Nima, tuz bilan almashtirish mumkin?

Tuz-ochiq ovqat toksinlarni chiqarib, ortiqcha vazn yo'qotish uchun mukammal bir yo'ldir. Bu, shuningdek, yurak va buyrak salomatligini normallashtirish yordam beradi. ortiqcha teri va qon tomirlari elastik bo'lib olishdan ko'ra, shuning uchun kosmetika muammolarni ancha oson bartaraf. Lekin bir xun paytida noxush qiladi, tuz holda taom kerak. Nima tuz almashtirish mumkin? U tanani zarar qiladimi?

Tuz - oziq-ovqat ta'mini his qilish bir kishiga yordam beradi foydali mahsulot. Biz eb ko'proq tuz, kam oziq-ovqat haqiqiy ta'mi his. u bir katta turli xastaliklarni olib keladi, shuning uchun siz me'yorida foydalanish uchun qanday o'rganish kerak. ovqatlanish paytida, bir go'zal tuz o'rnini topish mumkin. Natijada, ovqat juda ko'p foyda tanani olib keladi, va shaxs buyuk tuyg'u bo'ladi. Nima, tuz bilan almashtirish mumkin? Bu sizga, bu maqolada bilib olamiz.

Lekin biz keskin tuz foydalanishni to'xtatish kerak emas, u asta-sekin amalga oshirilishi lozim. Barcha har kuni eng yaxshi, uning miqdorini kamaytirish uchun. Bu to'liq bosqich bekor bo'lganda, oziq-ovqat haqiqiy ta'mi yashashingiz mumkin.

Piyoz va sarimsoq

Bow tatlar va atirlarning ovqat ko'p sonli berishga qodir. baliq va go'sht, salat libosdir, güveç va ovqatlar kabi .. - va bu lazzat sabzavot har qanday taom bermoq mumkin odatdagi shaklini, lekin boshqalar ham yashil, engil yashil, o'tkir emas, balki faqat foydalanish mumkin. Agar neft piyoz qovurayapman bo'lsa, u grechka pyuresi va pishirilgan kartoshka uchun mukammal hisoblanadi.

Sarimsoq - ratsionida kam go'zal emas, tuz o'rniga, u turlari bir poda bor emas-da. sabzavotchilik keskinlik retseptorlari ustida vazifasini bajaruvchi mukammal darajada qobiliyatli bo'lgan, va ovqat, uning nozik bir lazzat pishirilgan. Agar yoqimsiz hid adashtirib bo'lsa, u mumkin keyin tsitrus sharbati ichish yoki petrushka barglari bir necha taom. Anti atirlar qutilish ham yalpiz bir topgan yordam beradi.

xushbo'y ziravorlar

Nima tuz almashtirish mumkin? Siz Bu tabiiy ziravorlar faqat mazali, balki foydali emas ... va hokazo Zerdeçal, bibariya, shivit, Rayhona, timyan, shafran mumkin. Hissa moddalar faqat yumshoq shaklda, tuz bilan bir xil tarzda retseptorlarini ta'sir.
Birinchidan, bunday oziq juda chiroyli ovoz mumkin emas, lekin qachon ta'mi kurtaklari turli qo'shimchalarning turli xil tajriba bo'ladi, u har qanday taom ajoyib ta'mi bilish yordam beradi.

tsitrus

tuz-bepul ovqat xavfsiz oziq limon, greyfurt va apelsin berilishi mumkin. Tufayli tuz etishmasligi nordon ta'mi yaxshi qoplanadi bo'yicha. Va bu, chunki retseptorlari ta'mi ko'nikishim aslida sodir bo'ladi. Endi siz meva o'z ichiga taomlar, ko'p uchratish mumkin. Apelsin va limon sharbati qo'shiladi ikkinchi idishga pishirish jarayonida va undan keyin. limon sharbati Yordam keyin salatlar qo'shiladi aromatik o'tlarni, olinishi mumkin.

sut mahsulotlari

Agar meva yeyish uchun istamasangiz, ular tomonidan o'zgartirilishi mumkin sut mahsulotlari, masalan, qatiq kabi. Ular inson organizmiga Shu nordon ta'mga va qulay ta'sir ko'rsatadi. Ular ovqat hazm qilish tizimining normallashtirish va toksinlar olib tashlash uchun hissa. Sut mahsulotlari alohida-alohida, ham ishlatiladi va piyola qo'shiladi mumkin. Ular salatlar va osh uchun ideal. sotib pishloq idishlari katta tatib, shuning uchun tuz qo'shing uchun kerak emas.

ovqatlanish paytida, mukammal tuz o'rniga mahsulotlar bir necha iplari. Yashillar, shunday qilib, bir katta ta'mi va yoqimli hid bilan ta'minlash, turli taomlar bir qismi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ko'katlar inson tanasi uchun qimmatli hisoblanadi. ratsionida sut mahsulotlarini ko'plab taomlar pishirilgan mumkin zaruriy bo'lmagan yog'upaga hisoblanadi.

Dengiz karami

Nima tuz almashtirish mumkin? Kelp yoki o'tlar, qimmatli vitaminlar va minerallarning bir manbaidir. Bu mukammal tuz, va u olishda ta'mi sotib olib pishirilgan ovqat o'rniga o'tadi. Bu quritilgan va yangi, va har qanday holatda ham foydali bo'ladi qo'shiladi. u ko'proq foydali bo'ladi, chunki, hissa holda Laminaria foydalanish eng yaxshisidir.

tuz

tuz eb ruxsat har qanday ratsionida, faqat kerakli variantni tanlang kerak va optimal miqdorda qo'shib. Bu qolgan olingan bir topshiriladi parcha tuz, sotib olish uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, tegishli cho'kindi tuz ko'llar olinadi. Kam foydali kafel va quyultirilgan shakli tuzlar, ular yod, magniy va kaliy o'z ichiga olmaydi, chunki. Lekin ular natriy, bir poda bor, va uning bartaraf tuz-bepul parhez kurashadi. u mikroelementlar boy, chunki katta tuz foydalanish eng yaxshisidir.

Gril va kema

Nima, tuz bilan almashtirish mumkin? Qanday oziq-ovqat foydalanish ham yaxshi bo'ladi? parhez davomida Pishirish va qavrilgan tayyorlash uchun foydalanish mumkin emas. Ular oziq-ovqat, tabiiy tuz mazmunini saqlab qolishga yordam sifatida, grill va Qasqonni foydalanish tavsiya etiladi. Agar er-xotin uchun idishlari barcha odamlar uchun eng foydalidir. Va neft tayyor taom qo'shilishi kerak.

soya sousi

Nima tuz almashtirish mumkin? Tuz oziq-ovqat, siz foydalanishingiz mumkin , soy sous tuz unda mavjud, chunki. Faqat bir sifatli mahsulot emas, balki arzon, bir sotib olish kerak. Bu mayda tomchilar kerak qo'shilishi. Bu holda, siz bir lazzat va har qanday taom haqiqiy ta'mi his mumkin. u tananing zarar qilmadi, shuning uchun ham, u, uning foydalanish deb eslash o'rinlidir.

past-tuz xun samaradorligi

Nima vazn yo'qotish bilan tuz almashtirish mumkin? tuzlarning foydalanish holda ovqatlanish asosiy maqsadi ortiq vazn tashlash hisoblanadi. Oziq-ovqat tuzi kichik miqdorda sifatida o'qimoq va undan holda mumkin. Obezlerin bir kun, balki, balki kamida 5 marta kichik qismlarini ovqat kerak. Biz ochlik hissi bo'lishi kerak bir taom tugatish uchun ekanligini unutmasligi lozim. Har qanday holatda ham, ovqatdan so'ng 20 daqiqadan keyin to'qlik bor.

Bu parhez davomida osh, baliq, sabzavot, yog'siz go'sht, non eyish kerak. Har qanday mahsulot hokazo kam 200 sabzavot foydali pomidor, karam, bodring dan g va bo'lishi kerak. D. menyu tuxum, rezavor meva, meva o'z ichiga olishi kerak. Bu makaron, xamir ovqatlar, shakar, sho'r va achchiq oziq-ovqat foydalanish uchun zarur emas.

Tuz-ochiq ovqat: tibbiy profilaktika

Bu kuch bilan, yurak va qon tomirlari normallashtirish mumkin. diabet bilan odamlar, albatta, kerak. Biroz vaqtdan so'ng, vazn yo'qotish ko'zga oyat-belgilar bordir.

Dieta davomida so'ng, darhol katta miqdorda tuz foydalanish boshlaydi emas, u asta-sekin buni yaxshi bo'ladi.

Tuz-ochiq ovqat: ijobiy va salbiy tomonlari

Nima tuz almashtirish mumkin emasligi va buni?

tuz ko'p bo'lgan natriy, bir kishi normal rivojlanishi uchun talab qilinadi. Lekin ularning salomatligini zarar uchun emas, balki, normani foydalanish lozim. Va mahsulotlar endi tuz katta miqdorda qo'shiladi, shuning uchun konservalangan oziq-ovqat, kolbasa, kraker juda zararlidir. tuz katta miqdori metabolik tubining olib keladi, va bu boshqa kasalliklar ko'rinishini ta'sir qiladi.

Nima, tuz bilan almashtirish mumkin? Agar butunlay istisno xohlaysizmi? Parhezshunoslar bir kishi suyuqlik yo'qotilishi kamroq tufayli og'irligi, deb ishonaman. a normal hayot bor kelsa, shuning uchun, odam yana kilogramm.

Bu uzoq oziq-ovqat tuzi turli kasalliklar sabab bo'ladi holda eslash o'rinlidir. Shuning uchun u, bir xun foydalanish kerak juda uzoq vaqt emas. Tuz-ochiq ovqat gipertoniya va shish chalingan insonlar uchun mukammal hisoblanadi. u faqat cheklash uchun ishlatiladi bo'lsa, parhez uzoq vaqt davomida foydalanish mumkin, va u salomatligini zarar bermaydi.

albatta yopishib olmang bir qattiq parhez. tuz Limited foydalanish oddiy xun, shu jumladan mumkin, va keyin ularning salomatligi haqida Xavotir mumkin emas. Bu bizning oyoq ustida har doim bo'lishi imkonini beradi va bir oz ko'rsatkichni ega bo'ladi.

Endi siz, tuz bilan almashtirish mumkin, nima bilaman. Siz ijobiy va salbiy tomonlari tortinglar va tanlov qilishingiz mumkin. barcha sog'liqni saqlash!