O'tlar sho'rva: tasvirlab, sirlari, foydalari

Kelp yoki o'tlar - juda mashhur va juda foydali mahsulot. Bu ularning salomatligini va shakl ko`rayotgan odamlar muntazam xun kiritilgan. Laminaria ko'p kasalliklarini davolashda va xun paytida kerakli. Yaponiya va Xitoyda qadim zamonlardan beri hech ajablanarli joyi yo'q, u dengiz jenshen deb atalgan.

o'tlar foydalanish

boshqa har qanday dengiz mahsulotlari kabi, Kelp yod boy. Shuningdek, u tana pantotenik va foliy kislotasi kerak o'z ichiga oladi. O'tlar A, B, C, E, D, u magniy, temir, Brom, kaliy, poli to'yinmagan yog 'kislotalari, aminokislotalar, fruktoza, tolalar, protein va polisakkaritleri o'z ichiga olgan vitaminlar boy.

Shifokorlar muntazam foydalanish Kelp va o'tlar sho'rva, shu jumladan undan tayyorlangan taomlar, turli xil tavsiya asosiy taomlar, ayol jinsiy organlari kasalliklari salatlar. Bu, shuningdek, odamlarni yordam beradi past gemoglobin va yuqori qon bosimi. Teng foydali ta'siri Laminaria va yuqori nafas olish yo'llari kasalliklari bor, va hatto stress ostida.

vazn yo'qotish uchun o'tlar

Bu ko'p suv o'tlari bilan aziz nafaqat ayollar, yosh va go'zal qarash yordam beradi, balki ortiqcha vazn yo'q diqqatga sazovordir. Begona o'tlar mavjud mineral va vitaminlar A kuchli zaryad, salomatligini buzilish holda kilogramm uchun ajoyib imkoniyat beradi. dengiz mox Bundan tashqari tuzlar, toksinlar, og'ir metallar va cüruf jasadini tozalaydi, shuningdek, qondagi xolesterin darajasini kamaytiradi.

o'tlar uzoq bosmoq ochlikdan egan sho'rva. Laminaria dan eyish oziq muhim energetika o'girib, kunduzi egan boshqa oziq-ovqat "aksiyadorlik yilda" cho'kma kamaytirish.

Yuqorida aytilganidek, o'tlar yaxna ko'p pishirilgan mumkin, lekin yaxshi oziqlangan, mazasini va oson birinchi kurs turli tayyorlash. Qanday o'tlar bir osh pishirishni mumkin? Retseptlar bir necha mexanizmlar taqdim etiladi. Bu milliy an'anaviy va multivarka pishirish uchun. Misol uchun, sho'rva o'tlar konservalari, "Uzoq Sharq", yoki sho'rva Miekkuk, va boshqalar tayyorlangan.

Miekkuk

dam olish uchun tayyorlash uchun olinadi Koreya milliy taom. Biz u begona o'tlar bilan sho'rva "Uzoq Sharq" kabi yana bilaman.

ingredientlar:

• quritilgan o'tlar, 30 gramm;
• 300 gramm mol go'shti brisket (tovuq bo'laklarini tayyorlash bilan almashtirilishi mumkin);
• Bir o'rta piyoz;
• sarimsoq to'rt chinnigullar;
• so'ya sosu 40 ml.

Tayyorlash usuli:

• butun tovuq yoki piyoz bilan Kuk mol go'shti bulyon. Siz suyuqlik 1,5 litr olish kerak.
• begona o'tlar bilan bulyon sho'rva tayyorlash-da, olib quritilgan Kelp va issiq suv bilan taxminan 30-40 daqiqa davomida uni to'ldiring.
• tayyorlangan bulyon, go'sht va so'ya SOS kichik bo'laklarga kesib matbuotda maydalangan ho'l o'tlar, sarimsoq, qo'shing. tuz yetarlicha, podsolite bo'lmasa.
• past olovda boshqa 20 daqiqa davomida pishirib.

"Uzoq Sharq," sho'rva tayyor. Koreyada, bu taom uchun taqdim qabul qaynatilgan guruch tuz holda.

o'tlar va tuxum bilan sho'rva

Boy, to'yimli, xushbo'y sho'rva.

Tarkibi:

• konserva o'tlar bir 250 grammli banki;
• o'rta sabzi;
• uch o'rta kartoshka;
• Bir piyoz;
• konserva yashil no'xat 120 gramm;
• bitta tuxum;
• smetana;
• bulondan ikki litr;
• Tozalangan o'simlik yog'i;
• qalampir va tuz.

Tayyorlanishi:

• , Bu retsept bo'yicha o'tlar sho'rva tayyorlash birinchi sabzavot tozalash uchun: sabzi, piyoz va kartoshka - va tuxum qaynatiladi.
• kub shaklida kesib Yaqin-o'lchamli kartoshka, mayda piyoz va sabzi panjarasini chopish.
• o'simlik yog'i kichik miqdorda piyoz va sabzi bola tayyorladi.
• qaynoq bulonda to'g'ralgan kartoshka qo'ying va 10 daqiqa pishirib, keyin qovurilgan sabzavotlar qo'shing.
• konserva suyuq quritish yashil no'xat , va dengiz mox bulondan ularni qo'shing.
• Tuxum panjara va shuningdek, sho'rva tashlab. Barcha yaxshilab aralashtiramiz va boshqa 5 daqiqa davomida pishirib.
• o'z ta'mi, tuz va murch qaratib.

Bu sho'rva plitalar krem uchun issiq-ilova ichiga etkazib berilmoqda.

begona o'tlar bilan baliq sho'rva

ingredientlar:

• suv ikki litr;
• guruch 100 gramm;
• Bir katta kartoshka;
• o'rta sabzi;
• o'z suvi konserva pushti rang losos balig'ining bir 250 grammli banki;
• o'tlar bank;
• o'simlik yog'i, tuz va qalampir.

pishirish olish:

• yuvib guruch va tug'ralgan kartoshka qo'shing, kaynaması uchun suv olib kel.
• piyoz Chop, sabzi, o'rta qirg'ichdan kuni maydalab o'simlik yog'i ularni qovurayapman.
• kartoshka va guruch pishirilgan bo'lsa, sho'rva qovurilgan sabzavotlar qo'ydi 5 daqiqa pishirib.
• Agar vilka, begona o'tlar bilan baliq previous konserva, suvni to'kib tashlang. tayyor sho'rva uchun barcha bu qo'shing. yana 5 daqiqa davomida pishirib. Sizning ta'mi afzalliklar tuz va murch bilan mavsumda.

Bunday mazali sho'rva, ham issiq va hosil sovib.

multivarka osh "Tezkor"

Va sho'rva avvalgilaridan ham oson pishirishni.

mahsulotlari:

• konserva suvo'tlar 400 gramm;
• Bir kichik piyoz;
• Bir o'rta sabzi;
• uch o'rta kartoshka;
• tuz, qalampir;
• kungaboqar yog'i 2 katta qoshiq;
• suv 1,5 litr;
• ko'rfazida bir er-xotin qoldiradi.

Tayyorlanishi:

bir piyola qo'yish jarima grater sabzi va dengiz Hammayoqni maydalangan butun piyoz, Julienne kartoshka, multivarochnuyu. Tuz va qalampir, barcha bu, kiritish dafna yaprog'i, saryog 'va suv bilan qamrab. 30 daqiqa davomida rejimi "Steaming" yoqish. "Tez," sho'rva tayyor.

retseptlar, bu maqolada taqdim etildi siz har doim go'zal va sog'lom qolishga yordam beradi dengiz mox, osh.

Sog'lik uchun englar!