Chiday dumbbells - uy mashqlar uchun eng yaxshi tanlov

Bosh sahifa mashqlar - juda bandmiz va turli xil sog'liqni saqlash klublari yoki sport zali tashrif olmaydi odamlar uchun yaxshi muqobil bo'ladi. Biroq, yaxshi ish bilan sizning makonida jismoniy majburlash shaxsiy burchagida uchun tegishli uskunalar talab qiladi. Yaqinda uskunalar uchun etarli makon mavjudligi bilan bir qatorda, u har bir emas yoki faqat fitnes ishtirok emas, bu biznes investitsiya tayyormiz muhim moliyaviy resurslari, joriy talab qiladi. Bir kishi sizning byudjet ta'sir va juda yaxshi ta'lim samaradorligini saqlab holda bunday vaziyatda borolmaydi, bu eng yaxshi, u chiday dumbbells hisoblanadi.

butun xona o'rniga mumkin, shuning uchun samarali so'nggi bilan darslari, so'nggi elektr uskunalar bilan to'ldirilgan. qiyin emas, keng dekabrida ham farq qilishi mumkin narxlari bo'lgan buklama dumbbells, turli ishlab chiqaruvchilarning, deb taxmin qilish. Misol uchun, har qanday qoplamalar holda to'liq Chrome Urg'u, va arzon bu raketa har ikki qimmat varyantlar bor. Albatta, muhim kishi va poklik va konfor va qulaylik, va kimdir shunchaki ikki temir bo'laklari va albatta, yuqori tezlik mashqlar amalga oshirish uchun zamin uchun.

Albatta, buklama dumbbells - har doim, yoki undan ko'p vaqt uyda mashq, lekin ularning afzalligi boshqa qobig'i ustiga nima odamlar uchun yaxshi tanlov? Birinchidan, ular harakatlarning keng ko'lamli amalga oshirish qobiliyatini beradi. Misol uchun, ular mushak pastki va yuqori uchun mashqlar sifatida amalga oshirilishi mumkin. Ikkinchidan, qaror yuk belgilangan. Bu buklama dumbbells joylashtirish mumkin, degan ma'noni anglatadi, shunday qilib, eng kichik dan yirik qiymatiga bosqichlarida vazn o'zgarishi. Misol uchun, bu kabi engil mashqlar bilan eritilgan curl g'ildiraklar snaryadlari ommaviy 100 gramm yoki kamroq boshiga o'zgarib shunday o'rnatish mumkin, deb.

Boshqa tomondan, in davomida yoki kilogramm bir necha o'nlab bu sozlamalari o'zgartirishingiz mumkin deadlift. Uchinchidan, buklama dumbbells - bu tez mushak rivojlantirishda muvofiqlashtirish va muvozanatni yaxshilash uchun katta imkoniyat. yuk alohida har bir tomonida tarqatiladi, shuning mushaklar o'zining yagona ta'siri bor. To'rtinchidan, u oson. tayoq kabi bir snaryadlari foydalanish, mavjudligini nazarda tutadi bir kuch Rafiq u yondashuv oxirida joylashtirilgan bo'lgan yoki javonlar. Chiday dumbbells agar u to'satdan bunday irodasi, ortiqcha vazn bilan ezib qolmasliklari holda, siz shunchaki, polda otish mumkin nihoyasiga yaqinlik. Nima vazn Projektil boshlang'ich ta'lim turiga berilishi kerak? zalida sinflar ilk kunlaridan boshlab ishlatiladigan, ham erkaklar va ayollar, etarli ortiq 20 kg bo'lgan bir qoida, buklama dumbbells sifatida. tobora asosiy mashqlar harakatlari texnikasini o'rganish etiladi tayyorlash, bu bosqichda boshlab, o'z vazn bor og'irlik qo'lida va muskullar ma'lum bir yuk yaratadi, deb idrok etish uchun etarli bo'lishi kerak. Biroq, hech bir holatda ham katta dumbbells foydalanilishi mumkin emas, yoki eng yaxshi sindirish harakati orbitasidan va eng yomon - jarohatlangan.