Qalin buzoqlar: bu muammoni hal qilish uchun qanday

Qalin buzoqlar - Ayollar millionlab uchun haqiqiy azob. Birinchidan, u juda yaxshi emas ko'rinadi va uning etik haqida zipper, masalan, birlashib bo'lmasa, poyabzal sotib Ikkinchidan, muammolar tez-tez bor. Qalin buzoqlar qattiq kiyim ostida yashirish uchun. Va qanday ham ayol butun hayoti uzoq shim yoki yubka kiyib istaydi? Bir narsa aniq - siz o'z oyoqlari ustiga tuxum olib tashlash uchun qanday savolga javob topish kerak.

Ochig'ini. Har bir vazn yo'qotish, odatda, ya'ni keyin yuzi, qo'llari, beligacha va kerakli asos bo'lishi, yuqori boshlanadi, deb biladi, va faqat keyin oyoqlari, sonlari va dumba navbat keladi. Shunday qilib, ochiq-oydin bo'lib: qalin buzoqlar tez ingichka bo'lib, bu umid, u ma'nosiz. Biz orzu erishish uchun qattiq mehnat qilish kerak bo'ladi. Va mutaxassislari to'liq oyoqlari egalarini rag'batlantirish emas, ular genetikasi yordam mumkin emas, deb da'vo. Ya'ni, har bir ayol, buning uchun eng kam chaqirib, unga quyida ozishga dargumon mumkin tuxum hajmi, bor.

Agar qalin buzoqlar tashvish bo'lsa Shuning uchun, jami tana og'irligi e'tibor. tananing yog 'ulushi normal hisoblanadi? So'ngra, taassufki, yordam mumkin emas. tabiat tomonidan berilgan organ Konstitutsiyasi. Agar siz hali ham kam oyoqlari uchun kurashish belgilangan bo'lsa, chora olish kerak.

Shunday qilib, kerakli erishish nima chora-tadbirlar yordam beradi? Barcha xun cheklashlar birinchi (faqat o'rtacha). suv rejimi kuzatib, shuningdek yog 'yonib qaratilgan bo'ladi fitness, bilan shug'ullanish uchun ishonch hosil qiling. Emas, balki zarar va yengil massaj va u muammo maydoni hisoblanadi.

vazn buzoqlarni yo'qotishdan qaratilgan jismoniy faoliyat, turlari bor. Lekin bu erda bir necha isboti bor. Birinchidan, kuchlanish buzoqlar kontrendikedir. Ya'ni kuchi mashqlar ishlamaydi. Bu holda, shunchaki buzoqlarni shimib xavfi bor. Lekin siz umuman boshqa natija kerak. Ikkinchidan, muammoni bayon qilgan mutaxassislar, ayollar va'dalari, oddiygina muhim cho'zilgan va aerobika. Bir kishi ishlaydi, agar ikra, yaxshi stroyneyut. Cho'zilgan mushak tolalari cho'zilgan davomida. Natijada, buzoqlarning shakli yaxshilandi. Siz yoga yoki Pilates bo'yicha tavsiyalar bilan qisish mashqlar ko'p topishingiz mumkin. paytida vazn buzoqlarni yo'qotish maqsadida, uzoq-shaharlararo va jog, uning variant tanlash kerak.

a normal holatda tuxum to'liq olib maqsadida, u bir sport zaliga borib yoki qimmat uskunalar sotib olish shart emas. Siz faqat sening oyoq ustida borib, qaytib tushib mumkin. Bu mashqlar 20 reps va 4 guruhlar amalga oshirish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Siz uyda va pornografiya va uni ishlatish, shuning uchun muntazam ravishda mumkin, siz buzoqlar o'rgatish mumkin. Bu mashqlar yuqori amplitudali bilan, ya'ni, zinada turgan, buni, masalan, murakkablashtirishi oson. Agar fitness markaziga borishga qaror qilsangiz, keyin har bir xonada siz buzoqlarning uchun foydali bo'ladi maxsus trenajyori topish uchun ishonch hosil bo'ladi.

asosiy muammo siz ta'sir erishish mumkin, ayrim mashqlar paytida, u qarshi samarali hisoblanadi, ya'ni. Shuning uchun, juda ko'p massaj qilish afzal. Albatta, siz pul ma'lum bir miqdorda sarflash kerak, lekin natija barcha umidlarini oqlaydi. eng muhim narsa - yaxshi mutaxassis, balki bir havaskor topish. buzoq massaj orqali olish uchun erishdik baxtiyor ayollar so'zlariga ko'ra, ularning hajmi uchun etarli 10-12 sessiyalarni 4-5 santimetrga kichik bo'ladi.

Ba'zi xonimlar o'tkazish tavsiya. Da ekspertlar bunday tajribalar ta'sirini inkor.

Agar qalin buzoqlarni bo'lsa, u bilan yoki uni qabul qilish yoki bu maqolada belgilangan tavsiyalar foyda olish uchun harakat qiling. Siz qaror.