Cardio Bosh sahifa: Sharh. elliptik kardiojarrohlik: narxlar

Zamonaviy shahrida juda mashhur bo'lgan uy uchun kardiojarrohlik mashinalari. ularning egalarining Sharh har doim emas-juda arzon va sport uskunalarni tanlash uchun to'g'ri yondashuv bilan ijobiy. sinflar foyda ekanligini, u diqqat bilan uchqur tasmasini mehribon o'ng siz uchun aslida bilan shug'ullanish arziydi.

Nima uchun uy fitness uskunalar

kardiojarrohlik mashinalari o'rgatish asosiy ta'siri - turli mushak guruhlari bo'yicha katta yuk, umumiy mustahkamlash va ortiqcha yog 'yonib hissa qo'shadi. Shu bilan bir vaqtda faol yurak va nafas olish tizimi ish. sportchi yana egiluvchan bo'ladi.

har qanday jismoniy mashqlar oldin siz yurak olish uchun ishonch hosil qilish kerak. Shu munosabat bilan sportchilarni Sharh tayyorlash uchun, bu yondashuv sezilarli darajada ularning samaradorligini oshiradi, dedi: mushaklari yanada moslashuvchan va elastik bo'lib, energiya xarajatlari ko'p marta ko'paydi, ortiqcha vazn tez ketadi.

Va bosqinchi keyin u ham shu simulatörü, yuragi bir oz urishi tavsiya etiladi. Mushaklari bir oz dam olish, balki ularning ohangi va ish sur'atini tomchi bo'lmaydi.

Oz farq vazifalari Uy uchun yurak amalga. Ularni qanday mutaxassislar bilaman tanlash. Ular olish joy oladi, buning uchun maqsadda e'tibor uchun tavsiya etiladi. trenajyorlar Bosh sahifa tayyorlash uchun faqat jismoniy holati va birinchi navbatda e'tibor berish kerak o'sha mushak guruhlari bo'yicha ularni tanlash kerak.

trenajerlari

Asosiy cardio uyda - uning xona uchqur tasmasini bilan shug'ullanuvchi ko'plab muxlislar uchun. aniq, o'z egalariga tegishli Sharh: yugurish shaklida butun tanani ushlab qolish va shu qo'shimcha kilogramm yoqib yordam beradi. tabiatning barcha injiqliklarini sabr-toqat hojat yo'q.

a tanlashda tasmasini uchqur, siz bir necha omillarni e'tiborga olish kerak. Birinchidan, uning past baho imkoniyatlari yuqori sifatli tayyorlash uchun mos emas ekanini eslaylik. o'z mushaklari Tuval kuchini yechilib, faqat zarar mumkin. Barcha yuk noto'g'ri ketadi, va bunday sinf ta'siri kutish mumkin emas.

Elektr aktüatör ustida arzon emulyatorlar kambag'al barqarorlik bor. Ular gıcırtı va ozgina chayqatib turing. doim sinf davomida uning tomonida tushib va qattiq urdi ehtimolini o'sadi.

Sahifalar do'kon sevimli yurak tanlash. U sizga qanday Internetda Foto har doim aytib bo'lmaydi. Boshlash uchun juda yo'lakchaga, u, sizga qulay yoki yo'qligini harakat devor balandligi kostyumlar, mato uzunligi bo'lsin.

Bu dasturiy ta'minot va datchiklar ko'p orqasidan quvishday uchun hech qanday mantiqiy. Ular faqat mahsulot narxini oshirish. har qanday sport mollari do'konida alohida sotib olinishi mumkin yuqori sifatli mashqlar juda oddiy yurak tezligi monitor uchun.

u o'tkir uchli pichoq va tezligi oralig'ida, chunki siz e'tibor kerak nima. ularning xilma-xilligi yangilar uchun juda muhim bo'lmasa-da.

velosiped

emas, balki har bir kishi biladi kabi keng Uy uchun mashhur kardiojarrohlik mashinalari, qanday qilib, kim tanlash - velosiped. Zamonaviy sport sanoati, ularning turli modellari ishlab chiqildi. Ularning oddiy - qarshilik turli darajalariga bilan bir velosiped taqlid. eng qimmat xaridor bandligini vazifalarga muvofiq yuqori sifatli o'quv dasturlarini topish bo'ladi.

velosiped to'g'risida yuki eng soningga oyoq va oyoq olinadi. Bu holda, qurol va orqa treningda ishtirok emas. Ular kam tana ish ko'proq e'tibor qaratmoqda, chunki mashqlar uskunalar bu turi, ayollar uchun javob beradi.

orqa va elka kamarini olib tashlash uchun, Simulator yuqori o'rindiqqa bilan xarid qilish mumkin. Bu faqat oyog'i qaratilgan harbiy mashg'ulotlar: Oyoq Bilagi zo'r va kestirib.

orbitreki

So'nggi yillarda, uy-muhit uchun yana va yana mashhur elliptik mashqlar yurak foydalanadi. U, shuningdek, juda samarali, nafaqat ko'proq ixcham siz hatto kichik bir doira ichida, uni o'rnatish imkonini beruvchi, lekin.

Orbitrek ishda deyarli barcha mushak guruhlari: qo'l-oyoqlari mashhur shved piyoda taqlid, tabiiy harakatlarda sinxronlashtiriladi. Bunday ta'lim ko'proq energiya sarflaydi va davomida tezroq teri osti yog 'yoqish.

Bundan tashqari, Simulator fut yuzasidan off kelmaydi, va har doim u bilan birga harakat. ishlayotgan bo'lsa, deb hech bir travmatik bo'g'imlarga touchdowns.

narx oralig'i ham ancha yuqori. 000 10 orasida va deyarli cheksiz. Agar materiallari kardiojarrohlik qilingan narsaga e'tibor qilish kerak byudjet variantni tanlang. Foto har doim u bilan yaqindan kelajakda sotib tekshirib imkonini topish uchun eng yaxshi, shuning uchun ular, ishonchli qanday namoyon bo'lmaydi.

elita modellar ko'pincha qo'shimcha sensorlar va dasturlarni o'rnatilgan. Tajribasiz sportchi ular faqat tarzda olasiz, va tajribali va bo'lmagan Sensor tayyorlash samaradorligini kuzatish mumkin.

eshkak eshish mashinalari

Taqlid eshkak eshish - maxsus kardiyo hisoblanadi. uning foydalanish uchun o'tilganlik sanasi: yaxshi ayollar uchun mos emas, deydilar, lekin u odamlar uchun katta imkoniyat bo'ldi. butun mohiyati, uning foydalanish o'ziga xos jihatlari yotadi. U oyoqlari ustida nisbatan past yuk berib, birinchi o'rinni ko'krak va elka mushaklari ham tayyorlaydi. Trening Ushbu turdagi Ayollar kamdan-kam hollarda tegishli emas.

Tufayli ortiqcha vazn yongan yomon ishlashi uchun belkurak mashinasini deyarli mashhur emas. ularning Uy uchun ular doimiy ohangda bu mushak guruhlari saqlab qolish uchun muhim bo'lgan, faqat aniq sportchilarni sotib.

dizayn u oddiy, lekin u tayyorlash nisbatan past samaradorligi bilan makon nisbatan katta miqdorda oladi. Bu simülatörleri kamdan-kam hollarda, qo'shimcha elektronika, sensor bilan taqdim etilgan va funksiyalarini oshiradi etiladi.

Stepper

Stepper turli - Uy uchun ba'zi qiziqarli zamonaviy kardiojarrohlik uskunalar. har doim ijobiy ularni ishlatish keltirganlardan aloqa. Bu mashqlar velosipedda o'rtasida xoch, va kirish oddiy narvon orbitrek. bandlik printsipi oddiy - muayyan yuk vertikal tekislikda yurib o'tdim, qadam uchun zarur bo'lganda.

tana og'irligi, bu qismida uchqur tasmasini ikki tomonida joylashgan Qo'rqinchli, ushlab, qo'l o'tkazilishi mumkin. Bu son mushaklarini va orqa nasos uchun ajoyib ta'lim. Ushbu ta'lim travmatik omillar minimal joy oladi.

byudjet ixcham versiyasi ministepper-yurak sotib olishingiz mumkin, deb sezilarli. Albatta, bu yuklarni bunday bir qator bermaydi, balki kvartirada bir joy juda oz egallaydi. Bunday qurilma ajoyib jismoniy mashqlar o'rtasidagi farq katta yordam bo'ladi.

o'tish arqon

eng qadimiy biri, balki eng samarali kardiojarrohlik bir pog'ona arqon hisoblanadi. U yurak mushak va nafas olish, oyoqlarini va bilaklarini tayyorlaydi. Bu har qanday mijozga juda ixcham va foydalanish mumkin. Bu hali har bir jismoniy mashqlar oldin bokschilar tez isitish uchun ishlatiladi, shuning uchun yaxshi Simulator ekan.

U erda ba'zi bir shahar kvartirada uni yordamida cheklovlarni, ammo, bor: Lyustralar va mebel o'tish uchun har doim ham imkoni bo'lmaydi. Lekin hovli yoki maydonchada deyarli istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin.

sportmagazinah hozir bolalikni arqon bizga ma'lum, faqat oddiy emas, sotiladigan, balki talabalari, va otlar soni hisoblagichining bilan. Bu oliy professional darajaga ta'lim oladi.

trampolin

Bir necha yaxshi yurak trampolin yozilgan. Shunday bo'lsa-da, u yog 'yonib mashqlar uchun ajoyib. faol sakrab oyoq va qo'llari ustida o'pka va yurak va yuk ishlash paytida minimal bo'ladi va umurtqa deyarli yumshoq yaylı yuzaga hodisa aziyat emas bo'ladi.

trampolinda sakrash bir necha daqiqa yo'lda yoki orbitrek ustida qizg'in ish bir xil miqdorda bilan o'zgartiriladi.

Bu oddiy simülatörün afzalliklari uning nisbatan past xarajat va ixcham saqlash bilan bog'liq bo'lishi kerak. albatta, qimmat mashqlar uskunalar quvib emas, yaxshi holatda, ularning jasadini saqlab qolish uchun. Bundan tashqari, bir trampolin bo'yicha o'quv uzoq vaqt davomida qiziqarli va ijobiy zaryad beradi.

Batutlar deyarli bo'lmagan holatlar bor, va yana bir bor bolalik sho'ng'idi uchun juda yaxshi imkoniyat, chunki, oilaning barcha a'zolari kabi.

To'g'ri ta'lim texnikasi

Uni sotib, odamlar hali ham uy uchun kardiojarrohlik mashinalari qanday foydalanishni bilmaymiz, deb sodir bo'ladi. Sharh ularning ko'pchiligi sanab edi natijalarini, olganimiz yo'q, deb aytish. Va ular ham uchqur tasmasini tanlamadi, yoki u bilan shug'ullanish uchun qanday bilmayman, barcha, chunki.

birinchi sinflar uchun o'z kuch va qarshi baholash hisoblanadi. og'riqqa bo'g'imlarga tizza va orqa miya bilan odamlar uchqur tasmasini olish uchun emas, balki tavsiya etiladi. Ayollar eshkak eshish, mashina ustida o'tirib, mantiqiy emas. Qachon kasal Bilagi zo'r kontraendikedir mototsikl.

qurilma to'g'ri tanlangan bo'lsa, u texnikasi darslarida haqida eslash o'rinlidir. ortiqcha vazn Burning aerob va anaerob mashqlar birlashtirib hisoblanadi. Sodda qilib aytganda, siz ishlayotgan va past qarshilik tez, jadal o'qitish va maksimal kuch bilan bir necha daqiqa yurish aylantirib kerak.

Misol uchun, velosport, yuqori tezlikda taxminan 5 daqiqa, va maksimal qarshilik da 2-3 daqiqa borishga tavsiya.

ravshan natija e'tibor uchun, ta'lim muddati kamida 30 daqiqa bo'lishi kerak. Bu bir soat uchun 45 daqiqa bir ideal faoliyat hisoblanadi.

shubhali emulyatorlar

Internetda va televizorda doimo sizga mukammal tana qiladi qismida, ko'proq harakat holda deyarli bir hafta bo'lgan yangiliklarni targ'ib.
sport nuqtai nazaridan mumkin emas. Hech kardiojarrohlik Twister yoki shunga o'xshash yordam davlatga mushak qurish uchun bir hafta yoki ikki bo'lishi mumkin emas. Bu bir necha oy davomida qattiq mehnat natijasidir. Shuning uchun, yangi trenajyorlar e'tibor, o'n marta klassik arqon yoki velosipedda ortiq bo'lsa, ular, albatta yaxshi hayron?