Nima foydasi bor va nima tola mavjud

Fiber o'simlik oziq-ovqat qismi inson organizmida hazm emas va quyidagi xususiyatlari bilan xarakterlanadi bo'ladi:

- Sizning qondagi xolesterin miqdorini kamaytirish yordam beradi;

- Qon bosimini normallashtirish;

- ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi;

- u tanadan toksinlar olib tashlash uchun yordam beradi;

- Eng muhimi - tana yoshligini saqlab qolish uchun yordam beradi.

Shuningdek, tola u kalori juda past, chunki, ozishga odamlar uchun ham majburiy bo'lib, u sizga etarlicha tez yordam beradi. tola mavjud nima ko'rib chiqaylik.

Bunday mahsulotlar ro'yxati o'z ichiga oladi: eng mevalar, yong'oqlar, sabzavot va ba'zi don, dukkakli, quritilgan qo'ziqorin, o'tlar. ning amalga topadi stol qaraylik - ba'zi mevalar tola o'z ichiga yilda.

tola mavjud nima tushunish uchun, uni ishlatish uchun eng yaxshi qancha va qanday tushunish kerak. tolasi bilan oziq-ovqat ko'p bo'ladi, deb eslab - quyidagicha zararli hisoblanadi, u yoqimsiz oqibatlarga olib kelishi mumkin: meteorizm, talvasalar, Hemoroid va yana. Biz ba'zi bir menyu misol taklif tola o'z ichiga mahsulot. Morning tolasining etarli miqdorda o'z ichiga olgan don yoki myusli, bilan boshlash uchun eng yaxshi hisoblanadi. Tushlik siz sabzavot sho'rva iste'mol qilishingiz mumkin. Agar meva yoki yong'oq eb mumkin kechqurun, masalan, ulardan bir salat tayyorlash. Bu oziq-ovqat siz tanani tozalaydi yordam va bir necha qo'shimcha kilogramm tashlab beradi. Siz teri, tirnoqlarini farq qilmaydi va soch juda yaxshi qarash qiladi.

Parhezshunoslar tavsiya: tola mavjud nima, keyin ozish uchun ovqat kerak. Shuningdek, u yurak qon-tomir kasalliklari yoki o't pufagi kasalliklari azob chekuvchi insonlar uchun foydalanish tavsiya etiladi. Batahqiq, u egan bo'lishi kerak tolasini sur'atini hisoblaydi. Bu tola foydalanish ba'zi cheklashlar mavjud haqida 25-30 g bo'ladi:

- Agar oshqozon yallig'lanish kasalligi bor bo'lsa;

- o'tkir yuqumli kasalliklar mavjudligi;

- kam qon aylanish mavjud bo'lsa.

Nima salomatligi, shu jumladan, tola o'z ichiga oladi. Bir necha tavsiyalar qanchalik tez sizning hayotingizga kirib tola va joriy etish.

- o'rniga don butun don dan don ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi;

- eyishga harakat kepakli non yoki non;

- tola katta ulushi bor qaerda, deb, chunki, teri bilan birga meva eb;

- oshqozon muammolarni oldini olish uchun mo'l-ko'l suv ichish unutmang;

- yangi meva va sabzavot ovqat qilib ko'ring.

Yana bir sir - bunday Botanik yoki uzum kabi egan mumkin urug'lar, meva, eyishga harakat qiling. Fiber badaningizni tozalashga yordam beradi va yana sog'lom bo'lib, lekin siz o'ng va sog'lom oziq-ovqat bilan birlashtirish bo'lsa, jismoniy mashqlar bilan ishonch hosil qiling. kichik boshlang va, albatta, katta natijalarga erishish sog'lom va yanada jozibador shaxs bo'ladi.