Oson va ozishga tez yo'l

Qanchalik tez-tez qo'shimcha og'irligi la'natla, oynada o'ziga qarab, biz albatta. Xususan, "aqlli" genetik moyilligiga asoslangan va ularni bajarish uchun hech vaqt tark abadiy tezda, aybdor. Aslida kilogramm juda oson. Biz to'g'ri va eb har doim va holda muzlatgichda uchun ishlatish uchun o'rganishimiz kerak.

yigirma kun ko'rsatkich totuvlik va mukammal qaytish uchun imkon beradi tez kilogramm uchun maxsus yo'l bor. Bu usulning asosiy tamoyillari oddiy ko'rsatmalarni amalga oshiriladi.

Tez yo'l ozishga: qoidalarini

tez-tez englar, lekin oz-oz

bir kun olti barobar eyishga ruxsat. yaxna o'rtasidagi bo'shliqning kam 2-2,5 soat bo'lmasligi kerak. Bunday elektr ta'minoti tizimi sizga Wolf ning ishtaha xalos va to'yinishi oldini olish imkonini beradi. Bu modda almashinuvi natijasida ishlab chiqilgan va bu ozishga imkon beradi. Va oxirgi, lekin eng kam emas: yo'qolgan vazn endi sizga qaytib keladi.

his-tuyg'ularini pastga yozing

Bu usul eng muhim narsa - uning fiziologik norma aniqlash uchun. Siz ochlikdan majbur emas, lekin ba'zida biz aslida kerak ko'ra ko'proq oziq-ovqat iste'mol. Shuning uchun, uning hajmi qismlarini aniqlash, uni eb, keyin, taxminan yigirma daqiqa keyin, sizning his-tuyg'ularini pastga yozing. Bas, u uch kun uchun nima qilish kerak. So'ngra o'tirib, sening yozuvlarni tahlil. Necha marta sizga Glut his bor? yigirma foiz odatdagidek xizmat kamaytirish va yana monitoringini olib keladi. Agar hajmi kamayadi paytida ochlikdan hissi bo'lmasa, keyin yana 20%, ularni pastga o'gir. Shunday qilib, yarim dastlabki qismini bezak mumkin. Agar oziq-ovqat kamaygan miqdorda yuk bo'lmasa, keyin hajmini kiritish emas, balki ortiq o'n foiz. Shunday qilib, siz individual tezligini belgilab qo'ydik.

Bu shunday, masalan, bir oila bayram kutilmagan vaziyatlar bor bo'ladi. Bu faqat mumkin nur boricha hamma taomlar sizning pick olib, vahima qilish kerak emas.

usulning mohiyati nima?

ozishga tez yo'l tavsiyalar bilan stol bo'ladi. grafik "sevimli taom" degan ma'noni anglatadi, deydi bo'lsangiz, eng yaxshi ko'raman, nima pishirishni bepul his. Faqat bir qismi bo'lib, mamnuniyat bilan uni yeb va.

Qachon ta'mga Noma'lum sinf pishirish yoki shakar grafik, uning xohishiga ko'ra tanlash. Asosiy Ushbu dasturning afzalligi - mamnuniyat ko'nglimiz tusagan ishni qilish imkoniyati, balki barcha o'lchov bilan mos keladi.

Bundan tashqari, ozishga eng tez yo'li spirtli ichimliklar foydalanish imkonini beradi. vazn-ziyon hissa qo'shadi A, ayniqsa, foydalidir quruq qizil sharob. Konyak deb hazm qilmoqda bir modda bo'lib, bir Xazm sifatida ishlatiladi.

Jinsi - muvaffaqiyatli tamomlash unsurlaridan biri, u istalmagan kilogramm bilan engish uchun yordam beradi, balki immunitetni kuchaytiradi nafaqat. jinsiy aloqa ko'rsatmalarda belgilangan bo'lsa o'sha kunlarda, u majburiy, boshqa kun - sening xohishiga ko'ra.

individual mahsulotlari haqida bir oz

1. Sut mahsulotlari, yog ', bir minimal foizini tanlang.
2. Ular shakar, bir poda bor, chunki, qayla zavod ishlab chiqarish qiling. Shuningdek, yonib ziravorlar ishlatmang, ular har doim ishtahasi stimulyatorlar sifatida qaraladi.
3. Lekin quruq Çeşnilik - ukrop, rayhon, petrushka, barcha turdagi mix - katta miqdorda iste'mol qilish mumkin. Ular oziqalar o'z ichiga va vazn yo'qotish hissa.
4. Bu eng past qisqa raf umrini va "E" ro'yxatiga ega, tabiiy mahsulotlar parametrlarni berish uchun yaxshidir. Agar qutida mumkin ma'lumotlarni toping.
5. tovuq yoki mol go'shti, baliq kuni yog'li go'sht o'ting.
6. etarli suv iste'mol. namuna gaz holda yarim suv kuniga ikki litr iborat.
7. tuzlar iste'molini cheklash. Bu vazn yo'qotish oldini tanasi, suyuqlik saqlab qoladi.

Va nihoyat ...

ozishga yaxshi yo'li mazali va oddiy oziq-ovqat tayyorlash asoslangan:

dengiz mahsulotlari bilan guruch ugra

uni tayyorlash uchun dengiz bir supermarket to'plami mexnat sotib. Olinishi polpachki guruch noodle yarim Lampochka, ikki poyasi selderey, (ularni bir pasta olishi mumkin o'rniga) pomidor ikki, o'simlik yog'i, ikki osh qoshiq, ikki sarimsoq chinnigullar.

chuqur tovalar skovorodkada, saryog 'qizib sabzavot qo'shing va yumshoq holatga olib. So'ngra dengiz qo'shishingiz va Tender qadar pishirib. pomidor qo'shing chiniqtirish keyin.

bir daqiqa qaynatiladi, ugra doirasida bir vaqtning o'zida. Biz SOS bilan birlashtirish va olov ustida bir necha daqiqa ushlab.

Albatta, tez ozishga bu yo'l sizga mo''jizaviy darhol ta'sir va bermaydi bir WASP bel. Bu ko'p sariflamasdan tez vazn yo'qotish texnikasi rioya tomonidan tayyorlangan bo'lishi mumkin o'sha taomlar biri faqat bir misoldir.