Pechda folga alabalık

alabalık go'sht bizning tanasi uchun muhim bo'lgan omega-3 kislotalarni o'z ichiga oladi, lekin unda ishlab chiqarilgan bo'lishi mumkin emas. Bu baliq, shuningdek, yuzaga kelishini oldini olish mumkin muntazam ovqat alabalık bunday, B, E va D kabi vitaminlar mavjud xolesterin kafti qon tomirlari devorlarining. Bundan tashqari, bu Baliq miya ishini bajarish uchun zarur bo'lgan fosfor, boy. Ular to'g'ri tayyorlangan bo'lsa, bu baliq ovqatlarni, shuningdek, vitamin boy va. pechda folga alabalık bu baliq nima, eng foydali saqlab barcha bunday tarzda shu uchun, juda oddiy tayyorlanmoqda.

pechda folga pishiq alabalık

ingredientlar:

• Trout - 3 jasad;
• Limon - 1 dona;
• zaytun yog'i - choy 1 qoshiq;
• Yashillar - tatib qilish;
• Italiya o'tlar, tuz.

Dastlab, u alobalig'i tozalash va bir oz limon sharbati bilan, keyin mavsumda bilan sepsa zarur Italiya o'tlar. Baliq qorin yashil piyoz yoki boshqa o'tlar borini. pechda folga va joyda har bir baliq sariq. 200 daraja haroratda taxminan 20 daqiqa davomida pishirib. Bunday ovqat yaxshi oq xizmat Italiya sharob.

Qanday sabzavot bilan o'choq alobalig'i pishirishni?

Yuqorida aytib o'tilganidek, folga baliq go'shti foydalanish tufayli foydali xususiyatlari bilan eng ko'p saqlab qoladi va suvli bo'lib qoladi. trout uchun quyidagi retsepti hali va sabzavot o'z ichiga oladi. 2 portsiyadan uchun Tarkibi:

• Sabzi - 1 dona;
• selderey - 1 dastani;
• petrushka - 1 ildiz;
• yashil piyoz - 2 dona;.
• tug'ralgan rayhon - 2 osh qoshiq;
• alabalık - 2 dona;
• zaytun yog'i - 3 osh qoshiq;
• Limon - 1 dona;
• yog '- 1 qoshiq;
• qora qalampir, tuz.

Birinchi biz yuvish va tozalash kerak petrushka, piyoz va selderey. So'ngra mayda chopish va tug'ralgan faslag'an bilan aralashtiramiz.

keyin Baliq yuvish va quruq, va qalampir va tuz bilan ichini silamoq. folga zaytun yog'i bilan yog'langan va sabzavot va ko'katlar bilan bu narsalar uchun, baliq uni qo'yish kerak. So'ngra baliq sepib , zaytun yog'i bilan tuz va murch; 200 daraja, taxminan bir soat davomida folga va uchoqda o'ralgan.

Yuvish va quruq limon, keyin tilim va davlatlilikdir kelgan sariyog 'o'yilgan.

pechda folga alabalık tayyor bo'ladi bo'lsa, limon va rayhon barglari bo'lakchalari bilan bezab. Umuman olganda, bu taom kam 40 daqiqa davom etadi. Ko'rib turganingizdek, baliq alabalık tandirda, oddiy va tez tayyorlanmoqda. Bundan tashqari, u bayram stol uchun katta taom bo'lishi mumkin.

pechda folga bilan achchiq alabalık

Bu, shuningdek, bir bayram ovqat yaxshi mos, butun oila uchun ajoyib baliq kechki ovqat bo'ladi. trout so'ng ajoyib muattar o'tlar bilan birga va tayyorlash uchun ko'p vaqt talab qilmaydi. Bu taom uchun zarur Tarkibi:

• Trout - 2 dona (taxminan 300 g har);
• rayhon;
• petrushka;
• Salantro sprigs - parcha-parcha, bir juft;
• yalpiz sprigs - parcha-parcha, bir juft;
• Limon - 1 dona;

sous tayyorlash uchun:

• o'simlik yog'i - 2 osh qoshiq;
• Soy qayla - 2 osh qoshiq;
• shakar - 1 choy qoshiq;
• Dimon sharbati - 2 osh qoshiq

Avvalo, siz bemalol barcha o'tlar va baliq yuvish kerak. So'ngra folga ikki jadvallarini tayyorlash va yarmida buklangan. Bu holda bitta choyshab, bir obvorachivanie trout uchun etarli bo'lishi kerak. Har bir folga ustiga faslag'an, petrushka, Salantro va yalpiz bir poyalariga qadalgan bir oz qo'yish. So'ngra baliq qo'yish va limon po'stlog'ini sepib.

Agar o'simlik yog'i, shakar, soya sous va limon sharbati aralashtirib, bir chashka yoki boshqa idishda kerak sous tayyorlash uchun. shakar eriydi qadar diqqat bilan aralashish. So'ngra sous baliq quyinglar va folga uni o'rab. O'ralgan alabalık patnisga qo'ydi va 200 daraja yarim soat uchun uchoqda qo'ydi.

Vsgeo yaxshi issiq tutish uchun zar ovqat xizmat qiladi. Bu holda, tug'ralgan yangi rayhon barglaridan sepib.