qo'llari shifobaxsh kuchiga haqida bilish emas, balki juda ko'p odamlar bilaman, u o'zlarini massaj qorinlariga olib tashlash mumkin. Iloji. vaqt va sabr-toqat ma'lum bir miqdor kabinetga etarli.

Asosiy Massaj texnologiyasi

• Kerakli qabulxona - silay boshladi. Unga rahmat, teri, tayyorlangan eshitildi va o'z-o'zini massaj yanada kamroq kam texnikasi uchun sozlangan. bosim barmoq darajasi o'z his-tuyg'ulari muvofiq o'zgaradi. Yomon hissiyotlar bo'lmasligi kerak xalos silay boshladi.
• Keyingi bosqich - silliqlash. Bu cho'zilgan va teri va yuzaki to'qimalarning olish. Qabul qiluvchi, qon aylanishini yaxshilaydi selülitin va suyuqlik oqimi bartaraf qilishga yordam beradi. Silliqlash pastdan yuqoriga qarab amalga oshiriladi. On dumba bajarishi mumkin dairesel harakat, va barmoq va bazasini xurmo sifatida foydalanishingiz mumkin.
• Ezg'ilay - birga va mushak tolalari bo'ylab ikkala, to'qimalarning oziqlanishi yaxshilash olib tashlash, mushak egiluvchanligi yaxshilaydi sut kislota , mashqlar davomida mushaklar ham. Qoida kneading juda oddiy - teri tortdi va sevimli pizza xamir ustiga bir xil tarzda yoğrulmaktadır.

• ikki qo'li Pet kaftlarini - quyidagi nuqta o'z-o'zini massaj davolash, mushak ohangini oshirish vazifasi bilan ko'nikib ketdi. Harakati galma ikki qo'li bilan amalga oshiriladi. Bu mato ustiga yuk kamaytirish uchun o'z his-tuyg'ulari va bezovtalik birinchi belgisi da tinglash uchun muhim ahamiyatga ega.
• teri yulida yog'sizlantirish barcha oldingi bosqichlarida ta'sirini oshirish uchun yordam beradi.
• Massaj Shu tazyiq bilan tugaydi. Bu perroni, o'z-o'zini-massaj olib tashlash mumkin yoki yo'qligini savolga muntazam tartib bir necha haftadan so'ng, sizga ijobiy javob.

qorin o'zini o'zi massaj - asosiy qoidalari

Biz qorin o'zini o'zi massaj sinash qaror qildi? semiz perroni kompleksi oling. Agar ko'zlarini bir oy chora bel atrofi ishonmaysiz, to'g'ri parhez va mashqlar massaj qo'shilishi. Bunday qutilish uchun zarur bo'lgan , yomon odatlar tiklanish stress zapivanie Candy yoki shirin yaxshi kayfiyat zararli ikkala gazli ichimliklar. muhim qorin o'zini-massaj yana nima? biz uchun qulay bo'lgan vaqtda, yog 'bepul etak oling.

bepul soat va minut doimiy yetishmasligi, albatta, muhim paytida, rozilik bildirasiz. Faqat 10 daqiqa o'zini-massaj sarflangan bir kun, har qanday arbobi bilan haqiqiy mo''jiza yaratish imkoniyatiga ega. teri, siqilib ko'zlarida Eritmaning hajmi, va ichki organlar, shunday qilib, sog'lom ovqatlanish uchun, shuning uchun zarur modda almashinuvini ko'paytirish, yaxshiroq faoliyat boshlaydi etiladi.