Kilo yo'qotish uchun ichimliklar

Ideal raqamga erishish uchun ko'pchiligimiz noto'g'ri ustuvorliklarni qo'yamiz. Og'irlikni yo'qotish uchun erkaklar va ayollar oziq-ovqatga e'tibor qaratmoqdalar, aksincha uning kamayishi haqida. Ochlik kilo berishning bir usuli emas, demak, shunga qaramay, aksariyat odamlar odatdagi tarzda yashab, "ochlik e'lonlarini" davom ettiradilar. Har birimiz bitta oddiy qoidani bilishimiz kerak: ideal raqam uchun kurash har tomondan amalga oshiriladi, bu alohida alohida oziq-ovqat, sport va ma'naviy narsadir. Biroq, vaznni yo'qotishning tezligi va samaradorligiga ta'sir qiluvchi yana bir muhim omil mavjud. Kilogrammni yo'qotish jarayonida suvning miqdori qo'shimcha kilogrammni yo'qotadi, shuning uchun juda ko'p ichish kerak. Oddiy suvli dietasi kuniga 2-2,5 litr bo'lsa, sharbatlarni, mexnatlarni va qahvalarni hisobga olmasdan, keyin dietada o'tirganda, ko'proq ichish kerak. U bilan barcha shlaklarni, yog'larni va toksinlarni olib ketadigan suv, ularni tezda tanadan chiqaradi, ichki organlarni yuvish, terini va qonni tozalash. Aks holda, tanada etarli suv bo'lmasa, odam kilogramm to'playdi va to'qimalarda tuzlar va toksinlar to'planadi.

Shubhasiz, birinchi navbatda oddiy yoki mineral suv hali ham mavjud. Biroq, bu vazn yo'qotishda samarali bo'lgan yagona ichimlik emas. Kilogramm uchun nima ichish kerak? Kilo yo'qotish uchun ichimliklar yashil, yalpiz, zanjin choyi, sabzavotli yangi sharbatlar, kefir, hidromel, asal ichimligi, sut, kvas, quruq qizil sharob, jo'xori go'shti . Sizning sog'lig'ingizga zarar yetkazmasdan ideal shakllarni beradigan kilogramm halok bo'lgan bu ichimliklar.

Suv - eng oddiy vosita bo'lib, ortiqcha vaznni chiqarishga yordam beradi. Suvda kaloriya va yog'lar yo'q. Suv ochlik tuyg'usini bartaraf qiladi, shuning uchun ovqatlanish vaqtidan 20 daqiqa oldin ovqatlanish uchun stakan suvini ichish tavsiya etiladi. Agar siz bu tavsiyani muntazam ravishda bajarayotgan bo'lsangiz, tushlik yoki kechki ovqatda siz ozgina ovqat eyayotganingizni sezasiz. Ko'pincha, tananing ochlik va chanqoqlik hissi sharmanda bo'ladi, shuning uchun siz avval suv ichishingiz va keyin stolga borishingiz mumkin.

Yashil choy. Kilogrammni yo'qotish uchun yashil choy juda samarali. Tonik ichimligi tanadan toksinlarni olib tashlaydi, metabolizmni normallashtiradi. Agar siz qahva yoki qora choyni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, unda dietaga vaqt ajratish yaxshiroqdir. Yashil choy osongina sevimli ichimliklaringizni almashtirishi mumkin. Eng muhimi shundaki, shakarsiz yoki choysiz choy ichish kerak. Agar shirin holda qilolmasangiz, choy qoshiq asal qo'shing.

Aytgancha, doljinning ichimliklari dolchin bilan qo'shilib, yashil choydan ham battar emas, badanga foydali ta'sir ko'rsatadi. Asal va doljin oshqozon jarayonlarini jadallashtiradi, ochlik tuyg'usini zeriktiradi. Asal sharbatini tayyorlash juda oddiy. Yarim choy qoshiq doljin qaynoq suv quyib, demakdir. Sovutgandan so'ng, bir qoshiq asal qo'shing va 2 soat sovutgichda qoldiring. Nonushta qilishdan avval sharob ichish. Eng muhimi shundaki, asalni issiq suvga qo'shib bo'lmaydi, u foydali xususiyatlarini yo'q qiladi. Suv issiq yoki sovuq bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Kefir - barchaning biladigan foydali xususiyatlari. Ommabop xonandalar kefir parhezlarini faol ravishda qo'llab-quvvatlab, ommaga do'konlarda kam yog'li kefirni sotib olishni talab qiladi. Kefir oshqozon ishini normallantiradi, yaxshi hazm qilinadi va nonushta va kechki ovqatni almashtiradi. Kefir dietasini qo'llash 2 kundan ortiq bo'lmasligi kerak, aks holda siz shishiruvchi va ovqat hazm qilish muammolarini kutmoqdasiz.

Zanjabil bilan chaynalgan choy ham diyetalarda samarali bo'ladi. Metabolizmni yaxshilash, immunitetni mustahkamlash, organizmni tozalash - bu ichimlikning yon ta'siri. Retsepti oddiy: uchta qoshiqli zanjabil, ikki osh qoshiq asal, limon sharbati qoshig'i iliq suv bilan quyiladi. Zanjabil ichimligidan ichish eyishdan oldin bo'lishi kerak.

Ichimliklar vazn yo'qotish uchun bir xil xususiyatlari bor, shuning uchun nima ichish, faqat sizni tanlang. Eng asosiysi, kilogramm yo'qotish uchun ichimliklar ovqatlanishning asosi emasligini yodda tuting. Bu faqat asosiy xun rejimi bilan bog'liq. O'zingizga va tanangizga ehtiyot bo'ling.