Qo'lni nemlendir. Bu bilan nima qilish kerak?

Bu yoqimsiz his-tuyg'ular har kimga yaxshi tanish: tuyg'u va qorishtiruvchi hislar kechayu kunduz emas, qo'l sillasi o'sadi. Nima qilish kerak, bu alomatlardan qanday qutulish kerak va umuman qaerdan keladi?

Qo'lda uyquchanlik sabablari

Buning bir qancha sabablari bo'lishi mumkin. Ularning eng zararsizlari - qon tomir targ'ibotidan kelib chiqib, uyqusizlikdir, chunki odam noqulay vaziyatda yotadi. Tabiiyki, qon aylanishi buziladi. Xuddi shpal yotoqdan osilgan paytda sodir bo'ladi va shuning uchun ham qo'l silkidi. Ushbu oddiy hollarda nima qilish kerakligi yaxshi ma'lum. Qo'lingizni silkitib, qo'llarni qisqartirish va ochish, barmoqlaringizni massaj qilish va qon aylanishi tez orada tiklanadi. Ekstremitelerdeki uyqu ko'pincha qariyalarga ta'sir qiladi. Tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlar orasida, afsuski, qon tomirlarining qon bilan ta'minlanishi bilan bog'liq muammolar mavjud.

Boshqa juda jiddiy sabablar bor. Va alomatlar juda zararli emas. Masalan, qorin bo'shlig'ida bo'g'imlar va bo'g'imlarda og'riq kuzatilishi mumkin. Qo'llar doimo qarindosh-urug'lar orasida kechayu kunduz emas, balki kun davomida ham uyg'onishadi. Bu an'anaviy yoğurma mashqlariga yordam bermaydi. Bu hislar umurtqa pog'onasi yoki torakal zonasining osteoxondrozini rivojlanishiga birinchi signaldir. Ular, shuningdek, boshqa kasalliklar, masalan, diabet, intervertebral churra, beriberi. Va shuning uchun ham shifokor bilan tekshirishga imkoniyat bor.

Turmush tarziga bog'liq barcha kasalliklar

Nima uchun qo'l sillasi haqida o'ylashning yana bir sababi, bu muammoni hal qilish - yomon odatlarimiz. Shunday qilib, agar qo'llar ko'pincha ko'kragiga cho'zilsa, ular bir-birining ustiga tashlanadi, agar siz tez-tez boshingizni qaytarib olib, uzoq vaqt bu lavozimda qolsangiz, elka va ulnar arteriyalar, markaziy va elka nervlari asta-sekin siqilib ketadi. Bu, albatta, qo'llaridagi uyquga olib keladi. Va juda katta muammo stolda sedentary ishidir. Agar butun kunni kompyuterda o'tkazsangiz, o'ng qo'li uyg'onib ketadi . Bunday hollarda davolanish turmush tarzida o'zgarish bo'lmasa, unda kamida ishda tez-tez tanaffuslar va oyoqlarda qon aylanishini tiklash va dam olish uchun oddiy mashqlar.

Qanday qilib qo'llaridagi uyqusizlikdan qutulish mumkin?

Bunday muammolarga ega bo'lgan odam oson emas, chunki bu ular xafagarchiliksiz kechalar, butun badanning uyg'unligi va qo'lning uyquchanligi tufayli juda ko'p uyg'unlik. Nima qilishim kerak? Har birimiz qo'llarini yoğuruyor, qo'llarini silkidi va bu to'g'ri. Mutaxassislar nuqta o'z-o'zidan massaj qilishni maslahat beradi: palma markazida elkama-bo'yinli kanal bilan bog'liq bo'lgan lao-qurol faol nuqtasi. Siz bosganingizda, qon oqimi tezda tiklanadi. Barcha mashqlar faqat qo'llar uchun emas, balki bo'yin va elkama-kamar uchun bajarilishi kerak. Siz o'tirib, boshingizni elkadan elkaga aylantirishingiz kerak. Faqat uni ag'daring. Yelkangizni siqib chiqarilgan arteriyalarni imkon qadar kamaytirishga harakat qiling. Bu o'zingizga tez yordam. Va bu muammo bilan katta hazil emas, balki shifokorning haqiqiy sababini aniqlash uchun terapevtik massaj va akupunktur kursini o'taylik. Sog 'bo'ling!