Juda mazali ... qahva, shokolad, banan va ikra bir ovqat.

Men och emasman va bu dilemma ko'p xun dasturlari, shuning uchun ajoyib turli farq bor oldin Men ... ozishga istayman. oramizda kim mo''jizaviy haqida eshitdim emas tarvuz parhez. Agar bu shirin meva bir fan olmasangiz, u Sergey Jukov o'rnak mumkin. Bu mazali taom, bir necha kilogramm yo'qotish va tanani tozalaydi imkonini beradi. Kuniga tarvuz tashqari non (taxminan 100 g) uch bo'lak, taom eng yaxshi taom taklif etiladi. qiyin emas, bunday bir xun rioya, lekin besh kun davomida u bilan yopishib, chunki buyrakka yuqori yuk tavsiya qilinmaydi. Ideal, kunning ishlash kabi, bir hafta yaxshi bir marta tarvuz eb.

Xonanda Olga Orlova o'ylaydi vazn yo'qotish uchun eng mazali xun deb - bir banan. Biroq, uni davom ettirish uchun, siz bir temir iroda bo'lishi kerak. kuni 8 banan eyishga taklif etiladi. Bundan tashqari, yashil choy, mineral suv, qahva berdi. davomiyligi ovqat 5 kun.

Hatto shokolad eb ozishga mumkin. Va u tomonidan tasdiqlangan haqiqat ekan. Biroq, bu ajablanarli narsa. Shokolad bar oz ortiq 550 kcal oziqlanish bir issiqlik mazmunini ega. bir kun jami ikki yuz gramm, yeyish uchun bo'lsa, u oz mingdan ortiq kaloriya bo'ladi. Bunday "non" On ozishga qiyin emas. Bu sezilarli og'irlik kamaytirish, odamlar, bir yil davomida bu parhez ushlab, deb sodir bo'ldi. Lekin xavf shuning uchun biz hech kimga maslahat bermaymiz. Va siz qiziqish shokolad mazali ovqatlanish bo'lsa, bir qisqartirilgan versiyasini ko'ring. Menyu uch kun uchun mo'ljallangan. Kundalik 100 g va qahva og'irligi kafel qora shokolad bahramand bo'lishingiz mumkin. sut yoki shakar holda, tabiiy faqat mos ichish. 18.00 keyin tavsiya qilinmaydi, lekin siz yalpiz bilan choy ichish mumkin. Albatta, bunday bir taom mukammal sog'lom va yoshlar uchun.

Keyingi mazali ovqat, Suralar nomi "Uch kabuklar" hisoblanadi. Yo'q, siz yomon ovqatlanish cheklangan bo'lishi shart emas. Aksincha, u shohona dasturxon taxmin qilinadi. kun sizga qizil ikra va sariyog 'bilan uch sandviç ovqat mumkin. urg'u non bo'lishi, va boshqa ikki komponentlar emas lozim. 50 gramm, saxovat saryog qalin buzoqlarni va qo'shimcha qatlam tortish non nozik, bir tilim. sendvichlar sotiladigan faqat ruxsat choy, qahva, suv, toza ichimlik tashqari. Ajratilgan vaqt - uch kun. Og'irligi yo'qotish dan 1,5 3 kg.

Agar makaron sevsangiz, ularga o'zingizni cheklash hojat yo'q. nonushta va kechki ovqat uchun sut mahsulotlari - bu parhez mazali kechki ovqat uchun Italiya taomlari ovqatlar, meva, sabzavot va rezavorlar mo'l barcha kun va nordon o'z ichiga oladi. go'sht, baliq, saryog ', non va shakar haqiqat berishi kerak. sifatida gazli ichimliklar va tayyor soslar xush kelibsiz emas.

Misol Menyu: ertalab pishloq, bir parcha 40 gramm, sut bilan qahva yoki choy, bir oz asal tortish. yana qattiq oziq-ovqat qabul qilish kutilmoqda bir necha soat. Siz qo'ziqorin bilan bir omlet qilish mumkin pishloq gratin.
kechki ovqat uchun: qo'ziqorin va pesto, (neft holda) pomidor, ko'katlar, bodring bilan katta salat piyola bilan makaron.

Atıştırmalık: rezavorlar bir shisha, yoki meva har qanday ikki.

Kechki ovqat: yangi qo'ziqorin, qatiq, kam yog'li tvorog yoki tabiiy o'simlik salat.

Bu mazali ekanligini parhez ta'kidlash lozim - bu bizning kemadek bo'ladi. Ular sizga stress boshdan kechirish va ularning sevimli oziq-ovqat ochko'zlik qilmasdan ozishga imkon beradi.

Tatyana Ustinova 60 kilogrammgacha ko'ra bir yil yana ham yo'qotadi muvaffaq bo'ldi. Uning xun bir kitob yozish uchun, detektivlarga mashhur yozuvchi yo'q. Lekin ularning sirlarini baham uchun tayyor xonimlar bergan intervyusida.

inkor qilmaydi, yozuvchi shirinliklar sevadi. Shunday qilib, u ratsionida qattiq cheklashlar qaror. Lekin kek va pirojnoe faqat erta tongda o'zini beradi. Aytgancha, unga ko'ra, u bardam uchun ajoyib bir yo'ldir.

Tatyana tekis uning o'zgarishlar har qanday bu mayonez, hatto yordam rad qaysi faqat mahsulot.

Parhezshunoslar va psixologlar, siz baxtli bo'lishi kerak kilogramm uchun iymon va bu ular bilan rozi biz bor.