Asosiy sabablari qaysi oyog'ini kamaytiradi, chunki

Ehtimol, mening hayotimda har bir kishi, bir yo'l yoki boshqa bir ma'noda haydash oyoq tajribali. A yasagani siz mening oyoq harakat mumkin emas, shuning kuchli. Albatta, bu har qanday vaqtda va odatda eng bemavrid vaqtda odam tomonidan o'zlashtirildi mumkin noxush sezgi hisoblanadi. oyog'ini haydash paytida yordam berish uchun ko'rinadi afsonalaridan farovonlik bor. Misol uchun, siz banan va hokazo bor, kursni qisib kerak Bu, avvalo, xavfsiz, bir hazil, lekin soqchilik normal turmush kishi bilan aralashib bir vaziyatda bir kulib emas.

Biz soqchilik sabab sabablari haqida gapirganda, u holda, ular ko'p bo'ladi. qalqonsimon kasalliklar, organizmda minerallar yo'qligi, kaltsiy tanqisligi dan oyog'ini kamaytirish mumkin. Bu faqat bir necha sabablar bo'ladi. Bu yurak xastaligi, mushaklarda moddalar, yassi oyoq almashinuvi bilan bog'liq muammolar o'z ichiga oladi. Bu eng keng tarqalgan sababi bir beozor anomaliyasi bo'lgani kabi, bir haydash oyog'ini bo'lsa vahima bo'lmasligi kerak. Misol uchun, katta miqdorda tana kaliy, kaltsiy va natriy yo'qotadi bo'lgan, terlab oshdi. minerallar, elektr ayblovlar o'z ta'siri ostida muskullari oziklanadi va kamayadi qaysi - organizmda suyuqlik etishmasligi bilan elektrolitlar bir nomutanosiblik bor. Siz ko'p suyuqlik ichish kerak, balki shirin suv Gazli, va normal yoki mineral emas.

Xo'sh, endi uning insonni azob krampları uchun yanada jiddiy sabablar haqida gaplashaylik. deb atalmish periferik belgi talvasalar - nerv hujayralari qo'zg'alishi oshdi. Jarayoni juda oddiy. Neyronlarning deyarli hech qanday ta'sir holda, bir xursand holiga mushaklari shartnoma borib, boshlanadi. , Nerv hujayralari qo'zg'aluvchanlik ortdi, deb sababi kaltsiy etishmasligi odamlarda, kislorod etishmasligi va miya funktsiyasi uchun glyukoza va natriy xloridning yo'qligi. Bu uch omillar asosida ko'p hollarda, haydash oyog'ini tushuntirishi mumkin.

organi bilan, keyin tez-tez jismoniy mashqlar (yugurish, jinsi, yurish) mushaklari yetarlicha kislorod va glyukoza, va natriy xlorid yo'qotadi. Bu darhol ikki kamchiliklari ishlaydi. Albatta, har bir kishi, hovuz, talvasalar bilan bo'ylab suzish esa. Bu kislorod va glyukoza bir oddiy yo'qligi. suzishga Bundan tashqari, mushak titroq, shunday ikki burchini bajarishi. erga oyoq olib taqdirda - bir narsa, lekin suvda bir tomir tortishi hujum paytida - u ancha xavfli inson hayoti uchun emas. Agar daryoga suzib qilish bo'lsa, siz hovuz bor, va agar? U kecha sodir yoki ertalab oyoqlari "uyuşturmak" ham, shunday, bir tomir tortishi bor. Yomon aylanish, bu reaksiya sabab bo'ladi. Bir kishi diabet chalingan bo'lsa, u imkon tirishishlar hisoblanadi. shakar poda bor Qandli diabetda birja glyukoza va qon noto'g'ri vaqtda kislorod oshiradi haqiqatdir. tirishishlar Markaziy kelib chiqishi hali ham bor. bir soqchilik eng ilg'or shakli. odam darhol tufayli barcha mushaklar qisqarishi va bir daqiqa talvasalar tana bo'ylab sodir uchun tushadi. Shundan so'ng epilepsiya aziyat chekmoqda sabr, uyg'onib ketdi va hech narsani eslay olmaydi.

Ko'rib turganingizdek siz oyog'ini haydash bo'lsa, sabab, har xil bo'lishi mumkin. Lekin har qanday holatda ham o'zlariga yordam berish uchun qanday bilish zarur. sovuq qavatda yalangoyoq turgan, kurash bo'lishi mumkin ko'maklashish. , Oyoq oling yonboshlab, lekin bir paypoq ustidan torting. talvasalar vabo bilan og'riq bo'lsa, u aspirin qadar, har qanday og'riq to'sarlarning olish mumkin. Bu chora oyoqlar tomirlarida qon aylanishini yaxshilaydi. chekish haqida Forget va qahva va qora choyni ko'p ichmang. dıüretıkler ichimlik saqlaning. Tananing mineral va vitaminlar kerak, chunki, to'g'ri ovqatlanish haqida unutmang. banan, mayiz, quritilgan o'rik va kartoshka ovqat. Bu oziq-ovqat kaliy boy. uning etishmasligi oyoq krampları sabab, chunki, kaltsiy bilan tanani ta'minlash ko'proq sut mahsulotlari, englar. An'anaviy tibbiyot krampların qutulish uchun bir necha tasdiqlangan yo'llarini taklif etadi. quyinglar, limon sharbati bilan oyoqlarini soqol , paypoq xantal kirib , ayniqsa yordam beradi uchqur, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish.