Ayollarda testosteron, yo'llari yaxshilash

ayollarda testosteron tuxumdonlar va buyrak usti bezlari hujayralari tomonidan ishlab chiqarilmoqda. Dedi gormon ijobiy, orgazm shakllanishini ta'sir suyak tizimini mustahkamlaydi va mushak massasi hajmini saqlab, jinsiy istak darajasini belgilaydi, losonlar bir guruhiga tegishli. lipid almashinuvini me'yorga soladi organizmida testosteron kamayishiga bilan bog'liq menopauza shifokorlar kilogramm.

Qirq xorijda ayol androgen estrojen va progesteron yo'qotilishi engadi. Tadqiqotlar shu shaxsning yigirma va qirq yillik gormonal holati juda boshqacha ekanligini ko'rsatadi. ayollarda testosteron yarimiga kamaytiriladi. Ba'zi mutaxassislar tushkunligiga görülme tegishli Menopoz kamayishiga losonlar bilan.

Sog'lom ayol organizmi erkaklarga nisbatan kam testosteron, Aaysh boshiga 0.95-4.3 g qarshi dl boshiga taxminan 0.7-3.6 g ishlab chiqaradi.

zamonaviy yondashuv gormon yangilash davolashda jinsiy ayollar vazifasini va menopoz so'ng psixologik davlat normalleşmesini tiklash uchun eng kam miqdorda losonlar, shu jumladan asoslangan.

testosteron kuchini rag'batlantirish qanday

menopoz bir ayol Bu maxsus tibbiy yondashuvni talab qiladi. Avvalo, siz bemor sog'lom turmush tarzini va faol dam olib pazandalik afzalliklarini o'zgartirish zarurligini etkazish kerak. Bu barqarorlashtirish mumkin edi, shunday qilib, Ovqatlar muvozanatli bo'lishi kerak gormonlarni. Diet yetarli miqdorda kundalik ovqatlanish kiritish qaratilgan xun tolasi. Bu tabiiy gormonlar sintezi jalb mahsulotlari, ayniqsa kaliy va magniy, minerallar mazmunini tutish lozim.

• Bu qat'iy biologik gormonal o'zgarishlar paytlarda odamlar ochlikdan maktabida amalga oshirish taqiqlanadi. gilos, kartoshka, beda, sholi, bug'doy, olma: oziq-ovqat tarkibi fitoestragenov bilan o'simliklar foydalanish uchun tavsiya tanani qo'llab-quvvatlash uchun.
• Agar ayollarda kam testosteron bo'lsa, u xun zig'ir, baliq yog'i, avakado kiradi tavsiya etiladi. Asosiy Replenish organizmning oqsil qizil mol go'shti va baliq iborat bo'lishi kerak. Allaqachon testosteron devor ichida, seld, losos, saury, sardalye, hamsi, halibut shakllantirish bo'yicha ijobiy ta'sir o'rganib.
• kundalik ovqat ulushi 40% oqsil, 15% yog 'va 55% uglevodlar, asosan tolasi umumiy tarkibi. Kundalik kaloriya mahsulotlar oqsillarga 800 kkal chiqariladi qator 2000 yil kcal, ham tavsiya etiladi. Bu testosteron ishlab chiqarish bo'yicha protein, ogohlantirguvchi ham ta'sir shuni unutmaslik kerak, va yog'lar gormonal vazifalarini tartibga solish bilan shug'ullanadi.
• jinsiy bezlar alohida o'rni, vitamin E, kuchli antioksidant o'ynaydi munosib darajada libido asrab-avaylash, yoshlarni uzaytiradi. har doim qirq yillik ayol menyu hozirgi Kuşburnu, dengiz itshumurt, o'rik, jo'xori uni ezib, yong'oq.
• ayollarda testosteron qisman parhez muntazam foydalanish bog'liq vitamin C Aslida, askorbin kislotasi, boshqa foydali harakatlar orasida ostrogen shakllantirish tabiiy testosteron tuzilishini o'zgartiradi ferment ishlab chiqarishni susaytiradi.
• Bu maxsus yaxshi toqat o'simlik tanlash tavsiya etiladi. Ularning ba'zilari rasmiy tibbiyot tomonidan tasdiqlangan. Ular dorixona da ritseptsiz xarid qilish mumkin.
• Ko'p oziqlanish bir ayol o'zimizni qizil uzum tabiiy sharbati tayyorlangan sharob 50 g oqshom, ruxsat berish kerak, deb rozilik bildirasiz. Shu bilan bir vaqtda, shifokorlar qat'iy sintetik spirt va chekish umumiy rad turib.

kestirib va ko'krak mushaklari ustida yuk bilan yengil atletika ayollar testosteron, optimal darajada qolmoqda. jismoniy mashqlar qilish bir necha qisqa yondashuvlar tayanib, ehtimol, og'ir dumbbells tanlang.