Ayollar yangi hayotga ilk qadam - yaqin mushaklar tayyorlash

ayol - koinotning nodir sovg'a, omon qolish maxsus energiya darvozaboni, bitmas-tuganmas ilhom, manbai go'zallik va shahvoniy zavq. Bugungi kunda, har birimiz go'zal, sog'lom va istalgan ko'p yillar davomida mavjud bo'lishi uchun. o'zingiz yoshi, boylik yoki qimmat vositalari haqida o'ylamaslikka ruxsat berish. oddiy usullari va to'lash e'tibor anglab, siz yil, faol jinsiy va baxtli kelish uchun bo'ladi. ning hozir yangi hayot yarataylik, birinchi qadam yaqin mushaklarni tayyorlash qilinadi.

Afsuski, juda tez-tez, bizning ish ofis ish stolida o'tirgan o'z ichiga oladi, keyin ... Ko'p tajribali yallig'lanishi va tos organlari kasalliklaridan, abort kompyuterda kechqurun uyga soat bir necha olish, mashinada o'tirib. Chaqaloq tug'ilgandan keyin ayollarning deyarli yarmi qin devorlarining yoki bachadon harakatsizligi bilan duch keldi. Va noyob jinsiy yoki hech jinsiy hayot uchun ham eslash istamadi. Lekin yuqorida barcha Abortdan keyin taglik muskullar va ligament davlat yomonlashuvi sabab bo'ladi.

Agar e'tibor agar Siz, albatta, vagina, muskullar o'rgatish mashqlar boshlash kerak: siydik ketishganidan hapşırma yoki kulib, yo'tal paytida; tez-tez siyish; faol harakatlari va jinsiy aloqa moyilliklarni davomida vagina ichiga havo kirish yo'li; vannali yoki ombori hammom vagina ichiga suv kirish yo'li; qorin tez-tez nagging og'riq; ikki nusxadagi yallig'lanish va yuqumli kasalliklar.

Bir ayol kamida bir homiladorlik chidadi va tabiiy tug'ilish, butunlay, vagina kanali miqdorini kamaytirish bola tug'ilgandan keyin, to'qimalari qayta tiklash va shahvoniy zonalari sezgirligini oshirish uchun zarur bo'lgan yaqin mushaklar tayyorlash bilan onasini aylandi bo'lsa. Birgalikda mashqlar ta'siri bilan mahalliy immunitetni kuchaytirish hamda ularning jinsiy hayotini yorqin va hissiy mazmunini oladi.

vagina mushaklariga uchun mashqlar vumbildingom chaqirdi. usullari va taklif etilgan mashqlar farovonlik bor. Jinsiy aloqa va boshdan multiorgazmy bahramand bo'lishingiz mumkin bir ajoyib uy bekasi, bo'lib qaror qilsangiz, siz birinchi natijalari muntazam ravishda jismoniy mashqlar haqida bir oy ichida bo'ladi, deb bilish kerak, ular, albatta, sizga zavq va uni ajablantiradi. Bu ginekologik kasalliklar mavjudligini istisno qilish shifokor borish kerak. yaqin mushaklar tayyorlash Homiladorlik davrida taqiqlangan.

Ayolning vagina uch qatlamli tuzilishga ega. kanal bir torayishiga qo'zg'alishi keyin qon bilan to'ldiradi birinchi g'ovak qatlam,. shunday zarur kirish va istagi paydo bo'ladi, shuning uchun. soqol uchun mas'ul Ikkinchi Layer- shilliq. Uchinchi marta haqiqiy mushak bo'lib, u vagina penis sevgilisi qisadi bilan kuchga uchun javobgar bo'ladi. sezgir keskinliğe, bir-biriga krovat va norozilik hamkorlar muammolar yo'qolishi mushak qatlami natijalari holsizlik.

bir mashqni boshlashdan oldin - foydali maslahat: yaqin mushaklar ta'lim qilganlarida, erotik sahnalari tasavvur, xayol aqlan, hissiyotingizni yilda kashf yordam mukammal sevgilisi imidjini siqilishidan qilaylik.

nafas e'tibor bering. mashqlar davomida, keyin eng oshqozon chizish va mashqlar yakunlab, keyin, asta-sekin nafas havo bilan qorinlariga to'ldirish, og'zing bilan sekin nafas albatta , nafas ushlab , deb o'ylayman, va keyingi davrini albatta. Bu sizga 20-takrorlash bo'lsa, kenetlenmesi nafas, alohida jismoniy mashqlar sifatida qaralishi mumkin tizzasidan, muskullar dumba, tahlil va vaginal. "O'zi barcha." - Biz bu mashqni qo'ng'iroq

Keyingi mashqlar "lift", deyiladi. Faqat qurilma uni amalga oshirish usuli tasavvur qilish oson qanday qilib eslash. Bu surilishi va tizzalar bukilgan oyoq bilan to'shakda yotgan mashqlar qilish yaxshidir. Lift avtomobil va Down kabi ko'tariladi bir halqa, deb qin muskullar joriy etish. Siz har yanada kuchli siqishni ekranga to'xtaydimi mumkin. Mashq 20 marta takrorlang.

Rossiya olijanob oilalarning mashhur ayollar, bir eski ta'lim yaqin mushaklar bor. Bu kunda ikki marta amalga oshirildi - ertalab va kechqurun. ko'zlarini yumadi, bir ayol uning orqa solyapti, uning orqasiga o'tirib va boshini xiyol oldinga egdi. u sevgi inspiratuar mushak qisadi qilish istagan kishiga bilan birovni taqdim to'liq mushaklarni tasalli, keyin asta-sekin nafas, ba'zida ma'lum bir sonini sanab, mushaklar qattiq egallaydi. Dastlab, 10 soniya erishish uchun shunday asta-sekin, bir-ikki soniya davom ettirish mumkin. Har bir sessiya ko'p 10 daqiqadan ko'proq davom etadi. Alternates 10 10 marta tezroq bir sekin sur'atlarda marta, - va shuning uchun biz barcha 10 daqiqa majlisi takrorlang. Agar bir kun yo'qolib holda shug'ullanish bo'lsa, natija faqat uch haftadan so'ng ayon bo'ladi.

barkamol va issiq jinsiy aloqa tayyorlash qiymati bir oy emasmi? ning qin "biz uchun ish" nerv uchlari yarataylik, ularning orgazm nazorat va o'zini va uning unutilmas kecha berdi o'rganish harakat qiling. Oxirgi bir eslatma: Bir ayol yaqin mushaklar tayyorlash bilan shug'ullanish boshlaydi keyin tadqiqotga ko'ra, uning tanasi magnitlangan kabi odamlarni jalb qattiq feromonlar ishlab chiqaradi.