Diet Maya Plisetskaya - details

So'nggi yillarda, tez-tez yozib parhez yoki mashhur xun topildi. Bu tushunarli - Biz bu odamlar qanday ko'rinishini, keyin, taom ishlaringni bilaman. ning xun IAA Plisetskaya haqida bugun olaylik. Bu qanday ajoyib ayol, bejirim va tarang qolish boshqaradi? tushunish uchun harakat qilib ko'ring.

Albatta, maxsus mo'ljallangan raqqoslari qattiq parhez bor. Lekin oziq Maya Plisetskaya turli. shirin va un masalan, shuningdek, yog '- Albatta, qattiq ratsionida cheklovlar mavjud. Agar mashhur balerin o'rnak qaror qilsangiz, keyin ovqat muayyan oziq-ovqat voz bo'ladi davomida 15 kun, ta'qib qilinishi kerak, deb bilaman. Bir marta, oziq Mayi Plisetskoy juda mashhur amaliy hazil edi - "emayman». Albatta, bu ham emas va haqiqiy oziq bor. Biz yo'q bor mahsulotlar ro'yxati:

- Tuxum.

- Go'sht mahsulotlari.

- Sut mahsulotlari.

- ziravorlar - har qanday parhez ularni oldini olish uchun yaxshidir, ular, ishtahani oshiradi.

- pomidor.

- Kartoshka.

- Shokolad.

- Qahva.

- shakar va tuz.

Men u qattiq parhez kabi ko'rinadi, rozilik bildirasiz. Lekin ba'zan u baliq menyusi diversifikatsiya qilish mumkin - eng yaxshi bir ikki qozon yoki panjara pishirilgan.

ratsionida ruxsat berilgan mahsulotlar, ro'yxati cheklangan:

- arpa va suli - mukammal to'ldirish tashqari, korpusini tozalash.

- Meva - ular shirin bo'lmasa.

- Sabzavotlar - ular (brokoli kabi) nekrahmatistye bo'lsa.

- Yasmiq - yasmiq sho'rva pishirilgan yoki kaynatma qilish mumkin.

xun, bir juda muhim tomoni - qismlarini kamaytirish. Agar egan qismini kamaytirish bo'lsa, Maya Plisetskaya ovqat hafta boshiga taxminan 8-10 kilogramm yo'qotilishi va'da qiladi. Aks holda siz tanani zarar mumkin - Bu dieta oy, er-xotin emas, oldin takrorlangan, lekin bo'lishi mumkin, deb qiziq. xun amal qiluvchilarning ko'pchiligi, u ham vazn yo'qotish natijalarini ta'minlash uchun takrorlanadi uchun tavsiya etiladi.

Agar gazak mumkin ÖĞÜNDE. Lekin faqat meva yoki xom egan bo'lishi kerak sabzavot berdi.

qoidalar asosiy dieta boshqa haqida nima deyish mumkin - nonushta, tushlik va kechki ovqat - ovqat qat'iy uch bo'lishi kerak. Kechki ovqat, o'z navbatida, kechi 18.00 dan bo'lishi kerak. Agar juda kech yotish agar Albatta, u itarib mumkin. Lekin baribir - vaziyatga qarash, eng so'nggi taom Yotishdan oldin 4-5 soat bo'ldi saqlashga harakat qiling.

Maya Plisetskaya - bir taom-maxsus ovqatlar.

nonushta uchun, biz bo'tqa tavsiya - to'yimli, foydali va energiya bilan bizni to'ldiradi. Ideal jo'xori - meva yoki ularsiz. Lekin eng muhimi - shakar va tuz holda.

Lekin tushlik va kechki ovqat sho'rva ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi. yasmiq yoki etsiz sabzavot sho'rva: Odatda engil sabzavot tayyorlangan sho'rvalar hisoblanadi. organizmning bir qondirish bor, bezovta metabolik jarayonlar tiklanadi va biz yanada yaxshiroq his. sho'rva bilan siz zaytun yog'i bilan uni ziravorlar, salat sabzavot iste'mol qilishingiz mumkin. yuvish uchun oziq-ovqat o'simlik choy, sharbat yoki suv bo'lishi mumkin. kechki ovqat uchun, sabzavot olib qo'yish mumkin va tandirda ularni pishirib.

Aytgancha, bir raqqosa sifatida avval shu buyuk shaklida, lekin qat'iy xun amal qilmaydi. Yil kichik bo'limlari, bir odat hayot yo'li bo'ldi ishlab chiqildi.

Va, albatta, bu holda hech qanday ovqat kerakli natijaga bermaydi - mashqlar. Bu sport zali yoki hovuz, harakat bo'lishi mumkin - eng muhimi, u bo'lishi kerak va doimiy bo'lishi kerak. dangasa bo'lmang, kamida 10-20 daqiqa jismoniy mashqlar bilan bir kun chiqib ber.

Agar ichimlik va chekishni bermagan bo'lsa - Endi buni, tana toza oladi va salomatligini a'lo davlat uzoq davom etmaydi.

bir raqqosa muvaffaqiyat kundalik ovqatlanish rejasini topadi - kechqurun siz boshqa biror narsa eb vasvasasiga bo'lmaydi, va parhez Mayi Plisetskoy xavf bo'lmaydi uchun siz ertaga ertalab bo'ladi, deb o'ylayman yaxshi bo'ladi.