Spondilit yilda davolash jismoniy: mashqlar to'plami. fizioterapiya

Ko'plab keksalar bo'g'imlarning tubining tufayli azob. Ba'zi hollarda, xarakat tizimi kasalliklari, yosh va o'rta yosh sodir. Eng tez-tez bo'g'im patologiya semizlik, yomon ovqatlanish, umurtqa pog'onasi va oyoqlarda ustida doimiy yuk bilan bog'liq. Shunday bo'lsa-da, genetik darajada uzatiladi irsiyat, sabab bo'lgan kasalliklar bor. Bu patologiya biri hisoblanadi Spondilit. Bu kasallik qo'shma to'qimalari, lekin suyak va umurtqa tizimi nafaqat ta'sir qiladi. Natijada, harakatlar cheklangan. Og'ir holatlarda, odamlar odatda yurish mumkin emas. bunday davlat erishish uchun emas, balki maqsadida, bu Spondilit bilan jismoniy davolash tavsiya etiladi. mashqlar va ratsion to'g'ri tanlangan majmui bir necha barobar kasallikning tarqalishi xavfini kamaytirish.

Spondilit nima?

suyaklar va bo'g'imlarning (artrit, bel og'rig'i) umumiy patologiyasini farqli o'laroq, Ankilozan spondilit'e ko'rish va yoki yosh erişkin rivojlanadi. Ko'pincha kasallik, erkaklarda uchraydi, biroq, u ayol aholi o'rtasida mavjud. kasallik uchun yana bir nomi - bu Spondilit hisoblanadi. Bu muddat vertebral disklar va bo'g'imlardagi yallig'lanish reaktsiyasi anglatadi. umurtqa pog'onasi surunkali to'qima shikastlanishi natijasida ankylosis sodir. Bu go'yo tutash suyaklari, birgalikda "parchalanar", degan ma'noni anglatadi. Ko'pincha, bu hodisalar umurtqasi o'rtasida sodir bo'ladi. Natijada, bemor odatda ko'chirish mumkin emas. oldini olish uchun, yoki hech bo'lmaganda Spondilit bilan fizioterapiya tomonidan tayinlangan jarayonini, to'xtatib qilish. Bu imkon qadar uzoq uchun harakat saqlab qolish uchun yordam beradi.

Sabablari va kasallik tarqalganligi

kasallik biriktiruvchi to'qimalari ta'sir tizimli patologiyasini anglatadi. Eng umurtqasi o'rtasida joylashgan tog'ay shakllantirish qirg'in, duchor. Ayni paytda, Spondilit sabablari oxirigacha ochiq emas. Shunday bo'lsa-da, Revmatizm va immunologiya jalb olimlar, patologiya HLA-B27 gen bilan odamlarda ko'proq uchraydi, deb topdik. Uning tashish meros bo'ladi. kasal tez-tez bo'lib, bu gen sodir DNK odamlar. Biroq, etishmasligi qoldilarmi irsiy tarixi patologiya rivojlantirish mumkin emas, deb kafolat bermaydi.

Tabiiyki, darslar jismoniy ta'lim to'liq davolash va Genom tuzum sabab bo'lmaydi. Biroq, jismoniy davolash tayanch-harakat tizimini, balki butun organizm nafaqat mustahkamlashga yordam beradi. Tufayli Mashq qon aylanishini va immun himoya yaxshilaydi. Shuning uchun, davolash jismoniy moyillik omillar (stress, infektsiyalari) xavfini kamaytiradi.

ayollarda Spondilit: kasalliklari alomatlar

patologiya birinchi belgilari - bel viloyatida bir og'riq, orqa uzaytirish bilan. Ular kasallik boshida sakral va yonbosh bo'g'imlarga ta'sir, aslida tomonidan chaqiriladi. Bu so'ngra umurtqa pog'onasi bo'ylab tarqaldi. Ba'zi hollarda, boshqa bo'g'imlarga ta'sir qiladi. Eng tez-tez u tiz va oyoq hisoblanadi. Bu kasallikning yana bir alomat asosiy tendon bir mag'lubiyat hisoblanadi. Bu shish va plantar yuzasi mehribonlik namoyon bo'ladi, uning shaklini o'zgartirish, tovoni shakllantirish mahmuzluyor. Ba'zan bu alomatlar birinchi joyda uchraydi.

Yana bir klinik ishias hisoblanadi. u, "surgunlar" edi, deb bemorlar, bachadon bo'yni jimirlab va oyoqlarda, deb shikoyat. Bu nerv ildizlarining yallig'lanishi sodir bo'ladi. Bu alomatlar, odatda, tunda (5 am 3) bezovta. Bundan tashqari, bemorlar tana harorati ko'tariladi, vahiyda (ko'zlarida qum hissi) yallig'langan organlari, vazn yo'qotish kuzatiladi. Bu klinik rasm erkak aholi o'rtasida keng tarqalgan. Bu juda oson oqadi ayollarda Ankilozan spondilit'e ko'rish. Belgilari shunday talaffuz qilinmaydi, va uzoq vaqt davomida nodavlat steroidal yallig'lanishga qarshi dorilar bo'g'imlardagi noqulayliklarni kırpılmış.

Spondilit yilda davolash jismoniy

Mashqlar o'tirgan va turgan, chalqancha yotib amalga oshiriladi. Spondilit bilan LFK jinsi va yoshi barcha bemorlarga tayinlanadi. Agar o'tirgan holatda, mashqlar quyidagi:

1. elka og'riyotgan rivojlantirish. qurol organga parallel bo'lishi kerak. Elka qo'shma muqobil orasida (tana) va tashqi ko'rinishdan "Twist" kerak. Bu mashqlar 10 marta takrorlash kerak.
2. Palm qarama-qarshi qo'l tirsak ustiga qo'ydi. Uning boshi uzra ko'tarishga. o'ngga - keyin chap yon bag'irlari qilish va. uning har bir tomonida 5 mashqlar bajarish kerak.
3. tizzasini quchoqlaydi. unga butun tanasini (magistral) erishish. Keyin siz tomonda uchun umurtqa va suyultiriladi qo'llarini to'g'rilab kerak. Bu mashqlar orqaga muskullar mustahkamlash yordam beradi.

Spondilit mashq suyaklari, sintez oldini olish uchun zarur bo'lgan. Bu qo'shma ankylosis rivojlantirishda harakatlarning bajarilishini sodir bo'lmaydi.

Patologiya spondilit: davolash

Bu kasallik uchun xos davolash mavjud emas. uzoq vaqt davomida sabr noxush sezgilar qutilish yordam NSAID foydalanadi. "Diklofenak" bu guruhga, "Artoksan" "İndometasinle" narkotik o'z ichiga oladi. Spondilit bilan ham muhim gimnastika. Bu uzoq vaqt davomida umurtqa pog'onasi moslashuvchan saqlashga yordam beradi. harakatsiz quyidagi mashqlar amalga oshiriladi:

1. Siz tekis qattiq yuzasida bo'lishi kerak. tizzalari bukilib oyoqlar, qo'llar tanasiga birga yolg'on kerak. to'g'ri muqobil o'sha oshirish uchun zarur amalga oshirish uchun. Biz tizzalarini ko'chib o'tishga emas qiyin harakat qilish kerak.
2. Qavat elka bo'g'imlarning dan qarab emas, boshingizni ko'taring. Paypoq ustidan torting va ularga qarash kerak. Bu mashqlar 8-10 marta amalga oshirish.

Nima uchun Ankilozan spondilit'e ko'rish bilan davolash jismoniy buyurish?

sabr uzoq harakat qobiliyatini saqlab qilgan, fizioterapiya kerak. Spondilit yilda davolash jismoniy ta'sir bo'g'imlarga rivojlantirish yordam beradi. Qat'i nazar, ularning vazifasini xavf qanday, mashqlar kundalik amalga oshirilishi lozim. Terapevtik mashqlar bachadon va lomber osteochondrosis bilan yordam beradi. Bu, shuningdek, boshqa bo'g'imlarning yalliglanish oldini olish uchun qaratilgan. Agar mashqlar kasallik amalga qachon kamdan-kam hollarda o'sib ulg'aygan. kasallikning maxsus davolash hali rivojlanmagan qaramay, mashqlar sezilarli prognoziga yaxshilaydi.

patologiya spondilit to'g'ri ovqatlanish

Spondilit uchun Diet qo'shma to'qimalari mustahkamlash kerak. Bu, shuningdek, semirib oldini olish uchun, yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Axir, vazn, faqat patologiya keskinlashtirmoqda. Bemorning Ovqatlar muvozanatli bo'lishi kerak. Bu vitaminlar va mikroelementlar o'z ichiga olgan ovqat ratsionida o'z ichiga uchun zarur. Bu iloji boricha ko'p sabzavot ovqat tavsiya etiladi. Bu sabzi, karam va ko'k, ayniqsa, to'g'ridir. xun, mayonez, yog ', go'sht istisno qilish. iloji bo'lsa, zaytun yoki zig'ir yog'i bilan taom to'ldiring. Bu tuz Signallarni qabul qilish kamaytirish uchun ham zarur bo'ladi. Bu o'tlar, quritilgan meva va yong'oqlar foydalanish tavsiya etiladi. Oziq-ovqat pishirilgan yoki pishirilgan dimlangan kerak.

Nima mashqlar Ankilozan spondilit'e ko'rish bilan amalga oshiriladi?

Spondilit bilan mashqlar to'plami muskullar, qo'shma ishlab chiqish, avtomobil muvofiqlashtirish tiklash mustahkamlashga qaratilgan. Bu, boshning with- va ekstansör harakatlarini bajarish qaytarib kamaytirish uchun tavsiya etiladi. Yuqori va pastki oyoqlarda bo'g'imlarga ham chalqancha yotib ishlab chiqilmoqda. Buning uchun, siz oyoq barmoqlarini Siquv kerak. So'ngra chuqur nafas olib. Shundan so'ng, siz barmoqlarini echishga kerak. Mashq og'riq bilan birga bo'lishi kerak. bemor (tufayli bir holatda uzoq qolish uchun) faqat uyg'onish keyin betob his qilib zaryadlash yaxshi, ertalab amalga oshiriladi. Shuningdek, bemor massaj va suzish ko'rsatilgan.