Qancha bola tug'ilgandan keyin, oshqozonni qoldiradi? Qanday jarayonini tezlashtirish uchun?

Biz tez-tez homiladorlik ayol bilan bezatilgan, deb eshitib, lekin aslida narsalar juda farq qiladi: tug'ruq, vazn daromad va tashvish boshqa masalalar allaqachon homiladorlik va bola tug'ilgandan yosh onalar go'zal charchagan keyin qorin ustida teri so'lishi. Va bu tashqaridan jozibador ko'rinadi emas. tug'ruq oshqozonni tark qancha keyin topish uchun, qanday qilib reabilitatsiya jarayonini tezlashtirish uchun, yosh onalar Internetda barcha kun haydash, balki shunchaki aslida bola tug'ilgandan keyin, bu noxush oqibatlarga qutilish uchun.

so'lishi qorin sabablari

ning, uning ko'rsatkich oldin va vaqtida har kuni tomosha, va homiladorlik keyin kerak, deb aslida bilan yarataylik. Lekin uning faqat sinib hayoti birinchi oylarida yosh ona tagliklari, oziqlanish, bayram bilan, u e'tibor qiyin, yangi roli o'tsak. sekundiga haqida - onamning uchinchi oy butunlay yangi rejim uchun moslashtirilgan va endi uning kuchini tayyorlash haqida o'ylash. Biz tug'ruq oshqozonni qoldiradi qancha keyin savolga harakat oldin, bu yoqimsiz ajinlar sabablarini tahlil.

Chaqaloq tug'ilgandan tinch keyin qorin mushaklari, butun homiladorlik, chunki, siz uzatmoqchi olmadi va homilaning tushishiga oldini olish uchun, me'da chekinishiga. Bu barcha hisob bir homiladorlik yoki yo'qligini bog'liq. Agar birinchi farzand bo'lsa katta rol jismoniy faoliyat va genetika o'ynadi deb, keyin oshqozon qutilish, juda oddiy. bachadon shartnomalar tez mushak qisqarish tetiklenir chunki, chunki sizning arbobi erta tiklash uchun siz emizishni yordam berishi mumkin. Shuningdek, ko'krak suti rivojlantirish qo'shimcha kaloriya yondi. Siz bir oz qorin bachadon chaqaloqni atvorda bunday hajmiga o'sdi, to'qqiz oy uzatib edi kutish kerak bo'ladi.

Agar yordamchisi tanlash haqida qaror oldin, bir ayolning organizmida sodir jarayonlarini tahlil.

fiziologik jarayonlar

original shaklda tuqqandan keyin qorni ustiga cho'zildi muskullar va terini olib maqsadida, siz qat'iyat, ish va jismoniy mashqlar ko'p kerak bo'ladi. tug'ruq oshqozonni tark qancha so'ng, hech kim, albatta, u barcha qat'iyat bog'liq, javob bermaydi. Homiladorlik davrida, tana qo'shimcha bola himoya shakllantirish uchun qo'shimcha og'irligi bormoqda. Bu qo'shimcha vazn osonlik kundalik ertalab mashqlar qilib yo'qotadi.

oy haqida bir juft keyin uning asl hajmini qaytadi etarli, chunki bachadon katta qorin, erta kun ichida. Yana bir sababi - inson teri egiluvchanlik bir xususiyat, bu dunyo oxiri emas cho'zib homiladorlik bola teri noiloj davrida, lekin, hamma narsa uni avvalgi holiga qaytib mumkin.

tekis, bir qoringa qaytishga qanday

uch zarur sharoit mavjud:

• to'g'ri ovqatlanish;
• jismoniy faoliyat;
• qorin Terini parvarishlash.

Biz sizga ma'no yaxshiroq tushunish uchun alohida-alohida har bir elementni olib qilish taklif. Agar u qanchalik istaysiz: tug'ilgandan oshqozonni qoldiradi qancha keyin savolga javob berish uchun, siz taymer-savolga javob berish kerak?

To'g'ri ovqatlanish

Uchun tuqqanidan keyin ozish zarur oziq hisoblanadi, lekin siz chaqaloq haqida o'ylash kerak, endi o'zimni atrofida cheklamaydi. tanasi uchun Homiladorlik - bu stress ko'p, shuningdek, oziq hisoblanadi. tana dam olish uchun bor. Bu erda bir sog'lom ovqatlanish tamoyillari ularga yopishib bor:

• 5 marta, bir sutkada kichik qismlarini;
• Oziq-ovqat turlari;
• Eng yaxshi nonushta - kepagi qo'shilishi bilan jo'xori uni ezib, grechka, jo'xori;
• Kuniga 3 marta, kam yog'li yogurt yoki tvorog;
• Haftada 2 marta, yog'li baliq yoki dengiz mahsulotlari;
• 3 marta, bir hafta oriq go'sht;
• kuniga 1 dona tuxum;
• ismaloq.

Biz bu xun tayoq bo'lsa, u faqat ozishga yordam va qoshlarini mustahkamlash, balki bolaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir qilmaydi.

jismoniy faoliyat

ning yetkazib berish keyin, u bir bandaj kiyish kerak, deb aslida bilan yarataylik, yaxshi misol tug'ruqdan keyingi bandaj "Fest" hisoblanadi. Nima uchun kerak? Postnatal bandaj "Fest" shartnoma uchun bachadon yordam beradi, shuning uchun siz oshqozon qisqartirish ikki oy emas erishish, lekin o'tgan oy mobaynida - yarmida, va bu yanada harakatlar uchun yaxshi rag'bat hisoblanadi.

Ko'pchilik onalar bola katta e'tibor talab qiladi marta mashqlar qilish, deyish, u barcha bahona bo'ldi. bola - yaxshi tarozida, uning qo'llari u bilan birga mashqlar ancha samarali bo'ladi, albatta. siz tomonda yotgan, shuning uchun siz ham oziqlantirish bilan gimnastika birlashtirish mumkin, yoki bir kitob o'qish, ayrim mashqlar ham bor.

qorin mushaklari o'zining asl joyiga qaytish uchun tana to'liq tiklash, vaqt har qanday (bir yil) bo'lishi mumkin faqat keyin matbuot bosim, u barcha fiziologik xususiyatlariga bog'liq mumkin. bir halqada mashq e'tibor, ular ortiqcha yog 'sizni yengillashtirish va bel kamaytirish.

Terini parvarishlash qorin

Monitor va kerak Homiladorlik keyin balki faqat oldin va undan vaqtida teri g'amxo'rlik. boshqa noxush yon ta'sir bor - bor tuqqanidan keyin Yoriqlar qornidagi. Qanday ulardan qutilish uchun?

Yoriqlar sonlari ustiga, qorin, balki ko'kragiga nafaqat ko'rinishi mumkin. Endi stress belgilari bartaraf va oldini olish uchun dorixona dori uchastkalar, malham va serumlar bor. Asosan, ular barcha zaytun moyi asosida amalga oshiriladi. zaytun moyi - (kichik dorixona jellerinde har qanday hissa bo'lsa), yo'l tasdiqlangan va eng samarali foydalangan xavf emas maqsadida.

Yoriqlar davolashdan ko'ra oldini olish uchun, shuning uchun, kechiktirib bilanoq homiladorlik o'rgandim sifatida teri boqish uchun boshlash emas oson.

cho'zilgan hali bo'lsa, ota yordam beradi. planshet Chop va tanasi uchun odatiy krem bilan aralashtirib, butunlay erigan qadar faqat kutish: krem quyidagi stress belgilari bilan teri sohasida qo'llaniladi, bir dush so'ng, dorixona da tabletkalarni sotib ol. Ushbu avtomobil juda samarali hisoblanadi.

, O'zingiz g'amxo'rlik o'ng eb, sog'lom turmush tarzini shakllantirish va mashqlar olib, keyin oynaga siz aks doimo sizni zavq beradi!