Nima ovqatlar qorin yog 'yoqish. Har kim bilishi kerak

haqida ko'p afsona bor yog 'yoqib. Ulardan biri - ayrim mahsulotlar foydalanish. Bu juda to'g'ri emas. yondirib oziq , qorin yog ' , albatta, mavjud. Lekin, mashqlar, to'g'ri ovqatlanish holda, muayyan turmush tarzi har shunday ham "do'stlari" bilan, orqaga semiz "yonib".

mavjud barcha mahsulotlar, holda tilayman kimsalar ham borki, tomonlar olib tashlash va qorin juda zarur. qorin yog 'yoqish oziq-ovqat, shuning uchun, bu:

• Greyfurt (barcha yog 'brülörler shohi mevalar bor).
• Botanik (umuman nonushta uchun greyfurt bilan birgalikda kerakli bo'lgan).
• Brokkoli (ha, hamma yaxshi ko'radi, lekin u erda bo'lishi kerak).
• teri holda Turkiya, go'sht va qaynatilgan tovuq (juda samarali yog 'cho'kma oldini olish hamda hazm va).
• Jo'xori uni (mukammal modda almashinuvini rostlanadi).
• Bodom (uning issiqlik mazmuni qaramay, muvaffaqiyatli metabolizm rivojlanadi, lekin u ertalab taom yaxshidir).
• shakar va qo'shimchalarning holda Green choy (bu yuqori kaloriyali ovqat so'rilishini, organizmda yog'lar saqlab bo'lmaydi yaxshilash uchun ajoyib bir yo'l, lekin katta miqdorda organizmdan kaltsiy chiqib chayqalish mumkin).

Bu mukammal ro'yxati emas. oziq qorin yog 'yoqish nima deb o'ylaydi kishi, sizning turmush tarzini qayta shakllantirish haqida o'ylab ko'rish kerak. Shunday qilib, masalan, u Shunaqa qoida ovqatlar ertalab kerak, barcha yuqori kaloriyali foydalanish hisoblanadi bilish zarur. kunduzi sarflanadi - bu keyinga qoldirilishi yog'lar (energiya yog'lar va), deb kafolat beradi. boshqa narsalar orasida, mahsulotlari, eng o'sish almashinuvi, yog 'tozalash qilganlar bilan birga borishi kerak. Bu ko'proq narsa tananing ketadi va tabiiy yo'l bilan uni tark emas ta'minlaydi.

Albatta, sog'lom turmush tarzi, suv etarli Signallarni qabul qilish o'z ichiga oladi. Har doim ocharchilik vaqtida gaz holda bayon bir stakan suv ichish kerak. bir vaqtning o'zida siz iste'mol oziq-ovqat miqdorini kamaytirish qancha och, va shuning uchun faqat ochiq-oydin bo'lishi uchun. Ha, va yaxshi kafedrasi Bir kishi sovuq taom emas eydi faqat hisoblanadi. yo'qmi degan savolga javob izlagan yilda oziq-ovqat semiz yoqib nima sening oshqozon, sizlar tsitrus mevalar oila e'tibor kerak. Nafaqat greypfrut, balki boshqalar. Light gazak tsitrus to'liqlik bir tuyg'u bergan, ishtahani pasaytiradi. asosiy narsa allergik emas edi.

o'tkir Little muxlislari uchun yaxshi yangilik bor! Endi siz oziq qorin yog 'yoqib nima bilamiz, lekin qalampir ular orasida ajralib turadi, deb. kukun, achchiq va qizil qalampir. Ular har qanday taom qo'shilgan bo'lishi mumkin. Majburiy ahvoli - ovqat qovurilgan bo'lishi kerak. Umuman olganda, u qovurilgan ovqatlar iste'mol tark qilish kerak. Va bir salat sifatida yog'sizlantirilgan foydalanish smetana yoki zaytun yog'i xosil. Biroq, ushbu mahsulotlar foyda. cream kaltsiy etarli miqdorda o'z ichiga oladi, va zaytun yog'i butun organizm uchun foydalidir.

oziq qorin yog 'yoqish nima ekan, u eslash joizki, tegishli ta'lim holda va yog', yana va yana qaytib keladi amalga oshiradi. Nima uchun u sizning oshqozon ustida yog 'yoqish uchun arziydi? eng kechiktirilsa qaerda, deb, chunki. organizmning tiklanish boshlab, u to'g'ri ovqatlanish bilan boshlanadi va qorin mushaklarini mustahkamlash amalga oshirish uchun zarur.